Fitness Seller

Arnodsi's road to victory!!

arnodsi zei:
tumblr_me07l8XBOJ1r0zo0do1_250.gif



Thx!


Vroeg gaan trainen, enkel wat melk, whey, bessen en assault binnen. Tijdens het trainen wat carbs
Ben echt super stijf tussen mijn schouderbladen, damn
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik train al 3 weken enkel op whey en banaan in de ochtend (+ PWO) :roflol:

Vooralsnog lekkere train.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10.782
120g rijst en een worstje

2qci2i1.jpg
 
Lijkt op een koffiebroodje
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10.784
Rug is nog niet helemaal hersteld, dus training wat aangepast

Bench
12x20
5x42.5
5x55
3x62.5
5x80
3x92.5
4x102.5

Incline db press
12x30
Irritant db's, dus iets anders gedaan

Plate loaded chest press
15x30 (aan elke kant)
10x40
10x40
8x40 ds 8x30 ds falen x20

Crossover
12x12.5
12x12.5

Upright row (breed)
15x30
10x50
10x50
8x50
 
jaja, nog even de pecs oppompen om naar het zwembad te gaan... en dan smoesje van je rug gebruiken :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10.787
Extra moeten werken want iemand is geblesseerd. Dit weekend ook met mijn vriendin naar brugge gegaan. Leuk weekendje, veel wandelen en weinig eten wel :grumble: Nacht van maandag op dinsdag nog bij haar blijven slapen, maar zij ging 's ochtends naar de gym. Ik ben meegegaan. Ohp was f*cking kut :roflol: wat last ook van rechter pols (al een tijdje) en had mijn polsbanden niet bij, enkel een broekje.

Training gisteren:

Trainingsduur: +-50min fzo

OHP
5x20
5x30
5x37.5
3x45
5x50
5x57.5
4x65 WTF...

Dippen
10x
10x
10x
10x
7x

Pulldown
10x70
10x70
10x70
10x70
8x70

Seated side raises
15x10
15x10
10x12

Crossover
3 setjes +10 reps


Training van vandaag:

Wat last van mijn rechter hamstring, geen squats en lunges gedaan. En enkel de reps die ik moest halen op deadlift

deadlift
8x50
5x85
5x105
3x125
5x137.5
5x157.5
5x177.5

Ab rollout
8x
8x
6x

Calves
20x
20x
20x
20x

Hanging knee raises
8x
6x
2x Lights out, game over :roflol:
 
Doe je niet wat veel man??? Ik lees altijd maar last van dit, last van zo... Misschien wat veel hooi op je vork.
En dan bedoel ik niet alleen qua trainen ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10.789
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10.795
:fuu::fuu::fuu: ik wou de adadias power perfect 2 eindelijk bestellen. Ze hebben mijn maat niet :grumble:
 
ik comment hier om zo snel mogelijk een nieuwe pagina te beginnen zodat ik niet elke keer die vieze worst moet zien bij het naar beneden scrollen
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

hyperNO
Keep it simple log
2
Reacties
37
Weergaven
3.150
AK
A
G
  • Gesloten
Trainingslog BigGuy
28 29 30
Reacties
599
Weergaven
48.309
Gast 171836
G
Gainertje123
Gainers road to Beast-Mode
Reacties
4
Weergaven
861
Vypaw
Vypaw
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.451
hk95
hk95
V
Road to ≈ 100 KG
Reacties
12
Weergaven
1.402
Veinsta
V
Terug
Naar boven