MuscleMeat

Arnodsi's road to victory!!

  • Topic Starter Topic Starter
  • #11.141
vsral zei:
ex heeft ooit die boeken gelezen, ze vond er niet zoveel aan :p
Nu hebben mijn triceps wel genoeg rust :forever alone:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ze had de eerste niet gelezen, maar we zijn samen de film gaan zien. Best een rot einde en ze wou weten hoe het verder ging. Het is altijd best leuk nadat ze gelezen heeft :o
 
thefuck :roflol:







ik kwam eigenlijk voor food pics
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11.143
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11.144
En als dessert :trollface::doggy:

uploadfromtaptalk1425753672806.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11.145
Hier is mijn Crappy kotfood MassiveBe xx

uploadfromtaptalk1425756669859.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11.148
meaantje zei:
wat waren de macro's?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Niet gespeeld, had het na de foto eens bekeken en dat is zo'n crappy koppelspel. Strong 10€ verspild

Vanmorgen examen statistiek gehad. Voor mijn doen er echt hard voor geleerd en had best veel stress. 5-6uur geslapen en 2x wakker geworden. Het is wel goed gegaan, dus ben blij :D vanaf 5uur wakker en geen pre workout, das not it mane

Trainingsduur: +-1uur

OHP afwisselend met pullups
8x20
8x20
5x30
5x37.5
5x45
5x52.5
5x60 (dit was het doel. Techniek gaat weer goed en had nog over)
3x65 en over. Not bad

Pullups
3x
3x
4x +8
4x +12
4x +18
4x +18
4x +18
4x +18

CGBP
5x30
5x62.5
5x72.5
5x82.5
3x92.5

DB shoulder press
8x26
8x26
8x26

Crossover
10x12.5
10x12.5
10x12.5

Side raise
12x8
12x8
8x12 ds 8x8 ds falen x4

Incline db curl
+-10x10 net geteld
10x10
10x10

Hanging knee raises
6x
6x
6x


20min HIIT


4.5/5 mmmmm nog lang niet in pr zone, maar lekkere training


Voeding van vandaag:
5uur
een koekje en een nalu

8uur
50g oats
40g whey

12uur
panini met mozzarella, tomaat en rucolla
paar stukjes kalkoen
groentjes

16.30uur
2 zakjes cartoonies :o
zero engergydrink

bcaa's
TRAINEN
banaan

150g chipolata
200g witte bonen

Misschien nog wat boterhammen

250g kwark
 
OHP is weer terug op niveau zo te zien?

Nice :o
 
niet slecht die pull ups en press! Mirin
 
Nice bro. Wat voor schema doe je nu, improvisatie?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11.153
VinnieVince zei:
Nice bro. Wat voor schema doe je nu, improvisatie?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja
Momenteel is het:
UB (schouder/pullup)
LB
UB (borst/rows)

Maar vorige week was het bv al anders. Deze week weet ik het nog niet. En het kan zijn dat het vorige week weer anders is :P maar main lifts blijven wel hetzelfde
 
200gr witte bonen

rip agnus
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11.157
arnodsi zei:
Heb ik geen last van eerlijk gezegd
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Omdat je het misschien wat vaker eet? ;) Bonen hebben een stof erin die niet zo leuk is om te verteren.
Daarom begin je te ruften. Als je het vaker eet, leer je je lichaam ermee om te gaan en is het ruften ook voorbij ;)
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

hyperNO
Keep it simple log
2
Reacties
37
Weergaven
3.150
AK
A
G
  • Gesloten
Trainingslog BigGuy
28 29 30
Reacties
599
Weergaven
48.294
Gast 171836
G
Gainertje123
Gainers road to Beast-Mode
Reacties
4
Weergaven
858
Vypaw
Vypaw
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.450
hk95
hk95
V
Road to ≈ 100 KG
Reacties
12
Weergaven
1.402
Veinsta
V
Terug
Naar boven