supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
Becoming a SuperSized Archetype _LOG_
- Topic starter supersized
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 592
- Weergaven 24.584
- Volgers 29
-
- Tags
- log
michieln
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2012
- Berichten
- 4.242
- Waardering
- 283
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
Valt nu nog weinig over te zeggen, de aankomende weken even afwachten.
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
training van gisteren
benchpress 9/8/7 x 90
incline hammer 8/7/6 x 90
flat db press 9/7 x 32
db flyes 10x20/10x22/6x24
training van vandaag
legpress 10x300/8x320/6x340
db lunges 3x32x 18 stappen
leg extension 10/10 x 80
leg curl 12x30/12x35/9x40 (one leg)
standing calf raises 4x10x60
benchpress 9/8/7 x 90
incline hammer 8/7/6 x 90
flat db press 9/7 x 32
db flyes 10x20/10x22/6x24
training van vandaag
legpress 10x300/8x320/6x340
db lunges 3x32x 18 stappen
leg extension 10/10 x 80
leg curl 12x30/12x35/9x40 (one leg)
standing calf raises 4x10x60
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
MP 4x5x72.5 merk dat ik kan uppen
db raises 3x10x12
cable back extensions 3x10x7.5
bb curl 5/5/7 x 45
one arm cable curl 7/7/7 x 35
dipmachine 10x100/10x105
cable extension 12x80/10x95
vandaag begonnen met de cut, gewicht is nu zo'n 83 kg. Cut zal ongeveer 10 weken gaan duren. Voeding is staat in het begin van mijn log. Als ik op een kg of 77 uitkom ben ik tevreden.
db raises 3x10x12
cable back extensions 3x10x7.5
bb curl 5/5/7 x 45
one arm cable curl 7/7/7 x 35
dipmachine 10x100/10x105
cable extension 12x80/10x95
vandaag begonnen met de cut, gewicht is nu zo'n 83 kg. Cut zal ongeveer 10 weken gaan duren. Voeding is staat in het begin van mijn log. Als ik op een kg of 77 uitkom ben ik tevreden.
Kwarkkrawk
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 nov 2012
- Berichten
- 957
- Waardering
- 72
- Lengte
- 1m70
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
welkom
nu dag 4 dat ik niet getraind heb
maar is soms ook wel goed, morgen weer knallen!Mijn vriendin traint tegenwoordig ook met me mee ( ze is wat te chubby geworden door de jaren heen
) Startgewicht was 70 kg nu 68,8. Ze hanteerd hetzelfde schema als mij, maar ze gaat dieper cutten dan ik. Toen ik haar leerde kennen woog ze ongv. 58 kg, daar wilt ze nu weer naartoe. Ook haar weegmomenten ga ik posten, puur voor het gemak om bij te houden.
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
welkom
nu dag 4 dat ik niet getraind heb
Mijn vriendin traint tegenwoordig ook met me mee ( ze is wat te chubby geworden door de jaren heen
Ook pics?
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
Ook pics?
Als ik droger sta zal ik wel weer een foto van mij voor jou posten, maar dat bedoelde je zeker niet
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
Als ik droger sta zal ik wel weer een foto van mij voor jou posten, maar dat bedoelde je zeker niet
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
Officieel overgestapt naar een andere gym ivm fatsoenlijke legpress.
Ook erachter gekomen dat de barbell in mijn oude gym 17,5 weegt, dus ik heb iets minder gedrukt dan ik dacht even in mijn log aangepast. Verder zal het gewicht van mijn MP in de aankomende trainingen ook afwijken (minder) want de smithmachine die ze in deze gym hebben geeft veel tegendruk.
Vanavond lekker benen knallen!
Ook erachter gekomen dat de barbell in mijn oude gym 17,5 weegt, dus ik heb iets minder gedrukt dan ik dacht
even in mijn log aangepast. Verder zal het gewicht van mijn MP in de aankomende trainingen ook afwijken (minder) want de smithmachine die ze in deze gym hebben geeft veel tegendruk.Vanavond lekker benen knallen!
