Training van gisteren met Sayer en MassiveBE
Net zoals MassiveBe voelde ik me echt crap
2 doseringen assault en een caf cap voor de training, terwijl ik al weken niets meer van stimulanten heb genomen buiten af en toe 125mg caf
Squat
10x20
5x60 (paused)
5x90
5x110
5x130 (vrij easy, laatste 2 paused)
3x150 (stond niet in het midden van de barbell denk ik, iig dikke steek in linker schouder
)
Leg press
12x140?
10x180
10x180
7x180
Leg extension
5 setjes met een dropset op het laatste
Seated leg curl
4 setjes
Seated calve raise
20x
20x
20x
Benen: 3.5/5 squat was crap en heupen/si gewricht zit echt strak. Nadien wel goeie pump gehad
3x20 push ups voor wat pump voor de foto's
Er is daar een iets of wat afgesloten ruimte met spiegels om abs te trainen en wou, net als vorig jaar, daar nog eens foto's nemen. Komt een of andere stagair vragen of ik mijn kleren terug wil aandoen
Foto's zal ik er straks opzetten
Nadien nog 3.5uur bij de sushi gezeten. Ik denk dat de eigenaar licht was verbaasd hoeveel we aan het eten waren
de mensen naast ons bekeken ons ook raar
rechter knie viel naar binnen en zag het echt niet goed aflopen. Als je de vid bekijkt lijkt er alsof er niets aan de hand is 
