- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.003
- Volgers 118
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
vrijdag pas
Nog ambities om weer old school te gaan knallen?
Of heb je het skyblazer-syndrome: GF -> no more train
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Die ambities zijn nooit weggegaan door mijn gf hoor, eerder door mijn been en rug.
En daar had ik altijd excuses voor om het niet fatsoenlijk te laten behandelen...
Ben nooit gestopt met naar de gym te gaan
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Volgens mij waren al mijn lifts zwaarder dan de jouwe
yes butthurt
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Volgens mij waren al mijn lifts zwaarder dan de jouwe
yes butthurt
Ik zie geen bewijs.
Zowel in je log als fysiek.
next.
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Check mijn sig. Lieve kusjes xx
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Dikke knuffel
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Voeding van vandaag:
40g oats
40g whey handje gemengde noten
Zo'n bord als gisteren met steak, kalkoen, groentjes en wat mayo (vandaag zonder pasta)
3 rijstwafels met pindakaas
Kabeljauw met waterkers
1 boterham
200g gehakt
200g witte bonen in tomatensaus
paprika
2000kcal 175g/105g/85g
GF at lekker veel carbs en koekjes tijdens het studeren en ik niet. Dat not it mane
40g oats
40g whey handje gemengde noten
Zo'n bord als gisteren met steak, kalkoen, groentjes en wat mayo (vandaag zonder pasta)
3 rijstwafels met pindakaas
Kabeljauw met waterkers
1 boterham
200g gehakt
200g witte bonen in tomatensaus
paprika
2000kcal 175g/105g/85g
GF at lekker veel carbs en koekjes tijdens het studeren en ik niet. Dat not it mane
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
volgens myfitnesspal:
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
zit geen drinken met kcals bij
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
En dan nog die bonen erbij is ook een 200kcal per 200gr.
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ik ga mijn kcals wat uppen. Herstel is echt slecht/lichaam voelt echt brak aan en heb examens, dus nachtrust is niet echt optimaal. Deze week op trainingsdagen op onderhoud eten, op rustdagen iets lager.
Was normaal van plan om gisteren UB training te doen, maar rug voelde niet 100% en had vandaag tijd, dusja...
Training van gisteren:
Triceps was volgens mij echt gaar van le sexy time
gf is shades darker aan het lezen Merkte het tijdens le sexy time al hard en mijn bench ed was echt poep omdat mijn triceps niet wou meewerken. Maw ben niets meer gewoon...
Bench
10x20
10x20
5x60 (paused)
5x70 (paused)
5x80 (paused)
5x90 (t&g)
8x70
8x70
Incline db press
8x28
8x28
8x28
Chest press
8x?
8x?
8x?
Crossover
10x
10x
10x
10x
V-bar pushdown
paar setjes, goeie squeeze, goeie pump mmmmm
Training van vandaag:
benen nu gaar van squats
Deadlift
5x60
5x60
5x80
5x80
BOR
10x60
8x70
8x80
8x80
Pendlay row
6x60
6x60
6x60
Seated cable row
8x
8x
8x
15min wandelen op lichte helling
Was normaal van plan om gisteren UB training te doen, maar rug voelde niet 100% en had vandaag tijd, dusja...
Training van gisteren:
Triceps was volgens mij echt gaar van le sexy time
gf is shades darker aan het lezen Merkte het tijdens le sexy time al hard en mijn bench ed was echt poep omdat mijn triceps niet wou meewerken. Maw ben niets meer gewoon...Bench
10x20
10x20
5x60 (paused)
5x70 (paused)
5x80 (paused)
5x90 (t&g)
8x70
8x70
Incline db press
8x28
8x28
8x28
Chest press
8x?
8x?
8x?
Crossover
10x
10x
10x
10x
V-bar pushdown
paar setjes, goeie squeeze, goeie pump mmmmm
Training van vandaag:
benen nu gaar van squats
Deadlift
5x60
5x60
5x80
5x80
BOR
10x60
8x70
8x80
8x80
Pendlay row
6x60
6x60
6x60
Seated cable row
8x
8x
8x
15min wandelen op lichte helling
vsral
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jun 2011
- Berichten
- 4.853
- Waardering
- 1.226
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
triceps gaar van sexy time?
Please explain
Vanwege het feit dat z'n gf 50 shades of grey leest?
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
triceps gaar van sexy time?
Please explain
Zal je de details besparen, maar groot deel van mijn gewicht ruste op mijn armen. En na een tijdje stond triceps zo pumped dat we terug moesten switchen
Trouwens wel een aanrader voor je gf die boeken
vsral
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jun 2011
- Berichten
- 4.853
- Waardering
- 1.226
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
ex heeft ooit die boeken gelezen, ze vond er niet zoveel aan 
Nu hebben mijn triceps wel genoeg rust :forever alone:
---------- Toegevoegd om 14:48 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:47 ----------
ex heeft ooit die boeken gelezen, ze vond er niet zoveel aan
Nu hebben mijn triceps wel genoeg rust :forever alone:
Nu hebben mijn triceps wel genoeg rust :forever alone:
---------- Toegevoegd om 14:48 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:47 ----------
ex heeft ooit die boeken gelezen, ze vond er niet zoveel aan
Nu hebben mijn triceps wel genoeg rust :forever alone:
