Benchpresslog from lazy huggybear

huggybear1968 · 30 mrt 2010

Frans hieronder een bevestiging van mijn verhaal over bands & chains

Once the bands are set-up, bench as usual. But what will happen is as the bar is pressed from the chest, the bands will stretch and add resistance. So the effect will be that of gradually adding resistance. This is the same effect a bench shirt gives. It helps the most at the bottom of the lift but gradually helps less as the bar is pressed, so, in essence, the weight gets heavier as the bar is pressed. So bands are an ideal training method for those who will be competing with a bench shirt.

The idea behind using chains is similar to bands. As you lift the bar, the chains will come off of the floor gradually adding weight to the bar. This will mimic the effect of a bench shirt or squat or deadlift suit. Ideally, the change in weight from the bottom to the top of the lift should be such that it feels like the effect of your suit or shirt.

Hele artikel lezen?

http://www.fitnessforoneandall.com/powerlifting/article/assistance/bands_chains.htm

wauter · 30 mrt 2010

huggybear1968 zei:
In jouw klasse deden er zegge en schrijve géén één mee!
Jij bent namelijk master 1 (40-49 jaar) en in de -125kg klasse.
In de master 2 klasse waren er wel sterke deelnemers (waaronder Ab Wolders). In sommige klassen ben je vrij snel kampioen

Uitslagen vind je op www.powerliftingbond.nl
Bij nieuws en Laatste nieuws.

jammerlijke evolutie in het powerliften. Ik hoop dat er op het bk GPC binnenkort in gent wat tegenstand is voor me, anders ben ik wee rbelgisch kampioen zonder er eigenlijk voor hoeven te strijden

pouwerpaxck · 30 mrt 2010

huggybear1968 zei:
Frans hieronder een bevestiging van mijn verhaal over bands & chains

Once the bands are set-up, bench as usual. But what will happen is as the bar is pressed from the chest, the bands will stretch and add resistance. So the effect will be that of gradually adding resistance. This is the same effect a bench shirt gives. It helps the most at the bottom of the lift but gradually helps less as the bar is pressed, so, in essence, the weight gets heavier as the bar is pressed. So bands are an ideal training method for those who will be competing with a bench shirt.

The idea behind using chains is similar to bands. As you lift the bar, the chains will come off of the floor gradually adding weight to the bar. This will mimic the effect of a bench shirt or squat or deadlift suit. Ideally, the change in weight from the bottom to the top of the lift should be such that it feels like the effect of your suit or shirt.

Hele artikel lezen?

http://www.fitnessforoneandall.com/powerlifting/article/assistance/bands_chains.htm

thanks rené, het is nu "cristal klear"........maar als het een vergelijkbaar effect heeft als een benchshirt dan hoef ik er toch geen te kopen toch?? ........(grapje is een beetje flauw van mij)........De bedoeling is om 3 weken achter elkaar met bands te trainen en dan weer 3 zonder eens kijken wat de resultaten zullen zijn..................................................................................................
Maar wat ik eigenlijk nog het leukste aan bands trainen vind is dat het je trainings cyclus onderbreekt op een interessante ongewone manier wat de sport wat mij betreft nog aantrekkelijker maakt

.

huggybear1968 · 30 mrt 2010

pouwerpaxck zei:
thanks rené, het is nu "cristal klear"........maar als het een vergelijkbaar effect heeft als een benchshirt dan hoef ik er toch geen te kopen toch?? ........(grapje is een beetje flauw van mij)........De bedoeling is om 3 weken achter elkaar met bands te trainen en dan weer 3 zonder eens kijken wat de resultaten zullen zijn..................................................................................................
Maar wat ik eigenlijk nog het leukste aan bands trainen vind is dat het je trainings cyclus onderbreekt op een interessante ongewone manier wat de sport wat mij betreft nog aantrekkelijker maakt.

Zoals ik al zei Frans...gewoon doen als je het leuk vindt...verandering van spijs doet eten!

