Benchpresslog from lazy huggybear

[huggybear1968]

Nog een anekdote (echt gebeurd gesprek tussen mijn huisarts en mij).

Naar aanleiding van het feit dat ik dit jaar 50 ben geworden wilde ik graag al mijn waardes laten controleren en maakte een afspraak bij de assistente, toen ik vorige week dan bij de huisarts kwam was dat een arts die ik nog niet eerder gezien had (het is een medisch centrum waar ik naar toe ga).
De huisarts was een op leeftijd zijnde magere dame die me met haar ogen screende van top tot teen...ik kreeg het er onbehagelijk van en voelde meteen aan welke richting het gesprek uit zou gaan.


U komt voor hulp bij afvallen en wil graag een verwijzing naar een diëtist”

“Nee hoor, daar kom ik niet voor ik wil enkel mijn waarden laten checken omdat ik nu 50 ben geworden en de laatste keer dat ik bij de huisarts was me niet meer kan herinneren”.

“O, maar u weet toch wel dat u veel te zwaar bent en dat obesitas zeer ongezond is en wat doet u eigenlijk met de kennis als uw waarden niet in orde zijn, zult u dan uw leeftstijl gaan aanpassen en minder eten of meer bewegen en afvallen?”


“Nou, ik ben gewend aan voordelen over dikke mensen maar laten we eerst maar eens de waarden afwachten”

“Dus u denkt dat uw waarden in orde zijn?”

“Dat hoop ik en eigenlijk ga ik daar wel vanuit…maar ik wil niet te zeer op de zaken vooruitlopen”

“Ik kan me niet voorstellen dat met zo’n overgewicht uw waardes in orde zijn”


“Hoe zwaar bent u”

“Circa 155kg”

“U bent 3 maal zo zwaar als ik…ik zou me doodziek voelen met zo’n gewicht”

“Tja….ik ben altijd al zwaarlijvig geweest en weet niet anders en voel me eigenlijk verder goed. Ik geef toe dat ik geen marathon kan lopen maar dat wat ik graag doe krachtsport en wandelen is verder geen probleem.



De uitslag van de waarden:

Bloeddruk 140/85 (was lichtelijk geirriteerd en voelde deze stijgen tijdens het gesprek, maar was nog binnen de grenzen), thuismetingen zijn circa 135/80.

Suiker:5.7

Cholestorol:4.0

Nier, lever en schidklierwaardes alles binnen normale waardes, niets opvallends.




Tja…vooroordelen? Nee hoor, artsen zijn altijd objectief en onbevooroordeeld, hahaha.

 

[azerate]

Nog een anekdote (echt gebeurd gesprek tussen mijn huisarts en mij).

Naar aanleiding van het feit dat ik dit jaar 50 ben geworden wilde ik graag al mijn waardes laten controlen en maakte een afspraak bij de assistente, toen ik vorige week bij de huisarts kwam was dat een arts die ik nog niet eerder gezien had (het is een medisch centrum waar ik naar toe ga).
De huisarts was een op leeftijd zijnde magere dame die me met haar ogen screende van top tot teen...ik kreeg het er onbehagelijk van en voelde meteen aan welke richting het gesprek uit zou gaan.




U komt voor hulp bij afvallen en wil graag een verwijzing naar een diëtist”

“Nee hoor, daar kom ik niet voor ik wil enkel mijn waarden laten checken omdat ik nu 50 ben geworden en de laatste keer dat ik bij de huisarts was me niet meer kan herinneren”.

“O, maar u weet toch wel dat u veel te zwaar bent en dat obesitas zeer ongezond is en wat doet u eigenlijk met de kennis als uw waarden niet in orde zijn, zult u dan uw leeftstijl gaan aanpassen en minder eten of meer bewegen en afvallen?”


“Nou, ik ben gewend aan voordelen over dikke mensen maar laten we eerst maar eens de waarden afwachten”

“Dus u denkt dat uw waarden in orde zijn?”

“Dat hoop ik en eigenlijk ga ik daar wel vanuit…maar ik wil niet te zeer op de zaken vooruitlopen”

“Ik kan me niet voorstellen dat met zo’n overgewicht uw waardes in orde zijn”


“Hoe zwaar bent u”

“Circa 155kg”

“U bent 3 maal zo zwaar als ik…ik zou me doodziek voelen met zo’n gewicht”

“Tja….ik ben altijd al zwaarlijvig geweest en weet niet anders en voel me eigenlijk verder goed. Ik geef toe dat ik geen marathon kan lopen maar dat wat ik graag doe krachtsport en wandelen is verder geen probleem.



De uitslag van de waarden:


Bloeddruk 140/85 (was lichtelijk geirriteerd en voelde deze stijgen tijdens het gesprek, maar was nog binnen de grenzen), thuismetingen zijn circa 135/80.


