Becoming a strong man

[rock666]

Goede training dikkop!

Klik om te verkleinen...

Hahaha, dank je dikkere kop.

---------- Toegevoegd om 00:35 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:34 ----------

Ongelofelijk idd om dan ook nog 3x100 mp te kunnen.

Klik om te verkleinen...

Maar die 3x100kg kwam dan ook uit de tenen.

---------- Toegevoegd om 00:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:35 ----------

YEah Yeah de 300 !!!

Klik om te verkleinen...

Werd ook ****ing tijd, dat die eens de lucht in ging op die hoogte.

 

[Maxiation]

Je bent toch een aardappel he... eerste wat ik van je te horen krijg als ik je tegen kom:

Wat is er? '' Ik heb een dikke eelt tear getrokken ''. Niet dat je zegt ik heb net eindelijk 300 getrokken en daardoor een stukje eelt verloren! Dan was ik meteen wat liever voor je geweest

Sterk Maurice tot vanavond

 

[Leophyte]

Wow, gaat hard hier zeg, moet je 's beter in de gaten houden!

 

[rock666]

Je bent toch een aardappel he... eerste wat ik van je te horen krijg als ik je tegen kom:

Wat is er? '' Ik heb een dikke eelt tear getrokken ''. Niet dat je zegt ik heb net eindelijk 300 getrokken en daardoor een stukje eelt verloren! Dan was ik meteen wat liever voor je geweest

Sterk Maurice tot vanavond

Klik om te verkleinen...

Hahahaha, ik vind dat jij altijd lief voor mij moet zijn. Tot strax Maxi.

---------- Toegevoegd om 15:16 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:14 ----------

Wow, gaat hard hier zeg, moet je 's beter in de gaten houden!

Klik om te verkleinen...

Zit de laatste weken weer een stijgende lijn in mijn trainingen hoop die nog een tijdje vast te kunnen houden.

 

[corpaul]

lekker hoor die 300

 

[Shampoo83]

Je bent toch een aardappel he... eerste wat ik van je te horen krijg als ik je tegen kom:

Wat is er? '' Ik heb een dikke eelt tear getrokken ''. Niet dat je zegt ik heb net eindelijk 300 getrokken en daardoor een stukje eelt verloren! Dan was ik meteen wat liever voor je geweest

Sterk Maurice tot vanavond

Klik om te verkleinen...

Een eelt tear is stoerder! Tenmisnte dat vind ik

---------- Toegevoegd om 15:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:57 ----------

Hahaha, dank je dikkere kop.



Als ik dikkere kop ben, wie is dan de dikste kop?

Klik om te verkleinen...

 

[rock666]

Training 8-11-2010.

Push press:
-5x50kg.
-5x70kg.
-3x80kg.
-3x100kg.
-3x110kg.
-3x120kg.
-3x120kg.
-2x120kg, fock it.
-5x110kg.
-6x110kg.

M.p.:
-5x50kg.
-6x80kg.
-6x80kg.
-6x80kg.
-6x80kg.
-6x80kg.

Push jerk:
-8x50kg.
-8x70kg.
-8x80kg.
-5x90kg.
-5x100kg.
-5x105kg.
-4x110kg.

Zo lekker als mijn "schouderdag" vorige week ging, zo ruk ging het deze week. Vanmorgen uit de nachtdienst gekomen en voelde me als een vaatdoek. Heb toch getracht om een redelijk volume neer te zetten. Weet dat als ik hard train op een slechte dag , dit mij ten gunste komt op een sterke dag. Push jerk ging wel beduidend beter dan vorige week, begint er al een beetje op te lijken, toch Max

 

[The Ninja]

Ik vond je Push jerk al een heel stuk beter (A).. nog bedankt voor support @ log xx

 

[prosteenstoter]

maurice begin anders met push jerk... dan ben je stuk explosiever

 

[Maxiation]

Het begint er idd op te lijken ja ! Je zit al 5cm lager ofzo... maar god gloeiende het kan allemaal nog zo veel beter! maar het komt goed ik geloof er in in

 

[rock666]

Training 9-11-2010.

Squat, raw:
-5x50kg.
-5x80kg.
-5x110kg.
-5x130kg.
-5x150kg. (Riem)
-4x160kg.
-4x170kg.
-4x180kg.
-4x185kg.
-7x170kg.

Front squat:
-3x50kg.
-3x80kg.
-3x110kg.
-1x130kg.
-1x150kg. (Kneewraps)
-1x170kg.