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
Het zit me niet mee, flink ziek geweest en daarbij wat vet en vvm verloren. Nog niet helemaal beter maar toch maar naar de gym gegaan de afgelopen twee dagen. Viel tegen natuurlijk, kracht stukken minder en snel uitgeput omdat ik nog niet helemaal hersteld ben. Twee weekjes hard knallen en ben er wel weer bovenop.
Training van gisteren
benchpress 6/6/5 x 90
incline db press 8/7/5 x 64
flyes 3x10x40
frenchpress 6/6 x 45
cable extension dropset ?
Training van vandaag
deadlift 8x130/5x140/5x150
pulldown 3x8x90
lat pulldown (triangle) dropset 65/50/40 x ?
Korte trainingen omdat de energie er nog niet is, ook gestopt met cutten omdat ik toch weer snel op mn oude lifts wil zitten. Wel wat vet kwijtgeraakt maar niet zoals ik gepland had. Moet het er maar ff mee doen.
Training van gisteren
benchpress 6/6/5 x 90
incline db press 8/7/5 x 64
flyes 3x10x40
frenchpress 6/6 x 45
cable extension dropset ?
Training van vandaag
deadlift 8x130/5x140/5x150
pulldown 3x8x90
lat pulldown (triangle) dropset 65/50/40 x ?
Korte trainingen omdat de energie er nog niet is, ook gestopt met cutten omdat ik toch weer snel op mn oude lifts wil zitten. Wel wat vet kwijtgeraakt maar niet zoals ik gepland had. Moet het er maar ff mee doen.
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
Ja wat minder kracht en energie maar toch blij dat ik ben gegaan. Alhoewel ik vandaag bijna zoiets had van ik rust me liever nog een dagje uit. Dagen lang thuis zitten word je echt gestoord van, je voelt je meteen ecto as phuck. Dan maar iets meer vet tijdens de zomer
Procentje of 14 sta ik nu op, dus valt nog te doen.Waar loop je tegenaan dan in de cut?
- Lid sinds
- 21 nov 2012
- Berichten
- 2.891
- Waardering
- 126
Ja klopt, ik heb dat ook als paar dagen niet kan trainen.,
Nou ik heb mijn voeding schema goed alleen er is altijd wel wat, bijvoorbeeld me vader heeft bijvoorbeeld friet gehaald. Of ik kom op verjaardag ze bieden me taart aan zelf gebakken natuurlijk vinden ze het niet leuk als je niks neemt, zo maar door...
Gelukkig ben nu 10 dagen alleen tuis kan ik goed mijn schema volgen, alleen de 19mei ga voor 1 week naar spanje dus ja...
Nou ik heb mijn voeding schema goed alleen er is altijd wel wat, bijvoorbeeld me vader heeft bijvoorbeeld friet gehaald. Of ik kom op verjaardag ze bieden me taart aan zelf gebakken natuurlijk vinden ze het niet leuk als je niks neemt, zo maar door...
Gelukkig ben nu 10 dagen alleen tuis kan ik goed mijn schema volgen, alleen de 19mei ga voor 1 week naar spanje dus ja...
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
Tja, kan je wel gaan minderen op de rest van je voeding natuurlijk. Maar ik snap je punt.
Ik vind je anders al vrij droog erbij staan.
---------- Post toegevoegd 15 May 2013 om 20:05 ----------
Training afgelopen maandag
MP 8/6/5 x 70 8x60
seated side raises 3x10x10
bb curl 8/6/6 x 45
db hammer curl 2x8x18/ 8x16
Training afgelopen dinsdag
legpress 3x8x300 5x320
lunges 3x20 stappen + 32 kg
superset 3 sets, 12 herhalingen
leg curl 65 kg
leg extension 80 kg
Zometeen borst en triceps. Kijken of ik weer mijn oude gewicht kan pakken.
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