Suiker:5.7


Cholestorol:4.0


Nier, lever en schilklierwaardes alles binnen normale waardes, niets opvallends.




Tja…vooroordelen? Nee hoor, artsen zijn altijd objectief en onbevooroordeeld, hahaha.

artsen

 

[huggybear1968]

artsen

Dat ze je erop attenderen dat fors overgewicht niet gezond en je op de risico's attenderen, is niets mis mee...maar deze arts bleef aan de gang...en dat irriteerde me best wel moet ik toegeven.
Ik heb het sowieso niet met artsen...in mijn tienerjaren had ik tijdens het judo mijn teen geblesseerd. Ik ging naar mijn huisarts en vertelde dat ik last van mijn teen had. "Ga maar eens op de weegschaal staan" zei de huisarts. "Als ik zo zwaar als jou was zou ik ook pijn aan mijn tenen hebben...val eerst maar eens 30kg af en als je dan nog pijn last heb kom je terug". De teen ging op een bepaald ogenblik helemaal scheef staan...hij bleek gebroken te zijn geweest. Ze moesten hem in het ziekenhuis opnieuw breken en rechtzetten...paar weken met een pin in mijn voet gelopen...tja, sindsdien heb ik het niet zo zeer meer met artsen.

 

[azerate]

Dat ze je erop attenderen dat fors overgewicht niet gezond en je op de risico's attenderen, is niets mis mee...maar deze arts bleef aan de gang...en dat irriteerde me best wel moet ik toegeven.
Ik heb het sowieso niet met artsen...in mijn tienerjaren had ik tijdens het judo mijn teen geblesseerd. Ik ging naar mijn huisarts en vertelde dat ik last van mijn teen had. "Ga maar eens op de weegschaal staan" zei de huisarts. "Als ik zo zwaar als jou was zou ik ook pijn aan mijn tenen hebben...val eerst maar eens 30kg af en als je dan nog pijn last heb kom je terug". De teen ging op een bepaald ogenblik helemaal scheef staan...hij bleek gebroken te zijn geweest. Ze moesten hem in het ziekenhuis opnieuw breken en rechtzetten...paar weken met een pin in mijn voet gelopen...tja, sindsdien heb ik het niet zo zeer meer met artsen.

ken het fenomeen , heeft bij mij 20 jaar geduurd en talloze onderzoeken voor ze er achter waren dat ik psoriasis artrittes had . soms vraag ik me af wat die lui leren op de universiteit

 

[Bosco55555]

is en blijft een gevoelig onderwerp René ....
conditioneel ben je ook erg zwak....probeer je eens 50-80 x op te drukken met
een betere conditie komt ook je sport ten goede echt wel!!
Ik druk nu zelfs meer met 10kg lichter BW dan 5 jaar geleden en ik ben ook nog 10 jaar ouder dan jij

 

[Ano_071120]

ondanks het gesprek met je huisarts, toch ook smakelijke kerstdagen toegewenst
afvallen doen we volgend jaar weer.

 

[huggybear1968]

ken het fenomeen , heeft bij mij 20 jaar geduurd en talloze onderzoeken voor ze er achter waren dat ik psoriasis artrittes had . soms vraag ik me af wat die lui leren op de universiteit

En kom je dan in behandeling bij een dermatholoog of reumatholoog met zo'n aandoening? Heeft het veel impact op je dagelijks leven en krijg je medicatie?

 

[floris.sp]

Jammer dat de artsen tegenwoordig zulke vooroordelen hebben huggybear1968
Helaas van dichtbij ook mogen ervaren.

Belangrijkste is dat jij je fit voelt.

 

[huggybear1968]

is en blijft een gevoelig onderwerp René ....
conditioneel ben je ook erg zwak....probeer je eens 50-80 x op te drukken met
een betere conditie komt ook je sport ten goede echt wel!!
Ik druk nu zelfs meer met 10kg lichter BW dan 5 jaar geleden en ik ben ook nog 10 jaar ouder dan jij

50-80× opdrukken met 155kg bodyweigth? Ik ben geen pushup specialist maar denk dat het vrij zelden voorkomt dat iemand met een bdw van 150+ meer dan 25 pushups voor elkaar krijgt.

 

[huggybear1968]

ondanks het gesprek met je huisarts, toch ook smakelijke kerstdagen toegewenst
afvallen doen we volgend jaar weer.

Ik wil eigenlijk graag dat mijn buikomvang minder wordt...mijn oude powerliftriem past weer dat is in elk geval een goed teken...afvallen op zich zegt niets over de massa wat je verloren hebt...ik wil enkel vetmassa en geen spiermassa verliezen...maar dat is niet zo eenvoudig....overigens is afvallen niet zozeer de kunst...op gewicht blijven is de kunst!

