Becoming a strong man

[Sanca Saxon]

Mooi volume op die 150 man!

Mooie agenda, alvast succes maat!!! Normaal treffen we ons nog op krachtsporters

 

[rock666]

-Datum: 23-08-2010.

Push press:
-5x50kg.
-5x70kg.
-5x80kg.
-3x100kg.
-3x110kg.
-4x120kg. (Rep PR)
-2x120kg. (3de volledig uit de baan geduwd)
-6x110kg.

Clean en press (elke rep gecleand):
-8x50kg.
-8x70kg.
-8x90kg. (Pfff conditioneel killing).

Small bench press:
-5x50kg.
-5x80kg.
-3x100kg.
-3x110kg.
-3x120kg. (Tot hier alles paused)
-2x125kg.
-2x130kg.
-1x132,5kg. (2de rep hulp en lelijk als hell)
-4x120kg.
-7x110kg. (8ste rep met hulp)
-9x100kg. (10de rep met hulp)

Vandaag dwars door mijn vermoeidheid heen getraind. Ben blij met mijn rep PR op de PP. Weet dat er op een goede dag nog 1-2 reps in moeten zitten. De clean en press was niet zwaar wat gewicht betreft, maar wel killing op conditioneel vlak. Small bank was vandaag o.k., maar niet super.

 

[jeffrey24]

-Datum: 23-08-2010.

Push press:
-5x50kg.
-5x70kg.
-5x80kg.
-3x100kg.
-3x110kg.
-4x120kg. (Rep PR)
-2x120kg. (3de volledig uit de baan geduwd)
-6x110kg.

Clean en press (elke rep gecleand):
-8x50kg.
-8x70kg.
-8x90kg. (Pfff conditioneel killing).

Small bench press:
-5x50kg.
-5x80kg.
-3x100kg.
-3x110kg.
-3x120kg. (Tot hier alles paused)
-2x125kg.
-2x130kg.
-1x132,5kg. (2de rep hulp en lelijk als hell)
-4x120kg.
-7x110kg. (8ste rep met hulp)
-9x100kg. (10de rep met hulp)

Vandaag dwars door mijn vermoeidheid heen getraind. Ben blij met mijn rep PR op de PP. Weet dat er op een goede dag nog 1-2 reps in moeten zitten. De clean en press was niet zwaar wat gewicht betreft, maar wel killing op conditioneel vlak. Small bank was vandaag o.k., maar niet super.

Klik om te verkleinen...

Toch een zeer nette training ondanks je vermoeidheid.
Als ik je niet meer zie wens ik je erg veel succes in Zwitserland.laat ze maar eens hoe hard je getraind hebt.

Kus jef

 

[rock666]

Toch een zeer nette training ondanks je vermoeidheid.
Als ik je niet meer zie wens ik je erg veel succes in Zwitserland.laat ze maar eens hoe hard je getraind hebt.

Kus jef

Klik om te verkleinen...

Dank je Jeff, ik ga zeker mijn best doen, heb nog een nare nasmaak die ik moet wegwerken.

 

[rock666]

Vandaag retour uit Zwitserland alwaar ik heb deelgenomen aan de newcoumerscup in de +105kg klasse.

Eerste onderdeel: IFSA log 80kg op reps, 75 sec: totaal 9 reps.
Comment: kracht zeker geen probleem bij dit gewicht, maar conditioneel toch wel lastig. Niet ontevreden op dit onderdeel daar ik als 2de geloot had. Gedeeld 2de plek hierop.

Tweede onderdeel: Frame carry 230kg over 30m: ong 14sec.
Comment: grip is mijn ding en aangezien ik een sterke core heb kon ik lekker snelheid maken. 2de plek hierop.

Derde onderdeel: Yoke 240kg over 30m: ong 13 sec.
Comment: Yoke is ook een goed onderdeel voor mij. Gewicht is natuurlijk belachelijk laag, maar kon nu wederom mijn explosiviteit testen. 2de plek hierop.

