Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.003
- Volgers 118
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Kleine update. Laatste maanden beetje staan aankloten in de gym met amper compounds en voeding was ook alles behalve optimaal. Niet weinig of laag in eiwitten fzo, maar alles eten wat los ligt en regelmatig uiteten (flinke vleesschotel met frietjes, meestal). Had blijkbaar geen peesontsteking in mijn hamstring, maar een actieve triggerpoint. Ben nu regelmatig aan het rollen en begin een verschil te merken! Krachtstats stellen wel niets voor 
Bench 5x95
OHP 5x60
Front squat 3x100 (denk ik, laatste maanden amper gedaan. Kan ook 120 zijn)
en vandaag nog eens kunnen deadliften. Wel niet volledig pijnvrij (enkel de laatste set pijn) 5x60 5x60 5x80 3x100 3x120 (3-4 weken nog gedaan en dit ging niet pijnloos met 5x60. Daarvoor was het 5 maanden geleden denk ik)
Bench 5x95
OHP 5x60
Front squat 3x100 (denk ik, laatste maanden amper gedaan. Kan ook 120 zijn)
en vandaag nog eens kunnen deadliften. Wel niet volledig pijnvrij (enkel de laatste set pijn) 5x60 5x60 5x80 3x100 3x120 (3-4 weken nog gedaan en dit ging niet pijnloos met 5x60. Daarvoor was het 5 maanden geleden denk ik)
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Wat heb je al die tijd gedaan?
Fysiek is wel nog in orde
Wat random oefeningen gedaan in de gym. Motivatie zakt flink als je niet kan doen wat je graag doet...
Qua kracht kan ik trouwens wel wat meer deadliften hoor
hamstring liet het gewoon niet toe
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
iedereen heeft wel es zon periode vgm je staat er nog prima bij hoor!
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Vorige week gedeadlift tot 150kg en been was terug omzeep
Maar had ook véél te weinig tot amper gerolled tijdens de kerstvakantie. Nu veel gerolled en gaat al beter. Gisteren 2x5x80 kunnen squaten 
Walking lunges gingen zonder probleemEn 5x65kg OHP
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Vorige week gedeadlift tot 150kg en been was terug omzeep
En 5x65kg OHP
niet goed dus
Melonz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 sep 2009
- Berichten
- 4.138
- Waardering
- 312
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.986
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.986
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Hoezo? Topic ook overbelast?
