XXL Nutrition

Arnodsi's road to victory!!

  • Topic Starter Topic Starter
  • #10.021
Aron heeft wss te dikke biceps voor clean grip

redelijk srs

tenzij je een heel brede clean grip neemt maar dan gaan je polsen mss lastig doen
 
dat feel als je biceps te dik zijn voor clean grip

thx guts dit is de perfecte smoes
 
Gewoon squats én Front-squats doen in 1 training.
 
Doet die heavy stang dan niet zeer oo je delts?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10.029
Sinds gisteren weer back in track met eten. Begin vorige week woog ik 85.2, vanmorgen 86.1. Dikke tijdverspilling dus :(
Eerste x low carb sinds 5 februari

uploadfromtaptalk1393423225338.jpg
 
105kg front squat is zeker niet slecht jonge. :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10.035
OHP kon zwaarder, maar wil hem weer rustig opbouwen zodat ik niet te snel op een plateau zit.

15min fietsen

Raises/rotations/facepulls/dislocations

OHP
10x20
10x20
8x40
8x45
5x50
5x55 (licht viel uit tijdens set. Gewoon doorgedaan, maar was nadien afgeleid. Geen idee of ik een set met 50 of 55 had gedaan)
5x55
(5x55, volgens mij heb ik 3 sets ipv 2 gedaan)

Cable upright row
12x45
12x50
10x50
10x50

Seated side raise
15x10
10x12
10x12
12x10

CGBP
10x20
10x50
5x70
5x80
5x90 (ging vlot, te vlot. Volgens mij heeft spotter licht geholpen)

Lying cable triceps extension
12x40
12x45
10x50
8x50

V-bar pushdown
8x50
8x55
8x60


Schouders: 4/5, not bad
Triceps: 5/5, hnnnggg kracht zat goed en epic pomp

15-20min fietsen
 
Die cgpb is nice kerel!
 
Glas vodka bij je meal? Hardcore bro!
 
Daarom dat ik niet graag met spotters train. Welk als ze je enkel helpen alst je aan't failen bent. Ze mogen niets aanraken. :mad:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10.040
Lenn zei:
Daarom dat ik niet graag met spotters train. Welk als ze je enkel helpen alst je aan't failen bent. Ze mogen niets aanraken. :mad:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
:roflol: I know, maar ik moest kiezen tussen deze of een oude kerel die helemaal vanvoor was.
Meestal train ik met dezelfde mensen, maar was vanmorgen alleen. Ik zei nog 'je mag hem ermee uithalen, maar dan loslaten tot de barbell terug zakt of ik een geluid maak'. Hij lachte en zei 'oke, zal ik doen'. Haalt er mee uit (wel barbell te hoog :(), laat los, maar hield zijn handen er onder. Dus weet niet of hij had geholpen of niet (kijk niet naar de barbell). Hij zei nog 'dat ging vlot, heb niets moeten doen', maar het ging echt te vlot imo :roflol:
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

hyperNO
Keep it simple log
2
Reacties
37
Weergaven
3.252
AK
A
G
  • Gesloten
Trainingslog BigGuy
28 29 30
Reacties
599
Weergaven
49.095
Gast 171836
G
Gainertje123
Gainers road to Beast-Mode
Reacties
4
Weergaven
876
Vypaw
Vypaw
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.571
hk95
hk95
V
Road to ≈ 100 KG
Reacties
12
Weergaven
1.416
Veinsta
V
Terug
Naar boven