Vierde onderdeel: Keg load 65, 80, 100 en 120kg: ong 30sec.
Comment: Dit onderdeel nog nooit in deze vorm gedaan. 1ste 3 vaten kon ik er zo op leggen. 120kg vat eerst gelapt en vervolgens op het platform gelegd. Zeker voor verbetering vatbaar, maar zeker niet ontevreden. 2de plek.

Uiteindelijk 2de geworden in de +105kg klasse. Zat goed in de wedstrijd en heb gedaan wat ik moest doen. Mentaal en fysiek een goede opsteker. Ook weer vol verbazing naar Lex gekeken. Stones waren abnormaal 120-160kg allemaal one-motion in 12 sec erop en ook nog op een redelijk hoogte. Wat betreft de loglift had er op deze log nog makkelijk 15kg ingezeten. Al met al een mooie dag wat weer genoeg motivatie geeft voor de toekomst.

 

[corpaul]

gefeliciteerd met je 2e plek

 

[Shampoo83]

Je zou wel een dichter kunnen zijn!

 

[Ano_1982_9]

Mooie wedstrijd gedraaid kerel! 2de is heel netjes!!

Gr

 

[Sanca Saxon]

Netjes kerel!

 

[g-men]

Goede prestatie, wat wordt de volgende wedstrijd?

 

[pouwerpaxck]

Je hebt een mooie wedstrijd gedraaid Maurice, proficiat met het behalen van de 2e plaats.

 

[rock666]

Bedankt voor de reacties jongens.

@Gijs: volgende wedstrijd is Vlaanderen.

@Lex: zal de volgende keer in dichtvorm schrijven.

 

[g-men]

Aah kijk ik zie je dan want ik ben er om te coachen.

 

[Anoniem80]

Mooie wedstrijd kerel!

 

[rock666]

Mooie wedstrijd kerel!

Klik om te verkleinen...

Thanx Matthieu.

 

[The Ninja]

Dat is lekker Maurice !!. Gefeliciteerd.

 

[jeffrey24]

Nice Maurice! Proficiat!

 

[Shampoo83]

http://www.youtube.com/watch?v=gyA3ReZh9Lo

 

[Maxiation]

Helemaal super Maurice, ik hoop dat je zaterdag weer zo gebrand bent om te winnen ! Maurice ''the the eye of the tiger'' Jansen !

 

[rock666]

Vandaag ff weer wat spiertjes doorbloeden en ook mijn lichaam weer prikkelen.

Training 30-08-2010.

Bench press:
-5x60kg.
-5x80kg.
-5x100kg.
-3x110kg.
-3x120kg.
-2x125kg.
-2x130kg.
-1x135kg.
-1x140kg.
-7x120kg.
-10x100kg.

Axle clean en press, elke rep v.d. grond:
-5x52kg.
-5x72kg.
-3x92kg.
-4x102kg.
-3x92kg.
-15x72kg.

Front lat. pull down, wide grip:
-8x60kg.
-8x70kg.
-8x80kg.
-8x90kg.
-6x100kg.
-6x110kg.

Seated cable row, wide grip:
-15x125kg.
-15x125kg.
-15x125kg.

Preacher curl:
-8x20kg.
-6x30kg.
-6x40kg.
-6x50kg.
-8x60kg.

Triceps dumble extensions:
-10x12kg p/hand.
-10x14kg p/hand.
-10x16kg p/hand.
-10x18kg p/hand.

Vandaag lekker getraind. Niet voluit gegaan maar mijn lichaam toch goed vermoeid. Morgen beentjes wat op spanning brengen en woensdag een korte eventstraining en dan op naar Zaterdag om mijn stinkende best in Vlaanderen te doen. Heb er erg zin omdat ik vorig jaar in St Job heb meegedaan en ik vond de sfeer toen echt relaxt bij onze zuiderburen.

---------- Toegevoegd om 21:00 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:59 ----------

Helemaal super Maurice, ik hoop dat je zaterdag weer zo gebrand bent om te winnen ! Maurice ''the the eye of the tiger'' Jansen !

Klik om te verkleinen...

Bedankt Max, ga zeker 110% geven, maar het belangrijkste voor mij is om ervaring op te blijven doen om een constante wedstrijd te blijven draaien en met wedstrijddruk om te kunnen gaan.