rock666
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2008
- Berichten
- 1.744
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 118kg
Thanx Niels.
---------- Post toegevoegd Sat 17 Nov 2012 om 15:09 ----------
Thanx Wat je leuk vindt, gaat je meestal ook goed af.
Becoming a strong man
- Topic starter rock666
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.799
- Weergaven 66.701
- Volgers 25
-
- Tags
- man
Thanx Niels.
---------- Post toegevoegd Sat 17 Nov 2012 om 15:09 ----------
Thanx Wat je leuk vindt, gaat je meestal ook goed af.
rock666
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2008
- Berichten
- 1.744
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 118kg
Training 19-11-2012.
Warm-up, clean+press:
-8x40kg.
-8x60kg.
-8x80kg.
IFSA log lift:
-5x80kg.
-5x90kg.
-5x100kg.
-5x100kg.
-4x100kg.
-3x100kg, uit frustratie boom na 3de rep terug gelegd.
M.p.:
-5x40kg.
-5x60kg.
-3x80kg.
-3x90kg.
-4x100kg.
-4x100kg.
-5x100kg.
Block press met IFSA log:
-5x100kg.
-5x110kg.
-5x120kg.
-5x130kg.
-5x135kg.
Dumble side raises:
-10x8lkg.
-10x10kg.
-10x10kg.
Triceps barble extenions, staand:
-8x40kg.
-8x60kg.
-6x70kg.
-6x75kg.
-5x80kg.
-3x85kg.
-3x90kg, nice.
Tussen alle bedrijven door vandaag een training eruit geperst. Vanmorgen ook uit de nachtdienst gekomen. Al met al een brak lichaam en een gevoelsmatig niet al te beste training. IFSA log liep absoluut niet. Elke rep moest ik corrigeren en was ik uit balans. M.p. ging wel redelijk met een fris lichaam moet ik wel weer richting de 8 reps moeten uitkomen. Goed snel vergeten en volgende week dan maar beter.
Warm-up, clean+press:
-8x40kg.
-8x60kg.
-8x80kg.
IFSA log lift:
-5x80kg.
-5x90kg.
-5x100kg.
-5x100kg.
-4x100kg.
-3x100kg, uit frustratie boom na 3de rep terug gelegd.
M.p.:
-5x40kg.
-5x60kg.
-3x80kg.
-3x90kg.
-4x100kg.
-4x100kg.
-5x100kg.
Block press met IFSA log:
-5x100kg.
-5x110kg.
-5x120kg.
-5x130kg.
-5x135kg.
Dumble side raises:
-10x8lkg.
-10x10kg.
-10x10kg.
Triceps barble extenions, staand:
-8x40kg.
-8x60kg.
-6x70kg.
-6x75kg.
-5x80kg.
-3x85kg.
-3x90kg, nice.
Tussen alle bedrijven door vandaag een training eruit geperst. Vanmorgen ook uit de nachtdienst gekomen. Al met al een brak lichaam en een gevoelsmatig niet al te beste training. IFSA log liep absoluut niet. Elke rep moest ik corrigeren en was ik uit balans. M.p. ging wel redelijk met een fris lichaam moet ik wel weer richting de 8 reps moeten uitkomen. Goed snel vergeten en volgende week dan maar beter.
dannyh1983
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 2.115
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 105kg
Strongman1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 apr 2012
- Berichten
- 2.100
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 14%
rock666
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2008
- Berichten
- 1.744
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 118kg
Training 21-11-2012.
Deadlift:
-8x60kg.
-5x90kg.
-5x120kg.
-3x150kg.
-3x170kg.
-3x190kg.
-3x200kg.
-4x210kg.
Full front squat:
-5x50kg.
-3x80kg.
-3x110kg.
-5x130kg.
-6x130kg.
-6x130kg.
Power cleans:
-8x50kg.
-5x70kg.
-5x80kg.
-5x90kg.
Clean pulls:
-5x50kg.
-5x70kg.
-5x80kg.
-5x80kg.
-5x80kg.
-8x70kg.
Redelijk voor een ochtendtraining. Deadlift voelde alweer beter aan dan vorige week. Gewichten zijn uiteraard niet wat ze moeten zijn. Gewichthef oefenigen zijn ontzettend vermoeiend, maar ik vind ze fijn om te doen.
Deadlift:
-8x60kg.
-5x90kg.
-5x120kg.
-3x150kg.
-3x170kg.
-3x190kg.
-3x200kg.
-4x210kg.
Full front squat:
-5x50kg.
-3x80kg.
-3x110kg.
