Barryy's Log

[stefanbegint]

Lekkere training man, al krachtverlies met je cut?
Jammer dat die pics 3 pixels hebben ofzo;p

 

[Barryy]

Ja begin kracht te verliezen , heb momenteel 2 low carb days en 1 normale dag.
Ja k*t camera

 

[nightfly]

goede fysiek hoor!!

 

[Tymen]

ziet er goed uit man!

 

[Barryy]

Thnx heren, verwacht over 7-9 weken op 8 procent te staan

 

[Barryy]

Rug met LucienH

Lat pulldown

8x 60kg
8x 80kg
8x 80kg
6x 80 .... 6x 60.... 15x 40kg

Yates barbell row

10x 50kg
10x 70kg
8x 80kg
12x 70kg

Reverse grip pulldown

8x 60kg
8x 60kg
8x 70kg
8x 70kg

Dumbbell Row

8x 20kg
8x 24kg
8x 28kg
8x 22kg

30min cardio hs ~ 150

 

[LucienH]

Gaat goed, Bar. Nog niet vastpinnen op weken, het kunnen er ook zomaar 12 worden, geen idee. Punt is, we gaan onder de 10% duiken, ook al kost het 15 weken bij wijze van.

 

[Barryy]

Ja maakt ook eigenlijk niks uit hoelang ik er over doe

 

[Killy]

Tren + t3 does the trick!

 

[stefanbegint]

Tren + t3 does the trick!

Klik om te verkleinen...

Daarom lukt het jou zeker niet om goed te bulken?

 

[Killy]

Daarom lukt het jou zeker niet om goed te bulken?

Klik om te verkleinen...

70% van de underground T3 komt uit mijn schildklier mattie

 

[Barryy]

Benen met LucienH

Squat

2x 8
8x 50kg
8x 70kg
8x 90kg
9x 120kg

Hacksquat

10x 50kg
10x 70kg
8x 80kg
8x 100kg
6x 115kg

Sissy Squat

3x 8

30min Cardio HS ~ 130

 

[LucienH]

Meneer had voor het eerst een Pre workout genomen. **** me, wat een kracht. Hacks waren trouwens 115 aan het eind, maar toch. Sterke jongen die Barry

 

[Barryy]

Meneer had voor het eerst een Pre workout genomen. **** me, wat een kracht. Hacks waren trouwens 115 aan het eind, maar toch. Sterke jongen die Barry

Klik om te verkleinen...

aangepast en goed spul ja

 

[Killy]

aangepast en goed spul ja

Klik om te verkleinen...

Nu ben je niet meer naturel!

Dit was alleen quads? En waarom zoveel setjes squat en zo licht? (eerste sets dan)

 

[Barryy]

Nu ben je niet meer naturel!

Dit was alleen quads? En waarom zoveel setjes squat en zo licht? (eerste sets dan)

Klik om te verkleinen...

Nu klopt hij moest ff goed nadenken niet echt met tellen bezig geweest tijdens de training

 

[Killy]

Dan nog, waarom die 50-80-90-120, lijkt me dat je dan igg maar 1 werkset hebt

 

[Barryy]

Buik,biceps,hams

Dragon flags

4x 12

Crunches

4x 15

Straight bar curl

8x 20kg
8x 30kg
8x 40kg
8x 50kg

EZ close grip preacher curls

8x 20kg
8x 25kg
8x 30kg
8x 40kg

Close grip curl ss wrist roller

8x 20kg / 5kg
8x 25kg / 5kg
8x 30kg / 8kg
8x 40kg / 5kg

Stiffed leg dumbbell deads

8x 20kg
8x 24kg
8x 28kg

Lunges

10kg

Sitting leg curls

8x 40kg
8x 60kg
8x 70kg

 

[Barryy]

Borst met LucienH

Flat Bench Press

12x 60kg
12x 60kg
10x 80kg
10x 80kg

Incline Machine Press

10x 60kg
10x 70kg
10x 70kg

Dips

4x 8

Single arm Pec Deck

8x 36kg
8x 41kg
8x 46kg
8x 51kg

Cable Crossover

10x 25kg .... 30kg tot fail

24min cardio HS ~ 150

 

[j2thes]

hoe ziet je eetschema eruit