Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.113
- Volgers 118
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
reav
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jul 2006
- Berichten
- 1.377
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
arnodsi is gewoon een beast maar beseft het zelf nietjelly much
goeikeJep!
Volgende x @ smtk wat vodka tussen de loadrace door?
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ah arnodsi, volgende keer als je naar smtk ga trainen wil'k wel een keertje mee gaan.
ik laat dan iets weten bro! Pepper your angus! Dag erna weet je niet goed of je wil lachen of huilen, wil liggen, zitten, staan of in een bolletje wil kruipen 
Deze zit nu in de oven
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Er is er hier eentje aant bulken ofniet?
Helaas zit ik op 2400kcal
Maar morgen met een paar dbbers trainen in better bodies, is makkelijk voor onderweg
---------- Toegevoegd om 19:53 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:41 ----------
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ik wacht inderdaad tot morgen
Die chocoladelaag leek wel niet zo goed. Cacao is niet te vreten
had al beter gewone chocolade genomen (heb 10g cacao, 10g 86% pure chocolade en wat water gebruikt)
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Ik wacht inderdaad tot morgen
Die chocoladelaag leek wel niet zo goed. Cacao is niet te vreten
Ik zal mijn ongezouten mening wel geven morgen.
=$
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Vandaag besloten om te stoppen met cutten en een stapje terug te doen op mijn lifts, rustig opbouwen. De voordelen wegen imo niet op tegen de nadelen. Ik was goed bezig en sinds mijn cut lijkt alles bergafwaarts te gaan. Lichaam voelt ook f*cking brak aan.
foamrollen
Deadlift
10x70
10x70
5x110
5x130 (denk ik)
2 of 3x170 hele lichaam was brak wtf
2 of 3x160
in een hoekje gaan huilen
Plate loaded pulldowns
paar setjes, denk tot 40-50kg/kant
Plate loaded rows
paar setjes, tot 50kg/kant
Powerclean leren (zaten ook hangcleans tussen)
heel wat reps/sets met 50kg
heel wat reps/sets met 70kg
paar fails op 90
paar singles met 80
1x90
Wat pullovers
fin.
Ben nu helemaal gaar
foamrollen
Deadlift
10x70
10x70
5x110
5x130 (denk ik)
2 of 3x170 hele lichaam was brak wtf
2 of 3x160
in een hoekje gaan huilen
Plate loaded pulldowns
paar setjes, denk tot 40-50kg/kant
Plate loaded rows
paar setjes, tot 50kg/kant
Powerclean leren (zaten ook hangcleans tussen)
heel wat reps/sets met 50kg
heel wat reps/sets met 70kg
paar fails op 90
paar singles met 80
1x90
Wat pullovers
fin.
Ben nu helemaal gaar
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ik word liever sterker dan droger
En het feit dat mijn onderrug weer k*t begint te doen heeft er ook niets mee te maken
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik word liever sterker dan droger
En het feit dat mijn onderrug weer k*t begint te doen heeft er ook niets mee te maken
Als ik op low carbs zit dan hersteld mijn lichaam langzamer en is mijn DL ook niet zoals het was, niks raars aan.
Dus of je geeft jezelf meer rust, of je gaat weer bulken/clean-bulken.
High carbs is een wereld van verschil qua herstel (voor mij dan).
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Tja wat ik nu aan het doen zint me niet. Denk niet dat ik te laag in kcals zit, want ben niet moe fzo en gewicht dropt niet hard. Maar herstel is gewoon ruk. Zit(zat) ook op 250g carbs, dus is niet super laag. En het is niet dat mijn vp zo hoog ligt
If it ain't broke, don't fix it