Inderdaad wel afwisselen...constant met bands en chains trainen is toch wel een grotere belasting dan zonder...vandaar dat inderdaad altijd een bepaalde cyclus wordt aangeraden.

---------- Toegevoegd om 23:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:11 ----------

wauter zei:
jammerlijke evolutie in het powerliften. Ik hoop dat er op het bk GPC binnenkort in gent wat tegenstand is voor me, anders ben ik wee rbelgisch kampioen zonder er eigenlijk voor hoeven te strijden

Powerliften is nu eenmaal geen volkssport zoals voetbal...de NPB heeft paar honderd leden (ik meen zo'n 300

)...wat is dat op een bevolking van 16 miljoen Nederlanders? Ik denk dat er in NL en elders best wel heel sterke jongens rondlopen waar je nooit wat van hoord...die geen interesse hebben in wedstrijden en ook niet snel in een sportschool te vinden zijn.

Voorbeeld...NK zakdragen (met een 100kg zak zand in je nek een bergparcour oplopen) in Eys...ergens eind jaren 80...er deden diverse mensen uit de krachtsportwereld mee...en wie won daar uiteindelijk?
Een of andere boer (geen bekende uit de krachtsportwereld)...die geen tijd had om de prijsuitreiking af te wachten, omdat hij op tijd naar huis moest om de koeien weer te melken :eek:

wauter · 30 mrt 2010

huggybear1968 zei:
Zoals ik al zei Frans...gewoon doen als je het leuk vindt...verandering van spijs doet eten!
Inderdaad wel afwisselen...constant met bands en chains trainen is toch wel een grotere belasting dan zonder...vandaar dat inderdaad altijd een bepaalde cyclus wordt aangeraden.

---------- Toegevoegd om 23:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:11 ----------

Powerliften is nu eenmaal geen volkssport zoals voetbal...de NPB heeft paar honderd leden (ik meen zo'n 300 )...wat is dat op een bevolking van 16 miljoen Nederlanders? Ik denk dat er in NL en elders best wel heel sterke jongens rondlopen waar je nooit wat van hoord...die geen interesse hebben in wedstrijden en ook niet snel in een sportschool te vinden zijn.

Voorbeeld...NK zakdragen (met een 100kg zak zand in je nek een bergparcour oplopen) in Eys...ergens eind jaren 80...er deden diverse mensen uit de krachtsportwereld mee...en wie won daar uiteindelijk?
Een of andere boer (geen bekende uit de krachtsportwereld)...die geen tijd had om de prijsuitreiking af te wachten, omdat hij op tijd naar huis moest om de koeien weer te melken

mja, wat doe je eraan aan het lage aantal competitieatleten? ik pleit ervoor dat de bonden gericht meer gaan zoeken naar nieuwe atleten, ze zeuren zovaak dat er te weinig deelnemers zijn maar organiseren ze ooit iets om nieuw volk te lokken naar de sport? Als je wat samenwerkt met scholen kan je volgens mij een heel nieuwe bron van atleten aanboren

huggybear1968 · 31 mrt 2010

wauter zei:
mja, wat doe je eraan aan het lage aantal competitieatleten? ik pleit ervoor dat de bonden gericht meer gaan zoeken naar nieuwe atleten, ze zeuren zovaak dat er te weinig deelnemers zijn maar organiseren ze ooit iets om nieuw volk te lokken naar de sport? Als je wat samenwerkt met scholen kan je volgens mij een heel nieuwe bron van atleten aanboren

22 mei wordt er door de NPB in Papendal een beginnerswedstrijd georganiseerd en de NPB heeft ook wel vaker workshops georganiseerd.
De opkomst is dan wel redelijk en een bescheiden aantal mensen gaan dan ook daadwerkelijk actief powerliften en wedstrijden doen.
Eens kijken hoevelen uiteindelijk bijvoorbeeld die meedoen aan de beginnerswedstrijd uiteindelijk ook zullen doorzetten :rolleyes:

pouwerpaxck · 31 mrt 2010

huggybear1968 zei:
22 mei wordt er door de NPB in Papendal een beginnerswedstrijd georganiseerd en de NPB heeft ook wel vaker workshops georganiseerd.
De opkomst is dan wel redelijk en een bescheiden aantal mensen gaan dan ook daadwerkelijk actief powerliften en wedstrijden doen.
Eens kijken hoevelen uiteindelijk bijvoorbeeld die meedoen aan de beginnerswedstrijd uiteindelijk ook zullen doorzetten

