Kubus86
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2008
- Berichten
- 1.618
- Waardering
- 2
Beginner's logje; Stop bithcin', start building
- Topic starter beginnerbb
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.508
- Weergaven 53.380
- Volgers 25
- Status
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Thnx man. Eten is belangrijk inderdaad.
Het is al middag spankie. Maar thnx
Nope, training van 9 maart:Had ik ook zo het idee, sterk die 70kg!
Thnx bro's.
Wil voor de vakantie de 5x80 bereiken.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Oke, maar verloeder de Nederlandsche taal niet he, het leven draait niet alleen om bankdrukken.
GNRR
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2008
- Berichten
- 1.592
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Had em al verbeterd mierenneuker.
kiesvoormij
Cool Novice
- Lid sinds
- 22 feb 2009
- Berichten
- 90
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 12 jun 2008
- Berichten
- 2.269
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
Gadverdamme man
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
toch een beetje jammer B , goed opgemerkt lootje , laten we onze mooie taal niet vernken door spellingsfouten
succes met de 5 * 80
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
toch een beetje jammer B , goed opgemerkt lootje , laten we onze mooie taal niet vernken door spellingsfouten
succes met de 5 * 80
+1, de belgen kunnen er ook al genoeg van!
J.K!!
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
toch een beetje jammer B , goed opgemerkt lootje , laten we onze mooie taal niet vernken door spellingsfouten
succes met de 5 * 80
Spellingsfouten? Is dat surinaams ofzo?
In Nederland zeggen we gewoon spelfouten hoor
@de rest: Thnx bro's
Kubus86
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2008
- Berichten
- 1.618
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Dinsdag:
Squat:
1x5x 70kg
2x5x 75kg
1x5x 80kg
1x3x 85kg (PR, maar was erg onzeker, daarom maar terug gelegd.)
Rom. Deadlift:
2x5x 75kg
2x5x 80kg
1x5x 85kg (PR)
Seated calve raises:
20x 20kg
15x 30kg
15x 40kg
Na de Rom. DL. had ik redelijk last van mijn rechter lies. Heb dus maar de lunges over geslagen en ben verder gegaan met mijn kuiten en heb deze maar rustig aangepakt.
Squat:
1x5x 70kg
2x5x 75kg
1x5x 80kg
1x3x 85kg (PR, maar was erg onzeker, daarom maar terug gelegd.)
Rom. Deadlift:
2x5x 75kg
2x5x 80kg
1x5x 85kg (PR)
Seated calve raises:
20x 20kg
15x 30kg
15x 40kg
Na de Rom. DL. had ik redelijk last van mijn rechter lies. Heb dus maar de lunges over geslagen en ben verder gegaan met mijn kuiten en heb deze maar rustig aangepakt.
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Spellingsfouten? Is dat surinaams ofzo?
In Nederland zeggen we gewoon spelfouten hoor
@de rest: Thnx bro's
heheh ; you've
got me brother
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Donderdag:
RC-oefeningen:
Blabla.
Incline benchpress:
3x5x 50kg
2x5x 55kg (pr? even opzoeken. Vooruit, volume PR
)
Chins:
3x6x BW
MP:
3x5x 35kg
1x 3,5x 40kg (4F)
1x6x 30kg
db curls:
12x 10kg
8x 12kg
10x 10kg
Alle oefeningen gaan vooruit, behalve de MP en de db curls. Waar kan dat aan liggen. DB curls kunnen me weinig verotten, maar de MP is wel k*t dat het niet lukt. Iemand een idee?
RC-oefeningen:
Blabla.
Incline benchpress:
3x5x 50kg
2x5x 55kg (pr? even opzoeken. Vooruit, volume PR
)Chins:
3x6x BW
MP:
3x5x 35kg
1x 3,5x 40kg (4F)
1x6x 30kg
db curls:
12x 10kg
8x 12kg
10x 10kg
Alle oefeningen gaan vooruit, behalve de MP en de db curls. Waar kan dat aan liggen. DB curls kunnen me weinig verotten, maar de MP is wel k*t dat het niet lukt. Iemand een idee?
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Donderdag:
RC-oefeningen:
Blabla.
Incline benchpress:
3x5x 50kg
2x5x 55kg (pr? even opzoeken. Vooruit, volume PR
Chins:
3x6x BW
MP:
3x5x 35kg
1x 3,5x 40kg (4F)
1x6x 30kg
db curls:
12x 10kg
8x 12kg
10x 10kg
Alle oefeningen gaan vooruit, behalve de MP en de db curls. Waar kan dat aan liggen. DB curls kunnen me weinig verotten, maar de MP is wel k*t dat het niet lukt. Iemand een idee?
Doe eens een tijdje DB schoulder Press.. Die deed ik eerst ook.. nu heb ik al een keer 5*5*40 MP gedaan..
#Edit# DbCurl is niet belangrijk..
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Vrijdag:
Front squat:
2x5x 60kg
2x5x 65kg
1x5x 70kg (PR!)
Deadlift:
1x5x 80kg (touch&go)
2x5x 90kg (touch&go)
1x5x 100kg (deadstop)
1x3x 105kg (PR!, Grip ging k*t.)
Standing calve raises (1-benig, no pause):
1x15x 52,5kg
1x15x 60kg
1x15x 67,5kg
Note to self: Volgende keer toch maar mixed grip gebruiken bij topsetjes deadlift.
Front squat:
2x5x 60kg
2x5x 65kg
1x5x 70kg (PR!)
Deadlift:
1x5x 80kg (touch&go)
2x5x 90kg (touch&go)
1x5x 100kg (deadstop)
1x3x 105kg (PR!, Grip ging k*t.)
Standing calve raises (1-benig, no pause):
1x15x 52,5kg
1x15x 60kg
1x15x 67,5kg
Note to self: Volgende keer toch maar mixed grip gebruiken bij topsetjes deadlift.
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Status
