- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ook in mijn cursus Thomas
Verveel me alleen kapot als ik niet studeer..
Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.003
- Volgers 118
Ook in mijn cursus Thomas
Verveel me alleen kapot als ik niet studeer..
MoneyQ
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mei 2014
- Berichten
- 626
- Waardering
- 79
en dan maar klagen dat zijn eten zo koud is
---------- Toegevoegd om 20:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:57 ----------
Huehuehue
tijdens de examens ben ik overal actief
Oooooh die goeie ouwe tijd.
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
---------- Toegevoegd om 20:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:57 ----------
Oooooh die goeie ouwe tijd.
Ben je zoveel ouder dan?
MoneyQ
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mei 2014
- Berichten
- 626
- Waardering
- 79
Ligt eraan hoe oud je bent.
Maar in ieder geval: afgestudeerd = niet meer de boeken in.
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ligt eraan hoe oud je bent.
Maar in ieder geval: afgestudeerd = niet meer de boeken in.
21 jaartjes jong
MoneyQ
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mei 2014
- Berichten
- 626
- Waardering
- 79
25
I win.
Or lose. Ligt eraan hoe je het bekijkt.
Sowieso lose. Omdat ik blijkbaar niet eens meer Engels kan... Even verbeterd.
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
25
I win.
Or lose. Ligt eraan hoe je het bekijkt.
Sowieso lose. Omdat ik blijkbaar niet eens meer Engels kan... Even verbeterd.
Werk vs geen werk
you win
wat stond er eerst dan?
MoneyQ
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mei 2014
- Berichten
- 626
- Waardering
- 79
Werk vs geen werk
you win
wat stond er eerst dan?
Dubbel o.
Ik doe zelfs werk + extra opleiding. Dubbel win?
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 113
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Denk dat ik nog eens een poging ga doen tot loggen. Glute/ham merk ik niets meer van, maar deadlift niet meer. Rug zit wel vol knopen, daar heb ik nog wel veel last van..
Veel vetgains gemaakt, dus kcals zijn nu beperkt
Trainingsduur: 50min
Bench:
10x20
10x20
3x60
3x60
5x72.5
3x82.5
3x92.5
3x92.5
3x92.5
15x60
OHP
6x20
6x40
6x40
6x40
Incline chest press
8x70
6x70
8x60
Machine shoulder press
3sets
Crossover
10x23
10x23
10x23
10x23
Side raises
15x10
15x10
12x10
12x10
Rope pushdown
5 of 6 sets, opbouwend in gewicht
Voeding:
60g oats
whey
whey
400g witte bonen in tomatensaus
150g gehakt
5 maïswafels
Blikje tonijn (beetje mayo, curryketchup en jalapenos)
4 boterhammen
4 eieren
50g baconreepjes
250g kwark
+- 2400kcal 215/200/70
Veel vetgains gemaakt, dus kcals zijn nu beperkt
Trainingsduur: 50min
Bench:
10x20
10x20
3x60
3x60
5x72.5
3x82.5
3x92.5
3x92.5
3x92.5
15x60
OHP
6x20
6x40
6x40
6x40
Incline chest press
8x70
6x70
8x60
Machine shoulder press
3sets
Crossover
10x23
10x23
10x23
10x23
Side raises
15x10
15x10
12x10
12x10
Rope pushdown
5 of 6 sets, opbouwend in gewicht
Voeding:
60g oats
whey
whey
400g witte bonen in tomatensaus
150g gehakt
5 maïswafels
Blikje tonijn (beetje mayo, curryketchup en jalapenos)
4 boterhammen
4 eieren
50g baconreepjes
250g kwark
+- 2400kcal 215/200/70
fiezefur
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 okt 2008
- Berichten
- 9.780
- Waardering
- 1.884
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 7%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.986
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Melonz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 sep 2009
- Berichten
- 4.138
- Waardering
- 312
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
MoneyQ
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mei 2014
- Berichten
- 626
- Waardering
- 79
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Welkom terug van nooit weggeweest
no-homo?
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Volgende meet masseer ik je wel :$
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Is nog in orde, maar we gaan terug naar die beter héWelkom terug van nooit weggeweest
Ja valt nog wel mee. Bench nu terug sinds 2 weken, ervoor amper nog gedaan. Vooral db press en incline bench.
Toen 3x100 toch nog gehaald. Vorige week 3x5x90 en doel was nu 5x3x92.5, maar die 3e set ging moeilijker dan verwacht.
Bw zit nu rond de 90