-5x130kg.
-6x130kg.
-6x130kg.
Power cleans:
-8x50kg.
-5x70kg.
-5x80kg.
-5x90kg.
Clean pulls:
-5x50kg.
-5x70kg.
-5x80kg.
-5x80kg.
-5x80kg.
-8x70kg.
Redelijk voor een ochtendtraining. Deadlift voelde alweer beter aan dan vorige week. Gewichten zijn uiteraard niet wat ze moeten zijn. Gewichthef oefenigen zijn ontzettend vermoeiend, maar ik vind ze fijn om te doen.
- Lid sinds
- 13 sep 2011
- Berichten
- 2.757
- Waardering
- 791
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 44%
rock666
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2008
- Berichten
- 1.744
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 118kg
Thanx!!!
Training 23-11-2012.
Bench press:
-8x50kg.
-5x80kg.
-5x100kg.
-3x110kg.
-3x120kg.
-2x130kg.
-2x135kg.
-2x140kg.
-2x140kg.
-2x140kg.
-2x140kg.
-2x140kg.
-5x130kg.
Nog wat biceps oefeningen. Redelijk futloos, maar bench was redelijk. Presswerk van Dikkie Dik vergoedde in ieder geval weer veel.
Shampoo83
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 mrt 2009
- Berichten
- 2.446
- Waardering
- 69
ILikeFood
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 jun 2012
- Berichten
- 211
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 95kg
rock666
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2008
- Berichten
- 1.744
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 118kg
Training 26-11-2012.
Paused M.p.:
-8x40kg.
-5x60kg.
-5x70kg.
-3x90kg.
-6x100kg.
-7x100kg.
-7x100kg.
IFSA log lift:
-8x80kg.
-6x85kg.
-6x90kg.
-6x95kg, pfff pittig na M.p.
Schwanzen press (block press met IFSA log):
-8x80kg.
-5x100kg.
-3x120kg.
-3x130kg.
-3x140kg.
-3x150kg.
-5x140kg.
-8x130kg.
Dumble side raises:
-15x8kg.
-12x10kg.
-12x10kg.
Triceps barble extensions, staand:
-8x40kg.
-5x60kg.
-5x70kg.
-5x80kg.
-6x80kg.
-7x80kg.
Single handed triceps rope extensions:
-10x30kg.
-10x35kg.
-10x40kg.
-10x45kg.
Triceps rope extensions:
-10x50kg.
-10x60kg.
-10x65kg.
-10x70kg.
Lekker getraind. Wat betreft kracht ging m.p. goed, niet elke rep ging even vloeiend waardoor ik onnodig krachtg verspeelde. Log lift viel behoorlijk zwaar, weinig explosief. Op naar woensdag.
Paused M.p.:
-8x40kg.
-5x60kg.
-5x70kg.
-3x90kg.
-6x100kg.
-7x100kg.
-7x100kg.
IFSA log lift:
-8x80kg.
-6x85kg.
-6x90kg.
-6x95kg, pfff pittig na M.p.
Schwanzen press (block press met IFSA log):
-8x80kg.
-5x100kg.
-3x120kg.
-3x130kg.
-3x140kg.
-3x150kg.
-5x140kg.
-8x130kg.
Dumble side raises:
-15x8kg.
-12x10kg.
-12x10kg.
Triceps barble extensions, staand:
-8x40kg.
-5x60kg.
-5x70kg.
-5x80kg.
-6x80kg.
-7x80kg.
Single handed triceps rope extensions:
-10x30kg.
-10x35kg.
-10x40kg.
-10x45kg.
Triceps rope extensions:
-10x50kg.
-10x60kg.
-10x65kg.
-10x70kg.
Lekker getraind. Wat betreft kracht ging m.p. goed, niet elke rep ging even vloeiend waardoor ik onnodig krachtg verspeelde. Log lift viel behoorlijk zwaar, weinig explosief. Op naar woensdag.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.547
- Waardering
- 71.422
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
rock666
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2008
- Berichten
- 1.744
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 118kg
Wat hadden we afgesproken big guy ? Log FIRST !!
Ik weet het Sanca, maar wil zo graag 10x100kg strict duwen......kun je alsjeblieft een oogje dicht knijpen voor een keertje
?
dannyh1983
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 2.115
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 105kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.547
- Waardering
- 71.422
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Ik weet het Sanca, maar wil zo graag 10x100kg strict duwen......kun je alsjeblieft een oogje dicht knijpen voor een keertje
Je hebt geluk dat ik een ooglapje draag !
