jorg88
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.262
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 70kg
Benchpresslog from lazy huggybear
- Topic starter huggybear1968
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13.941
- Weergaven 753.921
- Volgers 140
-
- Tags
- log
luc1981
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 okt 2008
- Berichten
- 1.135
- Waardering
- 19
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Poeh, weer veel interessant leesvoer in je log Huggy.
Thnx!
Hoop dat jij en anderen er wat mee kunnen.
Ik zit hier met een zware verkoudheid/griepverschijnselen
.Ik heb het nogal erg warm, droge hoest, pijn aan mijn ledematen en hoofdpijn.
Shit man, voor twee weken terug had ik ook al een zware verkoudheid te pakken...en dan eet ik bij wijze van spreke iedere dag een kilo fruit
Ik hoop dat ik me morgen fit genoeg voel om te trainen
Dit komt mijn voorbereiding op BD2 in Bodyzone de 30 niet bepaalde ten goede
Ik ga maar weer eens slapen, dat is het beste medicijn zegt men wel eens.
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Training 14/1 Light Bench Press Day:
Bench Press: 20x20, 3x5x70, 5x100 & 5x5x130kg
Latt Pull Down: 10x50, 10x65 & 6x6x80kg
Comment:
Ik was vanmorgen effies naar de bedrijfsarts gegaan om mijn temperatuur te meten...ik had het nogal vrij benauwd...bleek 37,1 graad celcius, en dat was volgens de arts prima. Aangezien ik koortsvrij was besloten om vandaag toch te gaan trainen.
Pffffffff...ik heb het geweten...alles loeizwaar aan...zelfs 70kg
Al mijn gewrichten voelden stijf en pijnlijk aan (polsen, schouders, ellebogen, heupen, knieën, enkels)
Ik was eerlijk gezegd blij toen ik het "achter de rug" had.
Ik weet niet of deze training nu een toppunt van doorzettingsvermogen of onnozelheid was Maar ik merk dat ik toch ook "verslaafd" ben aan het werken met ijzer en het geeft toch een bepaalde voldoening en als ik thuis was gebleven had ik me beslist nog beroerder gevoelt.
Ach ja...na zo'n training kan het alleen nog maar bergopwaarts gaan, toch?
Bench Press: 20x20, 3x5x70, 5x100 & 5x5x130kg
Latt Pull Down: 10x50, 10x65 & 6x6x80kg
Comment:
Ik was vanmorgen effies naar de bedrijfsarts gegaan om mijn temperatuur te meten...ik had het nogal vrij benauwd...bleek 37,1 graad celcius, en dat was volgens de arts prima. Aangezien ik koortsvrij was besloten om vandaag toch te gaan trainen.
Pffffffff...ik heb het geweten...alles loeizwaar aan...zelfs 70kg
Al mijn gewrichten voelden stijf en pijnlijk aan (polsen, schouders, ellebogen, heupen, knieën, enkels)
Ik was eerlijk gezegd blij toen ik het "achter de rug" had.
Ik weet niet of deze training nu een toppunt van doorzettingsvermogen of onnozelheid was
Maar ik merk dat ik toch ook "verslaafd" ben aan het werken met ijzer en het geeft toch een bepaalde voldoening en als ik thuis was gebleven had ik me beslist nog beroerder gevoelt.Ach ja...na zo'n training kan het alleen nog maar bergopwaarts gaan, toch?
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.840
- Waardering
- 1.504
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Beetje grieperig René..?
Zo klinkt het wel iig.
Wel karakter dat je toch even gegaan bent man!
Ik vrees van wel Johnny.
Overal waar je komt zitten mensen te hoesten en te proesten of zijn ze geveld door de griep. Het heerst blijkbaar.
Ik ben wel blij dat ik alsnog geweest ben.
Hoop dat ik me na het weekend weer wat beter voel...vééééééél slapen en goed eten, daar knap ik helemaal van op
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.840
- Waardering
- 1.504
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Mijn scharnieren piepen ook weer behoorlijk, maar ik ga er nog even van uit dat het door het vochtige weer komt.
Ik heb afgelopen week ook wel veel te maken gehad met grieperige mensen, dus kan alleen maar hopen dat ik er van gespaard zal blijven...
Nog even in de taxi gezeten ook met iemand die vanwege de griep naar huis ging i.p.v. aan boord van zijn sleepboot te blijven.
Dan wordt de concentratie bacillen wel heeel groot natuurlijk....
Maar net zoals met mijn blessures, negeer ik het gewoon!
Lekker slapen, goed eten, en voldoende bedcardio gaan je er vast doorheen helpen René!
Beterschap maat!
