Welke dag pak je hamstrings? Lekkere training verder Bea
. Ga wel altijd goed diep bij het squaten, ik hoop dat ik mijn hamstrings genoeg aanspreek.
., alleen zijn er andere zaken ( ik doel dan op GHB/GBL) die de positieve effecten van alcohol hebben en de negatieve niet , ik geraak er alleen niet aan 
. + ik geniet nog altijd erg veel van mijn spliffs .Akkoord brah
Heheh ja eigenlijk is dat wel ideaal als bb
Lekker gewicht op die mp zo nog na die dbpress.
En heerlijk zulke grote schijven, dat vind ik altijd nog het fijnst
Vind het volume voor de benen wel wat aan de lage kant.
En keep us posted about the chick
, heb er nog totaal geen negatieve kanten aan ondervonden, motivatie heb ik genoeg dus die vermindert niet . Maar GHB/GBL is gewoon de ideale oplossing . Hopeijk geraak ik er nog eens aan... Krijg wel weer wat last van shin splints 
.. Krachtstats gingen vooral qua schouders en squat goed, BP iets minder maar die loopt toch voor .
, het is echt niet mogelijk met die examens. Normaal kan ik nu donderdag wel weer eens gaan trainen. Voeding is ook shit . Na de examens ook op skireis dus het staat allemaal op een wat lager pitje zeg maar . ) En eenmaal aan die 88kg ga ik waarschijnlijk ook het stop-eat principe toepassen en mijn bevindingen hier weer neertypen .
.. Ik zeg nooit nooit natuurlijk, kan na mijn studie nog altijd eens proberen. Alleen zeggen de andere jobs bij de politie mij weinig en daar moet je toch eerst beginnen wil je ooit bij dat team geraken.. Zit nu tegen de 90kg aan, vp 12-13% , gaat nu toch richting de 13 denk ik. Ben het boek eat-stop-eat van brad pillon aan het lezen. Heb me de laatste tijd ook iets teveel laten gaan qua eten/feesten/drinken, etc.. Niet dat ik dat erg vind, doe dat af en toe maar ik ga nu toch richting de 90kg en mijn bf% is iets gestegen dus vanaf maandag begin ik toch weer met een lichte cut van 2 à 3 weken. Na morgen beslissen of ik het via het eat/stop-eat principe ga doen. En dan misschien weer wat loggen .Haha, jammer dat je geen ecto bent, dan zou je die abs makkelijker hebben behouden
Wel lekker zeker, het chille leven.
Anders kun je misschien ook zo doen, gewoon wel zo hard mogelijk blijven trainen (want trainen is toch wel leuk) en met voeding rustiger aan. Zo kun je het ook nog wel goed blijven vasthouden.
. Zeker als ik ze opspan. En blijf ook echt relatief droog als ik kijk naar wat ik allemaal binnensteek :'). Het gaat hem meer om de ''vrees'' van als ik zo door blijf doen dat ik dan toch misschien naar de 15% zou gaan. ( Ja ok nog altijd niet zo heel erg veel, meer voor mij is dat echt teveel ). , en het moet ook af en toe. Het gaat er voor mij vooral om dat ik een goeie balans vindt. Nu is het ook gewoon ideaal om zeker 1,5 week te cutten tot 22 maart, dan een goed feestje staan dus daar nog even all-out en daarna gewoon nog 1,5 week verder doen. En dan zien we wel weer. Als het bf% weer naar de 10-11% is heb ik weer wat marge. , ik stop echt nooit met trainen en ga ook altijd zo hard mogelijk. Trainen is mijn grootste passie, er zijn niet veel dingen die ik liever doe. Ik train ook altijd minimum 3x pw. Het eten en alles errond daar heb ik veel meer moeite mee . Maar vanaf maandag pakken we dat dus weer wat serieuzer ., kan al niet zo goed meer in bepaalde broeken.., delts gaan lekker, squat as usual wat minder. Maar krijg ook helaas mijn riem er niet meer bij in mijn boekentas .