Strongman1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 apr 2012
- Berichten
- 2.100
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik weet het Sanca, maar wil zo graag 10x100kg strict duwen......kun je alsjeblieft een oogje dicht knijpen voor een keertje
Haha sterk hoor
kom op man net als mij gewoon 10 stuks dan
rock666
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2008
- Berichten
- 1.744
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 118kg
Haha sterk hoor
Zou mooi zijn die 10 reps.
Training 28-11-2012.
Deadlift:
-8x60kg.
-5x100kg.
-5x140kg.
-3x170kg.
-3x200kg.
-3x210kg.
-3x220kg.
Front squat:
-5x50kg.
-3x80kg.
-3x110kg.
-3x130kg.
-3x140kg.
-2x150kg.
-1x160kg, Easy. Weer wennen aan zware gewichten op mijn borst.
-6x130kg.
Clean pulls:
-6x60kg.
-6x70kg.
-6x80kg.
-6x90kg.
-6x100kg.
Shrug apparaat:
-15x250kg.
-15x350kg.
-15x400kg.
-15x400kg.
Redelijke training. Deadlift moet elke week een beetje sterker worden. Front squat voelde goed, moet alleen weer ff mijn lichaam aan zware gewichten op mijn borst laten wennen. Laatste weken een beetje tussen de soep en aardappelen aan het trainen door verbouwingen thuis. Merk wel dat ik elke week een beetje sterker blijf worden en daar gaat het om.
rock666
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2008
- Berichten
- 1.744
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 118kg
Training 3-12-2012.
M.p.:
-8x40kg.
-5x60kg.
-5x70kg.
-3x80kg.
-3x90kg.
-5x100kg, pats bij de eerste rep spier in mijn linker trap verrekt.
-5x100kg.
-5x100kg.
-4x100kg.
-3x100kg, zeik!!!!
Bench press, pink buitenste ring:
-8x50kg.
-5x80kg.
-5x100kg.
-3x120kg.
-5x130kg
-5x130kg.
-8x120kg.
-9x115kg.
-9x110kg, leeg.
Wide grip m.p.:
-8x40kg.
-8x60kg.
-5x60kg.
-5x70kg.
Dumble side raises:
-10x8kg.
-10x10kg.
-10x12kg.
-10x14kg.
-8x16kg.
Triceps cable extensions:
-10x60kg.
-10x80kg.
-12x100kg.
-12x100kg.
-12x100kg.
Triceps rope extensions:
-10x40kg.
-10x50kg.
-10x55kg.
-10x60kg.
-10x65kg.
-10x70kg.
Had vandaag grootse plannen met m.p. Was maar een klein pijntje maar met grote gevolgen. Focus weg en probeerde om de pijn heen te duwen wat de presses niet ten goede kwam. Baal hier ontzettend van, volgende training maar iets goed maken dan.
M.p.:
-8x40kg.
-5x60kg.
-5x70kg.
-3x80kg.
-3x90kg.
-5x100kg, pats bij de eerste rep spier in mijn linker trap verrekt.
-5x100kg.
-5x100kg.
-4x100kg.
-3x100kg, zeik!!!!
Bench press, pink buitenste ring:
-8x50kg.
-5x80kg.
-5x100kg.
-3x120kg.
-5x130kg
-5x130kg.
-8x120kg.
-9x115kg.
-9x110kg, leeg.
Wide grip m.p.:
-8x40kg.
-8x60kg.
-5x60kg.
-5x70kg.
Dumble side raises:
-10x8kg.
-10x10kg.
-10x12kg.
-10x14kg.
-8x16kg.
Triceps cable extensions:
-10x60kg.
-10x80kg.
-12x100kg.
-12x100kg.
-12x100kg.
Triceps rope extensions:
-10x40kg.
-10x50kg.
-10x55kg.
-10x60kg.
-10x65kg.
-10x70kg.
Had vandaag grootse plannen met m.p. Was maar een klein pijntje maar met grote gevolgen. Focus weg en probeerde om de pijn heen te duwen wat de presses niet ten goede kwam. Baal hier ontzettend van, volgende training maar iets goed maken dan.
dannyh1983
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 2.115
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 105kg
rock666
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2008
- Berichten
- 1.744
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 118kg
Denk indd dat het ook niet aan de warming up lag. Misschien wat te wild omdat ik zo gretig was. Hoe dan ook het is balen als je niet uit een training haalt wat je in gedachten had. Anderzijds is dit ook altijd weer een motivatie om de volgende keer nog harder te knallen.
dannyh1983
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 2.115
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 105kg
