Becoming a strong man

[girovaki]

Die 150kg stones vlogen er letterlijk op, en die 165kg stone was prachtig voor te zien.

Also, nice tire battle hahaha.

 

[Sanca Saxon]

Zo, lean, mean, tiremachine, die stones heb ik jammer genoeg gemist maar als ik het zo lees erg netjes pik !!

 

[rock666]

Hahaha, Thanx mannen, maar om mij nu meteen lean te noemen

 

[Ano_1982_9]

Zeker nette training Maurice! Stones waren erg sterk vandaag. Die 165 had je met wat meer controle zeker 3x erop kunnen leggen vandaag!

 

[g-men]

nice pr op stones

 

[Sanca Saxon]

Hahaha, Thanx mannen, maar om mij nu meteen lean te noemen

Klik om te verkleinen...

I know maar zo klinkt het beter

 

[rock666]

Thanxs Rubi en Gijs.

 

[rock666]

Training 11-4-2012.

Push press:
-8x40kg.
-8x60kg.
-6x80kg.
-6x90kg.
-8x100kg.
-8x110kg.
-6x115kg.
-5x117,5kg.
-3x120kg.

Bench press, ringvinger buitenste ring:
-8x50kg.
-8x50kg.
-8x80kg.
-8x100kg.
-8x110kg.
-5x120kg.
-3x130kg.
-3x130kg, pffff.
-7x115kg.
-8x110kg.
-8x100kg.

Bench press machine, plate loaded:
-10x50kg.
-8x80kg.
-8x100kg.
-6x110kg.
-6x110kg.
-6x110kg.

Shoulder press machine, plate loaded:
-10x50kg.
-6x100kg.
-6x100kg.
-6x100kg.
-7x100kg.

Cable front raises:
-12x25kg.
-10x35kg.
-8x45kg.
-12x25kg.

Triceps rope extenions:
-12x50kg.
-12x75kg.
-10x95kg.
-15x70kg.


Volume o.k. maar verder een training om gauw te vergeten.

 

[rock666]

Training 12-4-2012.

Deadlift:
-8x60kg.
-8x60kg.
-5x100kg.
-5x120kg.
-5x140kg.
-5x160kg.
-3x180kg.
-3x200kg.
-3x220kg, riem om.
-3x230kg.
-2x235kg.

Front squat:
-5x60kg.
-3x80kg.
-3x100kg.
-2x120kg.
-1x140kg.
-1x150kg.
-1x160kg.
-1x170kg.
-180kg Fail.
-1x180kg, hehe.

T-bar row, small grip:
-10x20kg.
-10x40kg.
-10x60kg.
-10x70kg.
-8x80kg.

Power shrugs:
-10x60kg.
-10x100kg.
-10x130kg.
-10x150kg.
-10x170kg, riem en straps.
-8x200kg.
-8x220kg.
-8x240kg.

Front lat. pull down, bull bar:
-10x50kg.
-10x60kg.
-10x70kg.
-10x80kg.
-8x90kg.

Biceps hammer curls:
-12x14kg.
-12x16kg.
-12x18kg.
-12x20kg.
-12x22kg.
-12x24kg.
-12x26kg.
-12x28kg.
-12x30kg.

Rug voelde vandaag behoorlijk moe. Verstand is tevreden met 3x230kg op een vermoeide dag. Gevoel is absoluut niet tevreden, wilde graag 20kg zwaarder eindigen met een triple. Vandaag met de front squat weer aan wat zwaardere gewichten geproefd. Tot 170kg ging alles hard omhoog. Weet niet waarom ik de eertse rep 180kg faalde, tweede poging nog kracht over.

 

[Sanca Saxon]

Zijn die 170 en 180 FSQ geen PR's ??

 

[rock666]

Zijn die 170 en 180 FSQ geen PR's ??

Klik om te verkleinen...

Heb al eens eerder 170 en 180 front squat gedaan, maar dat was met kneewraps. Deze waren zonder kneewraps dus wel een PR.

 

[rock666]

Zo vandaag weer vroeg naar de bazaar om wat events te trainen.

Training 15-4-2012.

Sled pull:
-200kg 20m.
-250kg 20m.
-310kg 20m.
-360kg 20m.
-470kg 20m.