Ik heb afgelopen week ook wel veel te maken gehad met grieperige mensen, dus kan alleen maar hopen dat ik er van gespaard zal blijven...
Nog even in de taxi gezeten ook met iemand die vanwege de griep naar huis ging i.p.v. aan boord van zijn sleepboot te blijven.
Dan wordt de concentratie bacillen wel heeel groot natuurlijk....
Maar net zoals met mijn blessures, negeer ik het gewoon!
Lekker slapen, goed eten, en voldoende bedcardio gaan je er vast doorheen helpen René!
Beterschap maat!
jorg88
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.262
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 70kg
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Voor de geïnteresseerden:
Sinds dit januari geef ik de Nieuwsbrief van de NPB uit...die bevat uiteraard (beknopt) nieuws wat de leden van de NPB direct aangaat.
Ook anderen mogen zich erop abonneren.
Als je de Nieuwsbrief wilt ontvangen stuur me dan via een pm je emailadres en ik stuur je de Nieuwsbrief op!
---------- Toegevoegd om 20:21 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:21 ----------
Thnx Jorg...iets is nog altijd beter dan niets, toch?
Sinds dit januari geef ik de Nieuwsbrief van de NPB uit...die bevat uiteraard (beknopt) nieuws wat de leden van de NPB direct aangaat.
Ook anderen mogen zich erop abonneren.
Als je de Nieuwsbrief wilt ontvangen stuur me dan via een pm je emailadres en ik stuur je de Nieuwsbrief op!
---------- Toegevoegd om 20:21 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:21 ----------
Thnx Jorg...iets is nog altijd beter dan niets, toch?
jorg88
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.262
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 70kg
Thnx Jorg...iets is nog altijd beter dan niets, toch?
zeker! en zo 'niet' vind ik het niet hoor, setjes met 130 is toch netjes. ze voelde miss zwaarder aan dan anders mja dat heb je als je je niet zo fit voelt.
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Dat is inderdaad zo, en daarnaast doe ik op de "Light Bench Press Day" toch niet zo heel veel meer aan oefeningen. Als ik de 30e maar weer lekker in mijn vel zit (BD2)
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Zowel het NK Powerliften als het NK Bankdrukken van de NPB worden dit jaar (2011) beiden door krachtsportvereniging SSS Alkmaar georganiseerd!
Datum NK PL: Zondag 27 februari
Datum NK BD: Zondag 27 maart
SSS (Sport Staalt Spieren) Alkmaar is in 1920 opgericht en één van de oudste (nog bestaande) krachtsportvereniging van Nederland waar behalve powerliften ook nog aan worstelen wordt gedaan.
Meer informatie over SSS vinden jullie op: www.sssalkmaar.nl
By the way, ik heb ook een nieuw topic over dit thema geopend...wellicht leuk als forumleden kenbaar maken als ze eventueel meedoen!
Datum NK PL: Zondag 27 februari
Datum NK BD: Zondag 27 maart
SSS (Sport Staalt Spieren) Alkmaar is in 1920 opgericht en één van de oudste (nog bestaande) krachtsportvereniging van Nederland waar behalve powerliften ook nog aan worstelen wordt gedaan.
Meer informatie over SSS vinden jullie op: www.sssalkmaar.nl
By the way, ik heb ook een nieuw topic over dit thema geopend...wellicht leuk als forumleden kenbaar maken als ze eventueel meedoen!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Heavy Bench Press Day bij Leon Smeets 17/1
Bench Press:
RAW 20x20, 3x5x70, 5x110, 5x140, 2x170 (3e rep was een fail)
SHIRT: 5x170, 3x190, 2x210, 1x225 & 1x225kg.
Latt Pull Down: 10x50, 4x8x80kg.
Comment:
Ik was nog niet 100% fit, maar het ging op zich gelukkig beduidend beter dan vrijdag! In shirt ging het vandaag wel lekker...die 1e 225kg liet ik ietwat te rustig zakken en bleef ik op 1cm boven de borst hangen (ik bleef paar seconden wachten op het PRESSsignaal wat er maar niet aan kwam - ik dacht dat de halter op de borst was, hetgeen echter niet het geval was -en drukte het gewicht na een behoorlijke pauze alsnog probleemloos uit) Daarna de halter sneller laten zakken waardoor het shirt minder stremt en vervolgens probleemloos gewicht weer uitgedrukt.
Goed gevoel aan overgehouden. 225kg wordt de openingsbeurt de 30e.
Daarna nog wat Close grip willen doen, maar dat veroorzaakte last in mijn schouder en elleboog...heb ik in het verleden vaker gehad met close grip. De enige twee oefeningen die ik probleemloos zonder pijntjes kan doen zijn bankdrukken (met competitiongrip) en latt pull down .