 

[huggybear1968]

Jammer dat de artsen tegenwoordig zulke vooroordelen hebben huggybear1968
Helaas van dichtbij ook mogen ervaren.

Belangrijkste is dat jij je fit voelt.

Ik voel me eigenlijk verder ook prima...maar ben ook al ruim 35-40 jaar obees...het lichaam went eraan en ik heb me nooit laten beperken doordat wat ik niet kon, maar heb dat wat ik wel kon zoals zwemmen en krachtsport vrij fanatiek gedaan.

 

[Bosco55555]

50-80× opdrukken met 155kg bodyweigth? Ik ben geen pushup specialist maar denk dat het vrij zelden voorkomt dat iemand met een bdw van 150+ meer dan 25 pushups voor elkaar krijgt.

je hoeft echt geen specialist te zijn...met jou BW bezit je ook meer kracht...en nog geen 25 das echt teleurstellend René
zelfs ongetrainde mensen doen er 25....lekker je hartslag omhoog jagen man!!
het wordt later steeds moeilijker voor je om in conditie te komen en dan gaat het tegen je werken
wanneer je conditie beter wordt ga je ook meer drukken

maar er zijn genoeg filmpjes die het tegendeel bewijzen...Google is your friend

 

[azerate]

En kom je dan in behandeling bij een dermatholoog of reumatholoog met zo'n aandoening? Heeft het veel impact op je dagelijks leven en krijg je medicatie?

Bij beiden , heb ook een kinesist en fysio die mij helpen . medicatie is al een jaar helemaal niks . mag afkloppen behalve wat gewrichtspijn en snel ziek zijn valt het allemaal wel mee de laatste paar jaar

 

[huggybear1968]

je hoeft echt geen specialist te zijn...met jou BW bezit je ook meer kracht...en nog geen 25 das echt teleurstellend René
zelfs ongetrainde mensen doen er 25....lekker je hartslag omhoog jagen man!!
het wordt later steeds moeilijker voor je om in conditie te komen en dan gaat het tegen je werken
wanneer je conditie beter wordt ga je ook meer drukken

maar er zijn genoeg filmpjes die het tegendeel bewijzen...Google is your friend

Nou, ik ken genoeg ongetrainde mensen die nog geen 10 pushups voor elkaar krijgen (uitgevoerd zoals het hoord met volledige rom).
Ik kon 35 toen ik het regelmatig deed.
Tis een kwestie van training...oefening baart kunst ook bij push ups.

Conditie valt mee voor een 50er met een bdw van 150kg...laat genoeg mensen achter me als ik wel eens trappen ga lopen bij Snowworld in Landgraaf (510 treden). Natuurlijk slecht in vergelijking met een duursporter van 25 jaar...maar het zijn ook twee verschillende wereldjes fanatiek duur- en krachtsport werken elkaar tegen.

 

[huggybear1968]

Bij beiden , heb ook een kinesist en fysio die mij helpen . medicatie is al een jaar helemaal niks . mag afkloppen behalve wat gewrichtspijn en snel ziek zijn valt het allemaal wel mee de laatste paar jaar

Goed om te horen dat het momenteel meevalt

 

[huggybear1968]

https://www.dokterdokter.nl/gezond-leven/bewegen/de-push-up-als-ideale-oefening/item27861

Een "fitte man" zou 27 pushups moeten aankunnen een "fitte vrouw" 16.
Er zijn echter genoeg jonge mensen onder de 20 die nog niet één rep voor elkaar weten te krijgen...aldus het artikel.

 

[EigenWereld]

Los daarvan ben jij op 1.85 en 155kg wel een flink pak zwaarder en is dit zeker weten niet allemaal spier. Strongmans zijn ook even zwaar (of zwaarder) als jou en geven veelvuldig toe dat op zo een hoog gewicht staan niet goed voor je gezondheid is. Het heeft misschien nog niet tot gezondheidsproblemen geleid, maar het risico daarop is wel groter. Als ik in jouw schoenen zou staan zou ik toch minimaal 15kg eraf halen, al gaat je dat wel kosten qua bench.

 

[huggybear1968]

Los daarvan ben jij op 1.85 en 155kg wel een flink pak zwaarder en is dit zeker weten niet allemaal spier. Strongmans zijn ook even zwaar (of zwaarder) als jou en geven veelvuldig toe dat op zo een hoog gewicht staan niet goed voor je gezondheid is. Het heeft misschien nog niet tot gezondheidsproblemen geleid, maar het risico daarop is wel groter. Als ik in jouw schoenen zou staan zou ik toch minimaal 15kg eraf halen, al gaat je dat wel kosten qua bench.

