- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
Arno heeft jou goede beurt gegeven?
Ja man, kostte me wel 6,50... nog duurder dan een tas koffie
Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.134
- Volgers 118
Ja man, kostte me wel 6,50... nog duurder dan een tas koffie
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Je kreeg hier wel meer melkJa man, kostte me wel 6,50... nog duurder dan een tas koffie
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
Je kreeg hier wel meer melk
ja dat wel maar even later had hij alweer een nieuwe chick geregeld bij de bushalte
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
[Afbeelding niet meer beschikbaar]ja dat wel maar even later had hij alweer een nieuwe chick geregeld bij de bushalte
reav
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jul 2006
- Berichten
- 1.377
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
Je kreeg hier wel meer melk
was meer zo van die creamer wellicht?
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
ja dat wel maar even later had hij alweer een nieuwe chick geregeld bij de bushalte
Ze liep niet gillend weg van hem?
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
Ze liep niet gillend weg van hem?
nee niet eens
(en zoja had ze de bus gemist 
)
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Even een kleine vergelijking van mijn stats.
Begin dit jaar een bw van 93kg, nu 89kg. Niet echt optimaal kunnen gainen omdat ik eerst 10kg vet moest kwijtspelen
Deadlift
2012: 3x157.5
2013: 6x180 1x210
Squat:
2012: 6x100
2013: 5x140 1x150
Bench:
2012: 5x80
2013: 4x97.5
OH press:
2012: 5x50
2013: 5x65 1x75
Ik heb gewoon de pr's genomen die ik de afgelopen tijd heb behaald. Mijn overall techniek kan echt nog een stuk beter, al zijn mijn compounds er dit jaar wel op vooruit gegaan. Begin dit jaar een hele tijd geen compounds gedaan (waarom weet ik ook niet
) en was toen gezakt in kracht. Ik kan me nog herinneren dat ik in mijn cut setjes benchte met 60kg
Als ik me niet vergis lokte ik mijn OH press niet volledig, aka makkelijkere press, en 9/10 squatte ik niet diep genoeg.
Bench en OH zijn nu weer iets zwakker ivm peesontsteking in mijn linker schouder
Sinds enkele maanden ligt de focus op de compounds en dit gaat ook zo blijven. Ik verwacht en hoop vooral dit jaar een stuk sterker te worden.
Begin dit jaar een bw van 93kg, nu 89kg. Niet echt optimaal kunnen gainen omdat ik eerst 10kg vet moest kwijtspelen
Deadlift
2012: 3x157.5
2013: 6x180 1x210
Squat:
2012: 6x100
2013: 5x140 1x150
Bench:
2012: 5x80
2013: 4x97.5
OH press:
2012: 5x50
2013: 5x65 1x75
Ik heb gewoon de pr's genomen die ik de afgelopen tijd heb behaald. Mijn overall techniek kan echt nog een stuk beter, al zijn mijn compounds er dit jaar wel op vooruit gegaan. Begin dit jaar een hele tijd geen compounds gedaan (waarom weet ik ook niet
) en was toen gezakt in kracht. Ik kan me nog herinneren dat ik in mijn cut setjes benchte met 60kg Als ik me niet vergis lokte ik mijn OH press niet volledig, aka makkelijkere press, en 9/10 squatte ik niet diep genoeg.
Bench en OH zijn nu weer iets zwakker ivm peesontsteking in mijn linker schouder
Sinds enkele maanden ligt de focus op de compounds en dit gaat ook zo blijven. Ik verwacht en hoop vooral dit jaar een stuk sterker te worden.
Laatst bewerkt:
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Awesome pics. Great size. Look thick. Solid. Tight. Keep us all posted on your continued progress with any new progress pics or vid clips. Show us what you got man. Wanna see how freakin' huge, solid, thick and tight you can get. Thanks for the motivation.
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Meh, dit jaar wat minder aankloten, dus ik verwacht betere vooruitgang
Awesome pics. Great size. Look thick. Solid. Tight. Keep us all posted on your continued progress with any new progress pics or vid clips. Show us what you got man. Wanna see how freakin' huge, solid, thick and tight you can get. Thanks for the motivation.
---------- Toegevoegd om 11:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:53 ----------
Ja, maar bekeek daarnet een paar trainingen van begin dit jaar. What was I thinking
Volgens mij had ik er een stuk meer uit kunnen halen, maarja: al doende leert men.
Nu eindelijk een manier gevonden die me wel bevalt en die lijkt te werken.
EindelijkBegint ergens op te lijken dikke
En ben niet dik 
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
Melonz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 sep 2009
- Berichten
- 4.138
- Waardering
- 312
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Trueje moet fouten maken, dat zijn vaak de hardnekkigste lesjes die je leert in het leven
alleen hopen dat een fout niet gepaard gaat met een gescheurde bicep enzo, zodat je niet te zwaar betaald voor je fouten
Eet dan wat minder bitterballen en drink wat minder chocomelkHey ik ben zwaarder dan jou
Ben wel een stuk vetter natuurlijk
Maarre goed bezig bro! Hopelijk gaan je examens ook zo goed!
thx!
daar vrees ik voor, mag er 2 niet meedoenThx man
Kan sterker
3xbw DL
2xbw squat
1.5xbw bench
1xbw OHP
HNNNNNGGGGGGGG
Melonz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 sep 2009
- Berichten
- 4.138
- Waardering
- 312
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
True
Eet dan wat minder bitterballen en drink wat minder chocomelk
Zwijg! Nu heb ik er zin in
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Pffff wat een rottraining, ik ga hem zelf niet noteren. Begonnen met bench, maar ben totaal nog niet hersteld van vrijdag (wtf), dus dan maar wat voorkant schouders en armen getraind. Maar was srs niet vooruit te branden tijdens het trainen. Niets energie, totaal geen zin om te trainen...
Voeding was afgelopen week ook echt super slecht. De ene dag buikpijn van het eten, de andere dag werken op 3 boterhammen en wat whey. + ik heb elke dag gedronken. De ene dag wat (veel) meer dan de andere
), dus dan maar wat voorkant schouders en armen getraind. Maar was srs niet vooruit te branden tijdens het trainen. Niets energie, totaal geen zin om te trainen...Voeding was afgelopen week ook echt super slecht. De ene dag buikpijn van het eten, de andere dag werken op 3 boterhammen en wat whey. + ik heb elke dag gedronken. De ene dag wat (veel) meer dan de andere