Hmm ik denk dat jullie een zware dobber hebben met het aantrekken van nieuwe leden. Ik bedoel neem onze sportschool (Jules) en dat is een beetje een Hardcore School, hoeveel mensen van de +/-600 leden serieus geïnteresseerd zijn in pl dat is dus buiten jou rené 0

huggybear1968 · 31 mrt 2010

pouwerpaxck zei:
Hmm ik denk dat jullie een zware dobber hebben met het aantrekken van nieuwe leden. Ik bedoel neem onze sportschool (Jules) en dat is een beetje een Hardcore School, hoeveel mensen van de +/-600 leden serieus geïnteresseerd zijn in pl dat is dus buiten jou rené 0

Dat er maar weinig mensen zijn die serieus zullen gaan powerliften heeft diverse oorzaken:

- Beperkte mogelijkheden waar je de sport nog serieus kunt beoefenen, de meeste sportscholen zijn niet ingericht op powerlifting (sommige sportscholen hebben zelfs geen halters of losse gewichten meer).
- Gebrek aan begeleiding…powerliften is een geweldige sport, maar er zijn slechts weinig „instructors“ die serieus verstand van powerliften hebben.
- Imago…powerliften heeft helaas (nog altijd) een negatief image die hoofdzakelijk berusten op vooroordelen zoals dat powerlifters uit een bepaald (onderwereld) milieu komen.

Dat er bij Haefland weinig sporters zijn die serieus belangstelling hebben om powerliftwedstrijden te doen heeft andere oorzaken. Want de oefeningen op zich worden er namelijk wel beoefend

! Maar met een andere doelstelling…Haefland heeft een vaste kern van jongens wiens ambitie in de Strongman wereld liggen. Mannen zoals Alex Moonen inspireren ook anderen. Als je kijkt bij Atlas in Nijmegen zie je een heel andere cultuur…daar zitten hoofdzakelijk powerlifters (en gewichtheffers)…mensen zoals Ielja Strik weten daar weer anderen aan te zetten tot powerliften.

Daarnaast is SM op dit moment ook beduidende populairder dan powerlifting…het spreekt meer tot de verbeelding en het trekt meer kijkers. Dan heb je ook nog eens dat er op powerliftingwedstrijden strenge regels zijn en natuurlijk het gearverhaal wat mensen wellicht ook afschrikt.

marrkos · 31 mrt 2010

Muggy! Ik vind het echt goed van je dat je nu eens wat anders probeerd! Ik zie 6x6, ik zie chains.. Goed bezig! Beetje experimenteren, en de 250kg komt alweer wat dichterbij!

wauter · 31 mrt 2010

huggybear1968 zei:
22 mei wordt er door de NPB in Papendal een beginnerswedstrijd georganiseerd en de NPB heeft ook wel vaker workshops georganiseerd.
De opkomst is dan wel redelijk en een bescheiden aantal mensen gaan dan ook daadwerkelijk actief powerliften en wedstrijden doen.
Eens kijken hoevelen uiteindelijk bijvoorbeeld die meedoen aan de beginnerswedstrijd uiteindelijk ook zullen doorzetten

Daar knelt juist het schoentje omwille van verschillende redenen. één er word niet genoeg reclame rond gemaakt, het nieuws blijft beperkt rondcirkelen in de powerliftinggemeenschap die er al is en het tweede is dat je geen nieuwe mensen aantrekt. Je wacht tot de atleten tot jou komen, als bond met weinig leden zou jezelf actief moeten zoeken naar mensen

huggybear1968 · 31 mrt 2010

wauter zei:
Daar knelt juist het schoentje omwille van verschillende redenen. één er word niet genoeg reclame rond gemaakt, het nieuws blijft beperkt rondcirkelen in de powerliftinggemeenschap die er al is en het tweede is dat je geen nieuwe mensen aantrekt. Je wacht tot de atleten tot jou komen, als bond met weinig leden zou jezelf actief moeten zoeken naar mensen

