Fitness Seller

Arnodsi's road to victory!!

  • Topic Starter Topic Starter
  • #11.361
Training van vandaag

Bench
15x20
15x20
10x40
10x60
10x70
8x80
6x90

Pendley row, afwisselend met BOR
8x60
10x80
8x60
10x80
8x60
10x80

DB press
10x32
gf deed moeilijk

Chest supported row (crappy toestel)
4 sets

Chest press
12x65
10x75
7x85
10x75

Hammer grip pullup
8x
7x
4x
4x

One handed low crossover
10x7.5
10x7.5
10x7.5
 
Waarom de pendlay afwisselen met BOR?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11.364
Gains



uploadfromtaptalk1431971933773.jpg
 
Is dat nou baconwrappedchicken?
 
Hnnnggggg
 
Man man. Dikke foodporn gewoon :thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11.369
Rustdagje vandaag



uploadfromtaptalk1432056843304.jpg
 
Dat zijn beste ballen!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11.372
:roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11.373
Bomma gains! Wel wat weinig...



uploadfromtaptalk1432146448173.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11.377
:roflol::roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11.378
De rest van de week niet getraind. Soort deload, had het mentaal en fysiek even nodig. Voeding is relatief goed gebleven buiten gisteren. Maar echt super hard en veel moeten werken en was gisteren echt niets meer waard na het werken :o gewicht is wel nog steeds wat gezakt

Vanmorgen wat ochtendcardio, wandelen en spelen met de hond, op nuchtere maag en erna wat eitjes met kaas, 2sneden brood en whey
Mijn gf noemde me een held omdat het zo lekker was :cool: chefbrah reporting for duty



uploadfromtaptalk1432544687877.jpg
 
Melk, de witte motor.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

hyperNO
Keep it simple log
2
Reacties
37
Weergaven
3.149
AK
A
G
  • Gesloten
Trainingslog BigGuy
28 29 30
Reacties
599
Weergaven
48.288
Gast 171836
G
Gainertje123
Gainers road to Beast-Mode
Reacties
4
Weergaven
858
Vypaw
Vypaw
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.448
hk95
hk95
V
Road to ≈ 100 KG
Reacties
12
Weergaven
1.400
Veinsta
V
Terug
Naar boven