- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.003
- Volgers 118
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Haha nice! Is je gezicht nog heel?Niet verkeerd hoor!
Heb je standing ab wheel gedaan.
Beetje van het leven genieten, veel eten en een beetje trainen.
Lang last gehad van been/glute waardoor ik geen compounds kon doen, last van rug en veel spanningshoofdpijn. Veel dokters en niemand wist wat ik had/heb
MoneyQ
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mei 2014
- Berichten
- 626
- Waardering
- 79
Yeaaa! Ik was in het begin wel een beetje bang dat ik daar midden in de zaal kei hard op m'n gezicht zou vallen maar didn't happen, woehoe!
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Zou wel mooi geweest zijn
Je kan hem wrs zelfs beter dan robke!!
MoneyQ
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mei 2014
- Berichten
- 626
- Waardering
- 79
Zou wel mooi geweest zijn
Je kan hem wrs zelfs beter dan robke!!
Wooooh, klinkt als bijna compliment.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
MoneyQ
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mei 2014
- Berichten
- 626
- Waardering
- 79
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 113
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
je hebt wellicht
een portie
man the f**k up nodig
jk, sucks
true storynee vorige week bij de fysio geweest en die heeft me los geprikt.
Glute zat naar t schijnt echt focking vast en hij was verbaasd dat ik pijnloos kon zitten.
Dag erna zag ik mijn glute in de spiegel en het eerste wat ik dacht is 'wtf waarom heb ik opeens puisten op mijn kont. Waren gewoon de plaatsten waar de naalden instaken stuk of 8
Glute zat naar t schijnt echt focking vast en hij was verbaasd dat ik pijnloos kon zitten.
Dag erna zag ik mijn glute in de spiegel en het eerste wat ik dacht is 'wtf waarom heb ik opeens puisten op mijn kont. Waren gewoon de plaatsten waar de naalden instaken
stuk of 8Rug is/was op 2 plaatsen geblokkeerd en traps zaten muurvast
Vroeger repte ik met 140-150, dus dan is dit maar matig...evengoed solide training toch?
Je benen, door die korte spiertjes, zijn natuurlijk veel beter dan je UB..
Maar ja wat verwacht je na 15 kroketten?
Maar mag niet klagen, zal morgen wel scheef lopen.
MoneyQ
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mei 2014
- Berichten
- 626
- Waardering
- 79
Rug is/was op 2 plaatsen geblokkeerd en traps zaten muurvast
Aaaaaaah.
Nou, het had ook stress kunnen zijn. Als het in het boekje staat...
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Dat had het idd ook kunnen zijn
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Zou wel mooi geweest zijn
Je kan hem wrs zelfs beter dan robke!!
Jijwatmaat?
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
We wachten nog steeds op de vid!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
En ik wacht nog steeds op een echte tren tamzak
touché---------- Toegevoegd om 18:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:22 ----------
Trainingsduur: 50-55min
Opwarmen met DB's omdat bench bezet was
Bench
8x60
5x70
3x80
3x80
6x90
BOR
10x60
8x80
6x90
9x90
Chest press
10x75
8x85
8x85
8x85
Seated cable row
10x33.5
8x35.5
8x43.5
6x48.5 (ong deze gewichten niet zeker meer. Volgens mij was de laatste wel een PR, maar ben hier al lang niet meer geweest)
Machine fly
4 sets
Bent over rear delt fly?
12x6
12x6
12x6
12x6
EZ curl
10x20
10x20
8x30
8x30
DB hammer curl
8x16
8x16
8x16
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
MoneyQ
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mei 2014
- Berichten
- 626
- Waardering
- 79
Middagmaal en pwo meal
Ben jij daarom Chefbrah?
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Weet niet of dat positief of negatief is, maar ter verdediging: is gemaakt zonder fatsoenlijke keuken
MoneyQ
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mei 2014
- Berichten
- 626
- Waardering
- 79
Positief uiteraard. Kom op zeg, dat ziet er toch prima uit!
No defense needed.
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Positief uiteraard. Kom op zeg, dat ziet er toch prima uit!
Ow oké
Nja heb ondertussen jouw instagram gezien, dus wist niet zeker of je positief was!