Preacher curl:
-8x20kg.
-8x30kg.
-8x40kg.
-6x50kg.
-6x50kg.

Biceps cable rope curls:
-8x20kg.
-8x30kg.
-8x40kg.
-8x45kg.
-8x50kg.

Sinds mijn bicepsblessure geen zware preacher curls meer gedaan. Voelde dan ook erg zwaar aan, maar wordt aan gewerkt.

 

[rock666]

Trainingen zijn deze week een beetje in het water gevallen. Na de schoudertraining van afgelopen maandag een wat doof gevoel in mijn linker schouder, doet verder geen pijn, maar heeft wel roet in het eten gegooid wat betreft mijn borsttraining.

Training 12-11-2010.

Deadlift, no belt:
-5x70kg.
-5x100kg.
-3x140kg.
-3x170kg.
-1x200kg.
-1x220kg.
-1x240kg. (Beltless PR)
-1x250kg. (Beltless PR)

18" deadlift:
-3x170kg.
-3x200kg.
-3x230kg.
-1x260kg.
-1x290kg. (Riem om)
-1x310kg. (Fail, maar gaat dit jaar zeker nog de lucht in)
-10x260kg. (Rep PR +5 reps)

Raw deadlift zit nog wel meer in, maar had behoorlijk last van mijn ealt tear die ik vorige week heb opgelopen. Moest noodgedwongen met straps deadliften, maar dat vind ik toch vreemd daar ik dit normaal nooit doe. Heb de 240kg nog zonder straps gedaan, maar voelde het vlees gewoon weer inscheuren.

 

[Maxiation]

fokk man... dikke sessie !

 

[Ano_1982_9]

Rock777 you are a BEAST!!!!

Nee serieus kerel, dikke training.

Kusje

 

[rock666]

Thanx you Maxie en Mr. Sossa.

 

[Maxiation]

http://www.youtube.com/watch?v=31_UO2Drxh8

 

[rock666]

Training 16-11-2010.

Squat, raw:
-5x50kg.
-5x80kg.
-3x110kg.
-1x130kg.
-1x150kg.
-8x170kg. (Riem om)
-8x170kg.
-8x170kg.

Hack squat:
-5x40kg.
-5x60kg.
-5x70kg.
-5x80kg.
-5x90kg.
-5x100kg.
-5x110kg.
-5x120kg.
-5x130kg. (Pfooeee, zwaar apparaatje)

Single handed cable row:
-8x60kg p/hand.
-8x70kg p/hand.
-8x75kg p/hand.
-8x80kg p/hand.
-8x85kg p/hand.

T-bar row:
-8x20kg.
-8x40kg.
-8x60kg.
-8x80kg.
-5x90kg.

Reverse fly's machine:
-8x35kg.
-8x42kg.
-8x49kg.
-8x56kg.
-8x73kg.

Vertical row machine:
-6x50kg.
-6x60kg.
-6x70kg.
-6x80kg.
-6x90kg.

Squat voelde vandaag zwaar. Benen en rug zijn nog niet helemaal hersteld van de eventstraining van afgelopen Zondag. Wel tevreden over het volume. Deze week mijn schoudertraining naar donderdag verplaatst, omdat mijn linker schouder nog niet helemaal optimaal aanvoelt. Wel lekker mijn bovenrug afgebeuld vandaag.

 

[Ano_1982_9]

Dat is weer een mooie training Maurice 'volumebeast' Jansen.

Trouwens, ik vind je wel het meest komische figuur van de SMTL video. Vooral met die chocobar in je klauwen.

 

[rock666]

Dankje Ruben. Ja blijkbaar is dat mijn beste event, eten!!!!

 

[rock666]

Vandaag wilde ik eigenlijk een lichte boomtraining doen. Bij het opwarmen voelde ik eigenlijk al meteen dat mijn linker schouder nog steeds niet in orde is. Kan weinig kracht zetten met mijn linker schouder, voelt moe en doof aan. Vervolgens maar wat oefeningen op wat machines gedaan om toch mijn borst te trainen. Triceps training ging verder wel goed.

Volgende week zal ik mijn schouder volledige rust geven en geen pressoefeningen doen. Is wel weer ff k*t dat ik mijn schouders en borst niet kan trainen, maar het verstand zal even moeten prevaleren. Hoop dat mijn schouder weer snel in orde is.