Ben er toch niet klaar mee

[28taP]

Wat is eigenlijk de reden dat je een triceps oefening doet aan het einde van je benen training?

Nog even volhouden! Je bent er bijna. Soms hoort trainen zonder zin er even bij. Komt echt wel weer!

Klik om te verkleinen...

Heb last van m’n pols dus doe nu even maar een klein beetje upperbody. Beetje uitproberen wat lekker voelt en blijft voelen.

Ja dat hoop ik wel ja. Dank je! Vooral doorgaan. Ik kijk gewoon lekker vaak naar een foto van het fysiek dat ik vroegah had.

 

[28taP]

Vandaag rustdag, maar aangezien ik vannacht geslaapsnoept heb, toch maar even 45 minuten gefietst.

 

[Natty87]

Geslaapsnoept?

 

[LM]

Ja dit vraagt even om uitleg. Slaapwandelen ken ik wel maar... is dit een soort nigella lawson momentje?

 

[28taP]

Slaapsnoepen is gewoon half slapend de kast in duiken, een zak snoep leegeten en dan goed wakker worden en denken shit dat waren 900 kcals.

 

[BB_]

Slaapsnoepen is gewoon half slapend de kast in duiken, een zak snoep leegeten en dan goed wakker worden en denken shit dat waren 900 kcals.

Klik om te verkleinen...

 

[Bosco55555]

Slaapsnoepen is gewoon half slapend de kast in duiken, een zak snoep leegeten en dan goed wakker worden en denken ships dat waren 9000 kcals.

Klik om te verkleinen...

*Fixed

 

[mitsymo]

Ja dit vraagt even om uitleg. Slaapwandelen ken ik wel maar... is dit een soort nigella lawson momentje?

Klik om te verkleinen...

Hahaha hopelijk is dat niet besmettelijk

 

[28taP]

Net getraind bij platinum van @Pleister, super gym. Alles erop en eraan, degelijke stevige apparatuur en ook lekker veel spul voor de benen/billen.

Hip truster-ding , lekker!!
4x8x50

Glute rear kick
5x10x45

Liggende leg press
4x10x40

Outer thigh
4x15x50

Inner thigh
4x10x50

Lateral leg press
4x10x30

Seated leg curl
4x15x42,5

Standing calf raises
4x20x20

Lat pulldown close grip
4x8x40

Tricep dip machine
4x10x40

Pull over machine
4x10x20

Incline shoulder press machine
4x10x30

Preacher machine
4x10x7,5

 

[imnewhere]

Lateral leg press
4x10x30

Klik om te verkleinen...

Is dat soms deze op 4:10?

 

[28taP]

Is dat soms deze op 4:10?

Klik om te verkleinen...

Nee, jammer he

 

[imnewhere]

Nee, jammer he

Klik om te verkleinen...

Gelukkig maar. Ik was even bang dat je was gevallen voor 'fancy fitgirl oefeningen'

 

[imnewhere]

Ik ben trouwens alsnog benieuwd hoe die oefening er dan wel uitziet.

 

[LM]

Pat, hoe is het nu met je? zit je beter in je vel dan een paar weken terug?

 

[28taP]

Gelukkig maar. Ik was even bang dat je was gevallen voor 'fancy fitgirl oefeningen'

Klik om te verkleinen...

Haha ik doe die toevallig wel eens, dus wel een interessant filmpje. Ik had zelf het idee dat de focus dan toch meer op de glutes ligt. Net als je breed en smal weer buiten en binnen beter voelt.

 

[Guido32]

Net getraind bij platinum van @Pleister, super gym. Alles erop en eraan, degelijke stevige apparatuur en ook lekker veel spul voor de benen/billen.

Hip truster-ding , lekker!!
4x8x50

Glute rear kick
5x10x45

Liggende leg press
4x10x40

Outer thigh
4x15x50

Inner thigh
4x10x50

Lateral leg press
4x10x30

Seated leg curl
4x15x42,5

Standing calf raises
4x20x20

Lat pulldown close grip
4x8x40

Tricep dip machine
4x10x40

Pull over machine
4x10x20

Incline shoulder press machine
4x10x30

Preacher machine
4x10x7,5

Klik om te verkleinen...

Die pullover machine. Als laatste gedaan vanmorge. Leek wel of lats dimensie erbij kregen.

 

[28taP]

Ik ben trouwens alsnog benieuwd hoe die oefening er dan wel uitziet.

Klik om te verkleinen...

 

[28taP]

Pat, hoe is het nu met je? zit je beter in je vel dan een paar weken terug?

Klik om te verkleinen...

Ja gelukkig wel. Lief dat je het vraagt.

 

[28taP]

Die pullover machine. Als laatste gedaan vanmorge. Leek wel of lats dimensie erbij kregen.

Klik om te verkleinen...

Haha ja er staat echt goed spul.

 

[imnewhere]

Klik om te verkleinen...

Dus links en rechts onafhankelijk. Interessant.