Special gast vandaag Carmen Sjardijn (voorzitter van de NPB, die regelmatig bij Leon komt trainen) en Walter Janssen met Sven Maasen. Will Renkens deed ook dapper mee, maar heeft helaas nog wat last van zijn schouder. Danny van Dorsten zit helaas met een longonsteking in de maag en kon niet van de partij zijn...van hieruit: Beterschap kerel, hoop dat je de 30e weer fit bent!
Bench Press:
RAW 20x20, 3x5x70, 5x110, 5x140, 2x170 (3e rep was een fail
)SHIRT: 5x170, 3x190, 2x210, 1x225 & 1x225kg.
Latt Pull Down: 10x50, 4x8x80kg.
Comment:
Ik was nog niet 100% fit, maar het ging op zich gelukkig beduidend beter dan vrijdag! In shirt ging het vandaag wel lekker...die 1e 225kg liet ik ietwat te rustig zakken en bleef ik op 1cm boven de borst hangen (ik bleef paar seconden wachten op het PRESSsignaal wat er maar niet aan kwam - ik dacht dat de halter op de borst was, hetgeen echter niet het geval was -en drukte het gewicht na een behoorlijke pauze alsnog probleemloos uit) Daarna de halter sneller laten zakken waardoor het shirt minder stremt en vervolgens probleemloos gewicht weer uitgedrukt.
Goed gevoel aan overgehouden. 225kg wordt de openingsbeurt de 30e.
Daarna nog wat Close grip willen doen, maar dat veroorzaakte last in mijn schouder en elleboog...heb ik in het verleden vaker gehad met close grip
. De enige twee oefeningen die ik probleemloos zonder pijntjes kan doen zijn bankdrukken (met competitiongrip) en latt pull down .Special gast vandaag Carmen Sjardijn (voorzitter van de NPB, die regelmatig bij Leon komt trainen) en Walter Janssen met Sven Maasen. Will Renkens deed ook dapper mee, maar heeft helaas nog wat last van zijn schouder. Danny van Dorsten zit helaas met een longonsteking in de maag en kon niet van de partij zijn...van hieruit: Beterschap kerel, hoop dat je de 30e weer fit bent!
Laatst bewerkt:
luc1981
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 okt 2008
- Berichten
- 1.135
- Waardering
- 19
prosteenstoter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2010
- Berichten
- 3.492
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 25%
denk je dat dat gezond is rene? zie dit niet beledigend maar ik zou me echt zorgen maken als ik alleen nog maar 2 oefeningen kon doen, is het geen plan een fysio op te zoeken (of wat voorn therapeut dan ook) of te gaan werken aan je lichamelijke gesteldheid? en ik ken het verhaal, onderrugblessure/strongman maar dat hoort geen jaren aan te houden, nogmaals het is niet gezond bij elke stap pijn te hebben (of je whined gewoon, maar daar lijk je me het persoon niet voor)
)
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Ik zou het eerlijk gezegd niet weten...ik heb geen weegschaal...ruim 150 schat ik
luc1981
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 okt 2008
- Berichten
- 1.135
- Waardering
- 19
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
denk je dat dat gezond is rene? zie dit niet beledigend maar ik zou me echt zorgen maken als ik alleen nog maar 2 oefeningen kon doen, is het geen plan een fysio op te zoeken (of wat voorn therapeut dan ook) of te gaan werken aan je lichamelijke gesteldheid? en ik ken het verhaal, onderrugblessure/strongman maar dat hoort geen jaren aan te houden, nogmaals het is niet gezond bij elke stap pijn te hebben (of je whined gewoon, maar daar lijk je me het persoon niet voor
Dank je wel weer voor je constructieve kritiek
!Ik heb geen last bij iedere stap die ik zet...ik moet minstens 1000 stappen zetten om de trappen bij snowworld op te lopen en dat kan ik pijnvrij.
Ik kan een uur lang probleemloos fietsen zonder pijn.
Ik kan 245 op het halter laten leggen (BD1) en hem ook nog een deel van mijn borst drukken zonder een greintje pijn.
Daar waar ik plezier in heb (bankdrukken) kan ik probleemloos en weet je wat het mooie is? Ik ga ondanks dat ik alleen maar dat doe er ook nog op vooruit!
Ik maak me dus nergens zorgen over, integendeel...zit normaal gesproken kiplekker in mijn vel...ik zou me eerder zorgen maken dat jezelf heel blijft beste Dominique
(ben benieuwd wat jij nog allemaal paraat maakt als 40- plusser)
luc1981
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 okt 2008
- Berichten
- 1.135
- Waardering
- 19
Soortgelijke topics