De NPB is actief bezig met ledenwerving...denk daarbij aan de voorbeelden die ik noemde. Tevens wordt hier op het forum door mij en andere leden van de NPB vaker topic's geopend waarin erop geattendeerd wordt dat er bijvoorbeeld wedstrijden zijn. De belangstelling is echter maar mondjesmaat, want de mensen van dit forum die daadwerkelijk komen zijn meestal op één hand te tellen.

Verder heeft de NPB een website waarop o.a. alle actuele evenementen en uitslagen vermeld staan. Het grote probleem is dat de financiële middelen heel erg beperkt zijn. De subsiediekraan is dichtgedraaid en een serieuze sponsor is er niet. Maar als jij ideeën hebt, hoor ik het graag

pouwerpaxck · 31 mrt 2010

huggybear1968 zei:
Dat er maar weinig mensen zijn die serieus zullen gaan powerliften heeft diverse oorzaken:

- Beperkte mogelijkheden waar je de sport nog serieus kunt beoefenen, de meeste sportscholen zijn niet ingericht op powerlifting (sommige sportscholen hebben zelfs geen halters of losse gewichten meer).
- Gebrek aan begeleiding…powerliften is een geweldige sport, maar er zijn slechts weinig „instructors“ die serieus verstand van powerliften hebben.
- Imago…powerliften heeft helaas (nog altijd) een negatief image die hoofdzakelijk berusten op vooroordelen zoals dat powerlifters uit een bepaald (onderwereld) milieu komen.

Dat er bij Haefland weinig sporters zijn die serieus belangstelling hebben om powerliftwedstrijden te doen heeft andere oorzaken. Want de oefeningen op zich worden er namelijk wel beoefend ! Maar met een andere doelstelling…Haefland heeft een vaste kern van jongens wiens ambitie in de Strongman wereld liggen. Mannen zoals Alex Moonen inspireren ook anderen. Als je kijkt bij Atlas in Nijmegen zie je een heel andere cultuur…daar zitten hoofdzakelijk powerlifters (en gewichtheffers)…mensen zoals Ielja Strik weten daar weer anderen aan te zetten tot powerliften.

Daarnaast is SM op dit moment ook beduidende populairder dan powerlifting…het spreekt meer tot de verbeelding en het trekt meer kijkers. Dan heb je ook nog eens dat er op powerliftingwedstrijden strenge regels zijn en natuurlijk het gearverhaal wat mensen wellicht ook afschrikt.

Klopt idd, echter is het meer Jules die andere inspireerd als Alexander Moonen het is namelijk Jules geweest die destijds oa Alexander in de sport betrok. Het zijn nu ook onder andere Jules en Maurice Hellebrand die de sm beoefenaar de kans geven om de onderdelen te trainen, ze hebben ze bijna allemaal. Uit een finansieel oogpunt hoeft Jules het ook niet te doen die 10 man meer of minder contributie zal hem uiteindelijk ook een reet roesten. Ik denk zelfs dat het meer nadelen als voordelen brengt als sportschool eigenaar. Ik bedoel er zijn meerdere mensen die zich behoorlijk aan sm of pl sporters storen met hun oerwoudgeluiden (hoor ik ook bij trouwens) en die dan ook uiteindelijk wegblijven of helemaal niet eens naar deze school komen.
Waarom meen je dat in de meeste sportscholen het beoefenen van pl en sm gewijgerd wordt. Je mag in sommige scholen nog niet eens met een singlet trainen laten we maar zwijgen over magnesium bv.

