flip van hout
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2009
- Berichten
- 2.431
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 16%
Becoming a SuperSized Archetype _LOG_
- Topic starter supersized
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 592
- Weergaven 24.581
- Volgers 29
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 4 jul 2012
- Berichten
- 2.237
- Waardering
- 94
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
thnx, wel vermoeiend al die supersetjes.
vooral de legpress op het einde pfffff
---------- Post toegevoegd 23 October 2013 om 08:06 ----------
ja gelukkig wel, vroeger wel 160 gesquat maar dat waren eerder partial squats
dat was in de tijd dat gewicht belangrijker was dan vorm..heeft me ook een blessure opgebracht waardoor ik maanden niet kon squatten. (diep gegaan voor filmpje met 150kg en dan voorover klappen omdat ik niet omhoog kon komen)
nu lach ik elke dag weer in de gym, je ziet jongens curlen en dan niet all the way gaan. En maar verhogen en verhogen.. Eerst zei ik er nog wat van, maar dan word je gek aangekeken als je zegt dat ze het gewicht moeten verminderen en de armen volledig moeten strekken. Ze gaan liever verhogen en dan de armpjes in een hoek van max 90 graden laten komen.
Dan niet.. Kan me voorstellen dat het je ego aantast maar ik heb ook graag dat ik gecorrigeerd word als mijn vorm niet juist is.
Laatst bewerkt:
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
thnks, vorige keer ging hij makkelijker:
7x85
1x95
8x85
achja, toen is er ook geen squatsessie aan vooraf gegaan.
ik kan het niet laten om elke keer zwaar te pressen, wil toch meer een hogere reprange gaan aanhouden bij de OHP.
---------- Post toegevoegd 23 October 2013 om 08:14 ----------
Die van jou staat anders ook op 145!
- Lid sinds
- 4 jul 2012
- Berichten
- 2.237
- Waardering
- 94
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Ja dat wel, maar technisch zuigt de die.
Setjes van 100+ gaan opzich best, maar te weinig spanning in me heupen waardoor me knieen naar binnen gaan.
Nu dus met 75kg
en nu op naar me vpr van 5x5 120(maar dan netjes).Ben ik nog steeds niet bij jou squat.
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
Ja dat wel, maar technisch zuigt de die.
Setjes van 100+ gaan opzich best, maar te weinig spanning in me heupen waardoor me knieen naar binnen gaan.
Nu dus met 75kg
Ben ik nog steeds niet bij jou squat.
Techniek gaat inderdaad voor!
Zeker nette foto's hoor!
En ook een goede training zo te zien
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
Zeker nette foto's hoor!
En ook een goede training zo te zien
Dankje! Training was wel zwaar, eigenlijk ging ik voor alleen benen maar ik vond mezelf er plat uitzien in de spiegel. Dus kon het niet laten om mijn UB wat op te pompen
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.516
- Waardering
- 6.327
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
- Lid sinds
- 21 nov 2012
- Berichten
- 2.891
- Waardering
- 126
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
Spul zit er nog niet in, en het zijn lange esters, zal de aankomende weken vrij weinig krachtverschil merken
Ik ging ook niet echt gemotiveerd naar de gym, was erg moe. Maar goed, moest gebeuren
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
Afgelopen zaterdag dus de eerste inject gezet (300 mg deca en 150 mg test-e) plan was om 2x per week te gaan zetten voor betere bloedwaardes. Dus op zaterdag en dinsdag.
Heb veel last van mijn bovenbeen, kan hem amper gebruiken nu. Misschien toch maar 1x per week gaan zetten als dit aanhoudt, want zo kan ik geen benen trainen. Morgen gaat de tweede inject er in, wel in het andere been. Ben benieuwd of het nu weer zo'n pijn gaat doen, kan ik beide benen niet gebruiken
Heb veel last van mijn bovenbeen, kan hem amper gebruiken nu. Misschien toch maar 1x per week gaan zetten als dit aanhoudt, want zo kan ik geen benen trainen. Morgen gaat de tweede inject er in, wel in het andere been. Ben benieuwd of het nu weer zo'n pijn gaat doen, kan ik beide benen niet gebruiken
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 4 jul 2012
- Berichten
- 2.237
- Waardering
- 94
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Afgelopen zaterdag dus de eerste inject gezet (300 ml deca en 150 ml test-e) plan was om 2x per week te gaan zetten voor betere bloedwaardes. Dus op zaterdag en dinsdag.
Heb veel last van mijn bovenbeen, kan hem amper gebruiken nu. Misschien toch maar 1x per week gaan zetten als dit aanhoudt, want zo kan ik geen benen trainen. Morgen gaat de tweede inject er in, wel in het andere been. Ben benieuwd of het nu weer zo'n pijn gaat doen, kan ik beide benen niet gebruiken
Ii heb er echt 0 verstand van, maar treed er niet iets als gewenning op?
Dan zou het misschien beter zijn weer jezelfde been te pakken.
Nou roep ik ook maar wat hoor, tis maar een idee.
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
Als het goed is wel, alleen zie ik het nu nog niet zitten om in een gevoelige been te gaan prikken.
---------- Post toegevoegd 28 October 2013 om 14:56 ----------
Heb trouwens nog 80 stuks dianabol erbij gekregen, moest wel goed spul zijn. De eerste 20 zij naan binnen gewerkt door ms olympia 2001
---------- Post toegevoegd 28 October 2013 om 16:19 ----------
gewicht momenteel: ongv. 85 kg
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
benchpress
10x50
5x60
5x70
5x80
1x90
5x100
5x100
4x100
lat machine wide grip
10x55
10x65
8x75
8x70
lat machine triangle grip
8x75
12x65
10x65
row machine single arm
12x50
12x55
10x60
Lekker getraind op borst na, gaat maar niet omhoog.. vaker benchen is beter worden in de bench. De aankomende tijd zal je hem dus vaker voorbij zien komen.
10x50
5x60
5x70
5x80
1x90
5x100
5x100
4x100
lat machine wide grip
10x55
10x65
8x75
8x70
lat machine triangle grip
8x75
12x65
10x65
row machine single arm
12x50
12x55
10x60
Lekker getraind op borst na, gaat maar niet omhoog.. vaker benchen is beter worden in de bench. De aankomende tijd zal je hem dus vaker voorbij zien komen.
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 3.910
- Waardering
- 229
- Lengte
- 1m85
