joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.003
- Volgers 118
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Omdat je het misschien wat vaker eet?Bonen hebben een stof erin die niet zo leuk is om te verteren.
Daarom begin je te ruften. Als je het vaker eet, leer je je lichaam ermee om te gaan en is het ruften ook voorbij
Kan wel, maar zo vaak eet ik het niet hoor. Laatste 2-3 weken heb ik het 4x gegeten. Daarvoor at ik het nooit
Thxgoede train hoor
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Examens zijn eindelijk gedaan! Nachtrust en voeding was laatste dagen niet echt optimaal. Weinig en slechte slaap en koekjes, ontbijtgranen.. 
Leek gisterenochten en vanmorgen wel droger, dus zal wel meevallen.
Voeding van gisteren bv
wel 4-5km gaan joggen
Vanmorgen een herbalife reep gegeten en voor het trainen een banaan. Had er dus niet echt veel vertrouwen in, maar het was een goede training! Wel 2 schepjes fully loaded genomen
Opwarmen
Bench
10x20
10x20
5x60 (paused)
5x65 (paused)
5x75 (paused)
5x85 (paused)
3x92.5
3x100
Incline db press
10x30
8x34
6x36
5x38
Crossover
10x12.5
10x12.5
10x12.5
Low cable crossover
10x7
10x7
10x7
Bent over triceps extension
paar setjes, dunno gewicht
V-bar pushdown
idem
hnnngggg epische training eerlijk gezegd. Alles voelde goed en lekkere pomp
Leek gisterenochten en vanmorgen wel droger, dus zal wel meevallen. Voeding van gisteren bv
potje cacao en wheat pillows met halfvolle melk (hnnngggg)
Steak, kalkoen, stuk of 12 kroketten, mayo, groentjes
potje cacao en wheat pillows met halfvolle melk
2 zakjes cartoonies en zo'n blauw reepje van den aldi (hnnggg)
Meergranen stokbroodje met een kipfilet en wat cheddar
Steak, kalkoen, stuk of 12 kroketten, mayo, groentjes
potje cacao en wheat pillows met halfvolle melk
2 zakjes cartoonies en zo'n blauw reepje van den aldi (hnnggg)
Meergranen stokbroodje met een kipfilet en wat cheddar
wel 4-5km gaan joggen
Vanmorgen een herbalife reep gegeten en voor het trainen een banaan. Had er dus niet echt veel vertrouwen in, maar het was een goede training! Wel 2 schepjes fully loaded genomen
Opwarmen
Bench
10x20
10x20
5x60 (paused)
5x65 (paused)
5x75 (paused)
5x85 (paused)
3x92.5
3x100
Incline db press
10x30
8x34
6x36
5x38
Crossover
10x12.5
10x12.5
10x12.5
Low cable crossover
10x7
10x7
10x7
Bent over triceps extension
paar setjes, dunno gewicht
V-bar pushdown
idem
hnnngggg epische training eerlijk gezegd. Alles voelde goed en lekkere pomp
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Nop, dat heb ik hier niet..ziet er niet slecht uit man...
hopelijk zit er wat tartaar saus tussen dat broodje
Wel pita/looksaus!
Nog steeds honger 
gvd:
gvd:
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Bedrijfsmanagement, marketing
SCREWBEAST
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2004
- Berichten
- 5.077
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Aardappelkroketten hé
dunno hoe jullie dit noemen. Deze dus:
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
SCREWBEAST
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2004
- Berichten
- 5.077
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.986
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Steek jij kroketten in een stokbroodje? Arno wtf?
Lijkt eerder op fishsticks?
Eet eens wat carbs jonge. Ik heb gisteren kroketten gegeten en daarnet fishsticks
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.986
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Was jij niet aan het cutten?
En ja oke carbs, maar het moet lekker blijven
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Was jij niet aan het cutten?
En ja oke carbs, maar het moet lekker blijven
Zit nog maar aan 1300kcal hoor
Was best lekker eigenlijk, die fishsticks tussen je broodje
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ging normaal zaterdag trainen, was vroeg opgestaan en al gegeten enz, was de gym nog niet open 
geen tijd om te trainen want moest op tijd naar huis om te werken. Yes mad
Trainingsduur: 1uur 10min
OHP afwisselend met pullups
5x20
5x25
5x32.5
3x40
5x52.5
5x50
8x55
Pullups
10x
9x
8x
8x
6x alles was verzuurd, wtf was dit
DB press
10x22
10x22
10x22
10x22
8x22
Reverse cable fly ss side raise
10x2.5? ss 10x10
10x2.5 ss 10x8
10x2.5 ss 10x8
Seated curl
10x10
10x10
10x10
10x10
10x10
Pushups (had er zin in)
15x
15x
Crossover
10x12.5
10x12.5
10x12.5
Pushups
20x
18x
Mmmm the pump is the cure
---------- Toegevoegd om 12:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:01 ----------
En ipv whey had ik protein pudding bij dronk niet zo makkelijk
geen tijd om te trainen want moest op tijd naar huis om te werken. Yes madTrainingsduur: 1uur 10min
OHP afwisselend met pullups
5x20
5x25
5x32.5
3x40
5x52.5
5x50
8x55
Pullups
10x
9x
8x
8x
6x
alles was verzuurd, wtf was ditDB press
10x22
10x22
10x22
10x22
8x22
Reverse cable fly ss side raise
10x2.5? ss 10x10
10x2.5 ss 10x8
10x2.5 ss 10x8
Seated curl
10x10
10x10
10x10
10x10
10x10
Pushups (had er zin in)
15x
15x
Crossover
10x12.5
10x12.5
10x12.5
Pushups
20x
18x
Mmmm the pump is the cure
---------- Toegevoegd om 12:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:01 ----------
En ipv whey had ik protein pudding bij
dronk niet zo makkelijk
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
