Erna gaan bij de Chinees geweest.
Ribbekes en een kip loempia als voorgerecht en gebakken eend met ananas en nasi als hoofdgerecht
Als ontbijt 3 eieren, 2 ei eiwitten en 2 kleine boterhammen
=$bah kut om te horen man
Dat there flexible dieting
Geen ijsje vandaag
Haha cutten legt stress op elke relatie
Wat zijn de macro's van die dunno dan?
Meer neuken Arn! That will get you out of that grumpy mood
Nog meer?! Gf kan nu al niet meer volgen
En paar keer bij gf blijven eten waar ze altijd 'rommel' hadden. (frituur, pizza...) Sta nu echt bloated as phuck
Misschien kan hij dan wat meer met mij afspreken?
noboner
Ging goed en dan controle verloren voor een paar dagen
Nu ook terug begonnen met kcal te meten, had ik een tijdje niet meer gedaan
Ga nu proberen 2 maand strikt te cutten en dan weer wat massa/kracht aanzette
Knowthatfeel man.
1 refeeddag waarbij ik mijn calorieën niet kon bijhouden: derailed
Consequent blijven - stay safe
Gisteravond zaten ze bij mij thuis te Mac'enen dat op mijn rustdag (no carbs whatsoever)
Know the feel dus. Stay strong
Alles was weer in orde en samen besloten om niet te gaan trainen. Vond het niet zo erg want rug is/was echt f*cking stijf. En mij maakte het niet zo heel veel uit of ik nu gisteren of vandaag een rustdag had. Voeding dan maar wat aangepast. Die dunno is 200g mager gehakt met wat tomatensaus en 50g pasta geworden. Xxl pudding ipv kwark omdat we nog naar de winkel moesten na het trainen... fml
