- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.003
- Volgers 118
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ga echt niet elke keer vermelden als ik 'cardio' doe met mijn gf
Dat doe ik vaak genoeg, geen stressJa chef!
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Alles is goed gegaan
Ruim op tijd opgestaan, teveel 'cardio' met gf, te laat om nog fatsoenlijk te kunnen eten en moet nu gaan trainen want straks naar school. I cry
Kom maar af met je voeding is key thomas
Nu wat noten, banaan en whey binnen. straks wrs halve liter melk, 120g oats en whey
---------- Toegevoegd om 09:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:48 ----------
Ow en hamstrings en glutes zijn echt f*cking gaar van 60kg sldl en wat bw lunges
van mijn quads merk ik niets---------- Toegevoegd om 11:42 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:50 ----------
Stond behoorlijk agressief tijdens het trainen
Eerst zegt mijn gf dat ik moet doortrainen omdat ze zich nog moet scheren en haar haar moet wassen bla bla, dan wou ze opeens met me meetrainen terwijl ze dat zelden doet. Oké geen probleem, maar in het begin was ze echt hard aan het semmelen en wat geeuwen enz terwijl mijn pwo flink zijn werk deed. Schouders voelden in het begin echt vastgeroest, bijna alles wat ik wou gebruiken was bezet door een of andere randdebiel (terwijl er amper volk was) en een bompa indiër die me echt hard stoorde en veel bezet hield. yes mad 
/dagboek
45-50min getraind
DB press
10x12
10x12
8x18
8x22
8x24
8x26
6x30
5x30
Machine hammer grip press
10x45
8x55
8x55
6x55
Machine side raise
15x15
10x25
10x25
6x35 ds 6x15 ds 10x5
CGBP
15x20
8x60
5x70
5x80 (voelde veel zwaarder ana dan normaal, dus niet zwaarder gegaan)
Machine fly ss push-ups
12x35 ss 15x
10x45 ss 10x
10x55 ss 7x dat burn
Bent over triceps extension (rope)
3 sets, rond de acht reps en rond de 30kg
V-bar pushdown
idem
Fin.
Goede workout wel
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
hihi semmelen, een eckt vlaams woord.
Maar je moet je tijdens de workout niet met haar bezighouden dan?
Cijfers zitten wel goed vind ik. Komt omdat voeding de sleutel is natuurlijk
Zij trainde met mij mee, dus ze deed wat ik deed. En in het begin bij db press bleef ze wat op het bankje zitten, wat rondstaren, wat geeuwen... En ik zat er echt 'gvd move your ass!!'. Ze had het na een tijdje wel door ze
Normaal doe ik mijn ding en doet zij haar ding, maarja vandaag niet.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Nee da's de zus.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Correctie: zij ging met hem trainen - cruciaal verschil
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
meer baardgroei dan sancaDit
We gaan regelmatig samen trainen, maar zij doet haar ding en ik doe mijn ding. Soms help ik ze wat als ze dat vraagt, maar vandaag wou ze met mij trainen. Achja, is geen ramp natuurlijk
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Rode kruis beetje geholpen vanmiddag
Rond een uur of 18uur gaan trainen. Ik was eerst niet zeker of mijn pre workout hard werkte of ik wat bloedtekort hard, maar blijkbaar was het de pre workout
Plate loaded pulldown
10x20
10x20
10x40
10x60
10x80
10x100
8x120
8x120
6x130
BOR
15x20
10x60
8x80
8x80
8x80
Pulldown met 2 grepen
10x70
8x80
8x80
12x60
Plate loaded chest supported row
10x80
10x100
8x120
5x140 ds 8x80 ds 10x40
Facepulls
10x27.5
10x27.5
10x27.5
8x27.5
Rond een uur of 18uur gaan trainen. Ik was eerst niet zeker of mijn pre workout hard werkte of ik wat bloedtekort hard, maar blijkbaar was het de pre workout
Plate loaded pulldown
10x20
10x20
10x40
10x60
10x80
10x100
8x120
8x120
6x130
BOR
15x20
10x60
8x80
8x80
8x80
Pulldown met 2 grepen
10x70
8x80
8x80
12x60
Plate loaded chest supported row
10x80
10x100
8x120
5x140 ds 8x80 ds 10x40
Facepulls
10x27.5
10x27.5
10x27.5
8x27.5
Dat dere technogym machines Voelen allemaal super goed aan imo, maar je kan er echt veel schijven aanhangen. Zo lijk ik ook eens sterk
Voelen allemaal super goed aan imo, maar je kan er echt veel schijven aanhangen. Zo lijk ik ook eens sterk
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.986
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Er loopt iets je ader in he? Je wilt ons wijsmaken wat er wat uitliep
Katheter met HGH en insuline
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.382
- Waardering
- 17.145
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Was beetje mengeling van verschillende dingenHaha leuk toch dat je vriendin mee wil doen.
Misschien volgende keer duidelijk maken dat je geen tijd hebt voor sloom gedoe
Nice trainingen.
Normaal kan ik daar wel tegenthx
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
