Becoming a strong man

[JBremers]

Heel erg netjes op de stones kerel! Super!

 

[rock666]

Thanx mannen. Jules rust jij nu maar goed uit dat je weer snel kunt knallen.

 

[rock666]

Training 19-04-2010.

18" deadlift:
-10x60kg.
-8x100kg.
-5x140kg.
-3x180kg.
-3x200kg.
-3x210kg.
-3x230kg.
-3x250kg.
-2x270kg.

Deadlift v.d. blokken (ong 5cm):
-5x60kg.
-5x100kg.
-3x140kg.
-3x180kg.
-3x200kg.
-3x210kg.
-3x220kg.
-3x230kg.

Seated hammer curl:
-10x12kg p/hand.
-10x14kg p/hand.
-10x16kg p/hand.
-8x18kg p/hand.
-8x20kg p/hand.
-6x22kg p/hand.
-6x24kg p/hand.
-6x26kg p/hand.

Biceps cable curl:
-8x35kg.
-8x45kg.
-8x55kg.
-8x65kg.
-6x75kg.
-4x85kg.

Niet ontevreden over de rugtraining. Rug voelde nog goed vermoeid van de stonessessie van woensdag. Had voor vandaag 2x270kg in mijn hoofd en het hier ook bij gelaten. Zit gevoelsmatig meer in.

Volgende week op maandag schouders. Dinsdag onderdelen, ben van plan om goed kapot te gaan op de loop onderdelen. Donderdag onderrug en vrijdag borst. Afsluitend ga ik zaterdag weer kapot op de stones. Heb er zin in!!!!!!

 

[Shampoo83]

Mooie voornemens dikkop! Doe veelal met je mee

 

[rock666]

Vind het mooi als je meedoet dikke, moet je me wel bijhouden

 

[Maxiation]

die hammercurls waren zoooo erotisch

 

[g-men]

geil volume op de deadlift

 

[rock666]

die hammercurls waren zoooo erotisch

Klik om te verkleinen...

Die waren ook speciaal voor jou.

---------- Toegevoegd om 15:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:51 ----------

geil volume op de deadlift

Klik om te verkleinen...

Volume is wel aardig, gewichten moeten de komende tijd alleen nog omhoog.

 

[Maxiation]

wil je vrijdag niet looponderdelen doen met me borst komt wel (K)

 

[rock666]

wil je vrijdag niet looponderdelen doen met me borst komt wel (K)

Klik om te verkleinen...

Heb al met Lex afgesproken om dinsdagavond bij Hellebrand te gaan trainen.

 

[Maxiation]

Jammer, maar no prob !

 

[rock666]

Training 22-3-2010.

Push press:
-8x40kg.
-5x60kg.
-3x80kg.
-3x90kg.
-3x100kg.
-3x110kg.
-3x120kg.
-5x110kg.

Axle (elke rep clean):
-5x52kg.
-3x72kg.
-3x92kg.
-3x102kg.
-2x112kg.
-1x112kg. 2de rep wel clean ,maar geen press door slechte timing.

IFSA log strict:
-3x80kg.
-3x85kg.
-3x90kg.
-3x90kg.
-3x90kg.
-3x90kg.
-3x90kg.

Vandaag geen super training, wel een degelijke training. Axle clean ging goed en IFSA log strict press viel zwaar zo aan het einde van de training.

 

[Maxiation]

je had je laatste set strict press 4x chernobielkop

 

[rock666]

Hahaha (tsjernobielkop waar heb ik dat eerder gehoord) , nee was 3 strict en die 4de was met de benen dus die tel ik niet.

 

[Maxiation]

welke benen ... je pushpress is gelijk aan je strictpress qua benen gebruik

 

[rock666]

Dat was natuurlijk een inkoppertje max. Maar laten we niet te veel katten anders moet ik je hoofd weer onder mijn oksel soppen.

 

[Hummer]

Dat was natuurlijk een inkoppertje max. Maar laten we niet te veel katten anders moet ik je hoofd weer onder mijn oksel soppen.

Klik om te verkleinen...

Goor!

 

[rock666]

Training 23-03-2010.

Eventstraining @ hellebrand.

Warm-up:
-Timbers 110kg p/hand 18m.
-Timbers 110kg p/hand 18m.
-Yoke 320kg 18m, 1 drop ff wennen dit yuk.

Medley 1:
-Timbers 110kg p/hand 18m.
-Yoke 320kg 18m.
-Wheelflip 420kg 3 flips.

Medley 2:
-Timbers 110kg p/hand 18m.
-Yoke 320kg 18m.
-Wheelflip 420kg 3 flips.

Medley 3:
-Timbers 110kg p/hand 18m.
-Yoke 340kg 18m.

Insane medley 4:
-Biervat 65kg 18m.
-Biervat 90kg 18m.
-Timers 45kg p/hand 18m.
-Timbers 110kg p/hand 18m.
-Biervat 65kg 18m.
-Biervat 90kg 18m.
-Timbers 45kg p/hand 18m.
-Timbers 110kg p/hand 18m.

Conditioneel zit het wel aardig goed. Ben zeker moe nu, maar het voelde allemaal lekker. Timers en yoke gingen erg gemakkelijk. Ben ook blij dat het 340kg yuk nog makkelijk ging. Band van Hellebrand is killing. Hij is dik, heeft geen profiel en bovenal zwaar. Was blij dat lex mij bij de wheelflip terzijde stond.

Oh ja dikke , je hebt me flink afgedroogd op de laatste medley. De eerlijkheid gebied het te zeggen

 

[Shampoo83]

Ik ben toch wel een beetje trots op je. Erg goed wat je laat zien. Na een dikke maand structureel strongman te trainen ga je al enorm vooruit. Maar goed dat had ik wel een beetje kunnen voorspellen met die enorme basis die je het laatste jaar heb gelegd!
Ook heb ik je vandaag een keer gek zien gaan (die laatste medley), je ging niet berekenend te werk! Mooi dat je die knop dus wel om kunt zetten! Rustig aan daarmee anders moet ik mee dadelijk nog achter de oren gaan krabben

 

[Sanca Saxon]

Dikke eventstraining man, ubernice!