Maar goed dat allemaal ter zijde maakt ook niet uit. Ik deel je mening in deze wel dat er een vaste kern van een man of 10 zijn die idd enkel sm trainen deze zullen niet snel veranderen in pl dat is duidelijk

Ik deel je mening niet dat sm een betere naam heeft dan pl......want als je namelijk iemand verteld dat je sm beoefend kijken ze je aan alsof je van een andere planeet komt....... Ik denk dat je dat bij pl minder hebt.

De publieks prijs wint natuurlijk sm.

huggybear1968 · 31 mrt 2010

marrkos zei:
Muggy! Ik vind het echt goed van je dat je nu eens wat anders probeerd! Ik zie 6x6, ik zie chains.. Goed bezig! Beetje experimenteren, en de 250kg komt alweer wat dichterbij!

En binnenkort naar Henk Keizer om een nieuw (ruimer) shirt te kopen en mijn techniek eens door hem te laten beoordelen. 250kg is nog heel ver weg, maar het is uiteindelijk de doelstelling om dat gewicht shirted te drukken...experimenteren kan geen kwaad...Sint Paulus zei alreeds: "Onderzoek alles en behoudt het goede"!

huggybear1968 · 31 mrt 2010

pouwerpaxck zei:
Klopt idd, echter is het meer Jules die andere inspireerd als Alexander Moonen het is namelijk Jules geweest die destijds oa Alexander in de sport betrok. Het zijn nu ook onder andere Jules en Maurice Hellebrand die de sm beoefenaar de kans geven om de onderdelen te trainen, ze hebben ze bijna allemaal. Uit een finansieel oogpunt hoeft Jules het ook niet te doen die 10 man meer of minder contributie zal hem uiteindelijk ook een reet roesten. Ik denk zelfs dat het meer nadelen als voordelen brengt als sportschool eigenaar. Ik bedoel er zijn meerdere mensen die zich behoorlijk aan sm of pl sporters storen met hun oerwoudgeluiden (hoor ik ook bij trouwens) en die dan ook uiteindelijk wegblijven of helemaal niet eens naar deze school komen.
Waarom meen je dat in de meeste sportscholen het beoefenen van pl en sm gewijgerd wordt. Je mag in sommige scholen nog niet eens met een singlet trainen laten we maar zwijgen over magnesium bv.

Maar goed dat allemaal ter zijde maakt ook niet uit. Ik deel je mening in deze wel dat er een vaste kern van een man of 10 zijn die idd enkel sm trainen deze zullen niet snel veranderen in pl dat is duidelijk

Ik deel je mening niet dat sm een betere naam heeft dan pl......want als je namelijk iemand verteld dat je sm beoefend kijken ze je aan alsof je van een andere planeet komt....... Ik denk dat je dat bij pl minder hebt.

De publieks prijs wint natuurlijk sm.

Natuurlijk is het met dank aan en gratie bij Jules dat e.e.a. überhaupt mogelijk is bij Haefland!

Er zijn geen sportscholen in de regio met die ruimte en mogelijkheden die de hardcore krachtsporter onderdak kunnen en willen bieden. En het is mooi om te zien dat e.e.a. goed samen gaat bij Haefland. Ik heb niet de indruk dat er leden zijn die zich storen aan de SM-beoefenaars. Voor het financiële hoeft Jules het zeker niet te doen...tis zoals jij zegt maar een heel bescheiden percentage van de leden die actief SM doen.

SM wordt echter toch meer "geaccepteerd" dan powerlifting. Vrijwel iedereen kent wel de naam van Jarno Hams, die inmiddels een bekende Nederlander is.
Op T.V. is op vrijwel iedere zaterdagavond tegen de klok van 19.00 een SM wedstrijd op RTL 7 te zien.
Hams is 5 -voudig Nederlands Kampioen SM van NL...een overigens uitmuntende prestatie...Ielja Strik is inmiddels al 10x Nederlands Kampioen Powerliften en heeft diverse Wereld- en Europese titels en Wereldrecords! op haar naam staan...toch is zij niet zo bekend als Jarno.

pouwerpaxck · 31 mrt 2010

huggybear1968 zei:
Natuurlijk is het met dank aan en gratie bij Jules dat e.e.a. überhaupt mogelijk is bij Haefland! Er zijn geen sportscholen in de regio met die ruimte en mogelijkheden die de hardcore krachtsporter onderdak kunnen en willen bieden. En het is mooi om te zien dat e.e.a. goed samen gaat bij Haefland. Ik heb niet de indruk dat er leden zijn die zich storen aan de SM-beoefenaars. Voor het financiële hoeft Jules het zeker niet te doen...tis zoals jij zegt maar een heel bescheiden percentage van de leden die actief SM doen.