Viking press:
-8xstellage.
-8x60kg.
-5x80kg.
-5x100kg.
-9x110kg, 10de fail.
-7x115kg PR?.
-11x100kg.

Truck pull. Harnas + rope, sled +420kg tire=520kg?
-3 runs.

Wheelflip: 370kg tire.
-5x370kg.
-5x370kg.
-5x370kg.
-5x370kg.
-5x370kg.

Had graag nog wat events willen doen, maar helaas de tijd was om, moet gaan werken. Merk wel dat ik mijn conditie goed aanpak doordat ik toch nog wat events in een korte tijd doe, dus weining tijd om tye herstellen. Volgend weekend vrij dus dan kan ik weer wat meer events trainen. Toch wel tevreden over vandaag.

 

[Sanca Saxon]

Je hebt goed getraind Maurice !!

Hoe is het met de voet ? Als het een troost mag wezen, mijn dikke teen is ferm blauw omdat ik uit boosheid door mn lompigheid volle bak tegen die tire gestampt heb

 

[rock666]

Je hebt goed getraind Maurice !!

Hoe is het met de voet ? Als het een troost mag wezen, mijn dikke teen is ferm blauw omdat ik uit boosheid door mn lompigheid volle bak tegen die tire gestampt heb

Klik om te verkleinen...

Mijn teen zit er nog aan en dat is het belangrijkste.

 

[rock666]

Training 18-4-2012.

Push press:
-8x40kg.
-8x60kg.
-5x80kg.
-5x90kg.
-3x100kg.
-3x110kg.
-3x120kg.
-2x125kg, pfff.
-3x125kg.
-3x125kg.
-3x125kg.
-2x125kg.

Block press, 19 inch (5cm lager dan vorige keer).
-8x70kg.
-8x120kg.
-5x170kg.
-1x190kg.
-8x170kg.
-5x180kg.

Bench press, pink op buitenste ring:
-6x50kg.
-6x80kg.
-6x110kg.
-6x120kg.
-5x125, 6fde fail leeg.

Dumble side raises:
-12x8kg.
-12x10kg.
-12x12kg.
-12x12kg.

Niet echt tevreden over vandaag, maar goed sexyness van Ruben weer mogen aanschouwen dus dat vergoed wel weer het een en ander.

 

[Ano_1982_9]

Hahaha, dankje Maurice.

Maar toch een degelijke training zo, genoeg volume in ieder geval.

 

[rock666]

Hahaha, dankje Maurice.

Maar toch een degelijke training zo, genoeg volume in ieder geval.

Klik om te verkleinen...

Volume is o.k., maar moest te hard werken voor deze gewichten.

 

[rock666]

Training 19-4-2012.

Front squat:
-8x50kg.
-5x80kg.
-5x110kg.
-3x130kg.
-3x140kg.
-3x150kg.
-3x160kg, Rep PR.
-3x160kg.
-2x160kg.
-2x160kg.
-2x160kg, Totaal 12x160kg Volume PR.

Plates shrugs:
-25x20kg p/hand.
-25x20kg p/hand.
-25x20kg p/hand.
-25x20kg p/hand.

Reverse pectoral fly's:
-15x49kg.
-15x49kg.
-15x49kg.
-15x49kg.

Front lat. pull down:
-12x60kg.
-12x70kg.
-10x80kg.
-10x85kg.

Preacher curl:
-8x20kg.
-8x30kg.
-8x40kg.
-8x50kg.
-8x50kg.
-8x50kg.

Triceps cable extensions:
-15x80kg.
-15x90kg.
-15x100kg.
-15x100kg.
-12x100kg.

Hammer biceps curls:
-16x14kg.
-16x16kg.
-14x18kg pfff done.

Bij opwarmen met frontsquat , 130kg, steek in mijn onderrug. Ondanks de wat zeurende pijn mijn training met beleid afgemaakt. Tevreden over de frontsquat. Had nog graag wat triples met 160kg willen doen, maar wilde niet te veel forceren op mijn rug.

 

[prosteenstoter]

mooie training maurice

 

[rock666]

mooie training maurice

Klik om te verkleinen...

Dank u Dominique.