- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Bas' Boring But Big Bulk Beyond 100 kg
- Topic starter Basma
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.291
- Weergaven 271.602
- Volgers 116
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Vlaamse friet met mayo
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Vlaamse friet met mayo
Bij mij in de buurt zit helaas geen goede friettent
. M'n dieet is heel gevarieerd eigenlijk. Ik zal een paar dagen qua eten bijhouden en hier posten. Wat ik vrijwel iedere dag in ieder geval binnenkrijg is het volgende:
- 100 g havermout
- 250-300 g ongekookte rijst
- 6 boterhammen
- 4 rijstwafels/knackebrods
- 50 g pindkaas
- 2-3 eieren
- 300 g vis/vlees
- 3-4 stukken fruit
- minimaal 400 g groente
- 500 ml sojamelk (evt. vanila/choco)
- Paar koekjes/chocolade/snoepjes
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ziet er goed uit! Lekker gevarieerd ook!Bij mij in de buurt zit helaas geen goede friettent
M'n dieet is heel gevarieerd eigenlijk. Ik zal een paar dagen qua eten bijhouden en hier posten. Wat ik vrijwel iedere dag in ieder geval binnenkrijg is het volgende:
- 100 g havermout
- 250-300 g ongekookte rijst
- 6 boterhammen
- 4 rijstwafels/knackebrods
- 50 g pindkaas
- 2-3 eieren
- 300 g vis/vlees
- 3-4 stukken fruit
- minimaal 400 g groente
- 500 ml sojamelk (evt. vanila/choco)
- Paar koekjes/chocolade/snoepjes
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.883
- Waardering
- 49.843
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Kijk maar op zijn insta, krijg elke dag honger als ik die pics zie
Dat komt mooi uit, gezien jij net zoveel weg moet werken!
tetterpopko
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 1.182
- Waardering
- 363
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 16%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Hoi ik woon in Brussel nu dus train ik daar niet meer.
tetterpopko
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 1.182
- Waardering
- 363
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 16%
Zelf train ik er ook niet meer maar ineens schoot het mij te binnen wie je bent
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Oh jij trainde er vorig jaar ook? ;o
Ik heb wel een vermoeden wie je bent adhv je foto.. Trainde je vaak met je broer daar?
tetterpopko
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 1.182
- Waardering
- 363
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 16%
Nee niet met mn broer, vaak alleen of met een maatje.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Dan zou ik het echt niet weten.. Waar train je nu dan?
tetterpopko
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 1.182
- Waardering
- 363
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 16%
basic fit maar kga overstappen naar big gym.
Vond body support soms wat irritant. Was een half uur bezig met dumbells zoeken, geen chill squat rek en met dl's voelde het alsof je door de vloer zakte
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Da's ook niet best..
tetterpopko
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 1.182
- Waardering
- 363
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 16%
Sportschool zat op een boven verdieping elke keer als je neer kwam trilde die hele vloer
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Dat zeg ik ... Da's nie best
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Wordt er nog een keer getraind Bas?
Dit weekend zal ik mijn traingen even posten. Schema is nu eindelijk definitief namelijk
Dat zeg ik ... Da's nie best
Ach. Het draagt bij aan het old-school gevoel he
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Bij mij in de buurt zit helaas geen goede friettent
M'n dieet is heel gevarieerd eigenlijk. Ik zal een paar dagen qua eten bijhouden en hier posten. Wat ik vrijwel iedere dag in ieder geval binnenkrijg is het volgende:
- 100 g havermout -> 370 14 62 7
- 250-300 g ongekookte rijst -> 1,065 24 231 5
- 6 boterhammen -> 462 14 87 3
- 4 rijstwafels/knackebrods ??
- 50 g pindkaas -> 320 14 5 27
- 2-3 eieren -> 216 18 2 15
- 300 g vis/vlees -> 216 49 0 2
- 3-4 stukken fruit -> 285 3 66 0
- minimaal 400 g groente ??
- 500 ml sojamelk (evt. vanila/choco)??
- Paar koekjes/chocolade/snoepjes??
Kcal 2934 | E 136 | K 488 | V 59
Had ff zin om het te berekenen, was nieuwsgierig naar je macros.. Maar de soja, snoepjes en groente mist