SM wordt echter toch meer "geaccepteerd" dan powerlifting. Vrijwel iedereen kent wel de naam van Jarno Hams, die inmiddels een bekende Nederlander is.
Op T.V. is op vrijwel iedere zaterdagavond tegen de klok van 19.00 een SM wedstrijd op RTL 7 te zien.
Hams is 5 -voudig Nederlands Kampioen SM van NL...een overigens uitmuntende prestatie...Ielja Strik is inmiddels al 10x Nederlands Kampioen Powerliften en heeft diverse Wereld- en Europese titels en Wereldrecords! op haar naam staan...toch is zij niet zo bekend als Jarno.

Nee er zijn gelukkig niet veel mensen (denk ik) die hun beklag bij jules doen maar ze zijn er wel

huggybear1968 · 31 mrt 2010

pouwerpaxck zei:
Nee er zijn gelukkig niet veel mensen (denk ik) die hun beklag bij jules doen maar ze zijn er wel

Hoe zou het komen dat ze dat ze dat niet persoonlijk tegen die hardcore krachtsportbeoefenaars durven te zeggen

Want ondanks al die "oergeluiden" zijn het overwegend allemaal sympathieke jongens (type ruwe bolster, blanke pit)...tja Frans ik vrees dat o.a. de gewichten die jij hanteerd en jouw spierbundels toch wel een beetje afschrikken

pouwerpaxck · 31 mrt 2010

huggybear1968 zei:
Hoe zou het komen dat ze dat ze dat niet persoonlijk tegen die hardcore krachtsportbeoefenaars durven te zeggen
Want ondanks al die "oergeluiden" zijn het overwegend allemaal sympathieke jongens (type ruwe bolster, blanke pit)...tja Frans ik vrees dat o.a. de gewichten die jij hanteerd en jouw spierbundels toch wel een beetje afschrikken

Ooooo gelukkig ik dacht al dat het aan mijn le.ijk. d.kk. kop lag

huggybear1968 · 31 mrt 2010

pouwerpaxck zei:
Ooooo gelukkig ik dacht al dat het aan mijn le.ijk. d.kk. kop lag

Neehoor!
Maar wellicht dat jouw "Riesenschnauz" wel ietsiepietsie afschrikt?

pouwerpaxck · 31 mrt 2010

huggybear1968 zei:
Neehoor!
Maar wellicht dat jouw "Riesenschnauz" wel ietsiepietsie afschrikt?

auwhoer

huggybear1968 · 31 mrt 2010

pouwerpaxck zei:
auwhoer

Je kunt gelukkig wel tegen een grapje!

Nu we het toch over "h**ren" hebben...kon je de volgende al?:

Een Hollander gaat in Belgie naar een hoerenkast. De Hollander en de madam kleden zich uit. De madam kijkt eens naar die Hollander en zegt: “Wat hebde gij een klein fluitje.” De Hollander kijkt eens naar de madam en zegt: “Ik wist ook niet dat ik in zo’n grote zaal moest spelen!” :roflol:

Benchpresslog from lazy huggybear

Monstrous Giant

Ripped Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Monstrous Giant

Ripped Bodybuilder

Monstrous Giant

Competitive Bodybuilder

Monstrous Giant

More Human than Human

Ripped Bodybuilder

Monstrous Giant

Competitive Bodybuilder

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Competitive Bodybuilder

Monstrous Giant

Competitive Bodybuilder

Monstrous Giant

Competitive Bodybuilder

Monstrous Giant

Soortgelijke topics