Ik heb nog nooit beweerd dat alles spiermassa is, dan zou ik bij de Mr. Olympia kunnen meedoen als dat zo was
En dat overgewicht -net als roken of teveel alcohol drinken - niet gezond is zal ik niet ontkennen.
Ik ben vanaf mijn puberteit obees en ben het niet anders gewend. Afvallen heb ik vaker gedaan (zelfs 45kg na een extreem dieet) ik wist het jojo effect echter niet te voorkomen. Als ik 15-20kg afval weeg ik nog altijd zo'n 140kg...ook dat is nog altijd morbide obesitas volgens de tabellen. Ik zou zo'n 40-50kg moeten afvallen om een "gezond" lichaamsgewicht te moeten bereiken. Als ik mezelf in de spiegel bekijk is het voor mij "normaal en herkenbaar" wat ik zie. Toen ik 45kg was afgevallen was ik welicht gezonder maar mentaal niet echt lekker in mijn vel. Ik "herkende" mezelf niet meer...de extra massa gaf me altijd een gevoel van zekerheid...terwijl de meeste dikke mensen wellicht juist onzeker zijn door hun overgewicht. Ik ben "a happy fatty"..ik lijd zowel mentaal als fysiek NIET onder mijn overgewicht. Ik voel me gelukkig zoals ik ben. Mijn vrouw heeft er ook geen problemen mee en houdt van me zoals ik ben. Ooit zal ik wellicht de prijs voor mijn overgewicht moeten betalen...ik heb er vrede mee...serieus blijvend afvallen zou een radicale verandering in mijn leven eisen...daar heb ik helemaal geen zin in als ik eerlijk ben. Afvallen is niet tijdelijk...je moet de rest van je leven op alles blijven letten. Want je vetcellen zijn niet weg...ze "slapen" en wachten erop om weer aan het werk te gaan. Dan biedt afvallen ook geen enkele garantie op een gezond en lang leven...voorbeelden zat van mensen die niet obees waren en desondanks voor hun 50e aan kanker of hartfalen zijn overleden. Ik heb wel zoiets dat je als obees persoon geen gevangene van je eigen lichaam moet worden...niets meer kunt doen dan de hele dag op de bank zitten of op bed liggen. Maar ik ervaar geen enkele beperkingen in dat wat ik graag doe. Als ik dan wel eens naar programma's kijk als de "biggest loser" waar huilende dikkerds met totaal geen conditie of kracht gedrilt worden om tijdens zo'n kamp gewicht te verliezen dan zap ik altijd snel verder. Als je je zo ongelukkig voelt met je uiterlijk dan doe er iets aan...toon karakter. Ik voel me echter niet ongelukkig en ik heb nergens last van en heb geen beperkingen...waar ik wel ongelukkig over kan zijn is dat anderen voor me willen beslissen...en me willen voorschrijven wat ik moet doen en laten om in HUN ogen lekker in mijn vel te zitten...onder het motto "voor mijn bestwil" . "Je" kunt me accepteren zoals ik ben of het ook laten...maar betuttel me niet...ik heb er al ruim 35 jaar vrede mee dat ik ben zoals ik ben

 

[huggybear1968]

Training week 52 (sets x reps x weight)

Heavy Day Tuesday 25.12.2018
Band Pull Apart: 4x25
Bench Press: 20x20, 8x70, 5x100, 5x130 & 3x5x150kg
Seated Band Rows: 5x12 (with 70mm band)

Medium Day Friday 28.12.2018 (5% minder gewicht dan heavy day).
Band Pull Apart: 4x25
Bench Press: : 20x20, 8x100, 5x100, 5x130 & 3x5x142.5kg
Seated Band Rows: 5x20 (with 70mm band)

Comment:
1e Kerstdag na het ontbijt even de kelder ingedoken om te trainen. 3x5x150 betekend dat ik gewicht kan verhogen en setjes met 155 ga doen…beginnen met 5x3x155, dan 4x4x155 en 3x5x155 en vervolgens weer verhogen…de zogenaamde repprogressionmethode die ik op de heavy day wil toepassen. Het voordeel hiervan is dat je eigenlijk na drie weken toch een soort van deload hebt…omdat je dan setjes met tripples doet, waarna het volume elke week 1 rep per set omhoog gaat totdat je weer op 5 reps uitkomt. 3-4 weken voor de wedstrijd schakel ik over op singles met back off sets (3x1 & 3x5). Op woensdag en vrijdag dan de light en medium day waarbij ik van plan ben om het volume (van 25 naar 15 reps, 3x5 i.p.v. 5x5) te verlagen en de intensiteit te verhogen. Daarnaast nog eens na het bankdrukken weer eens floorpressen met dumbbells doen, kijken hoe dat bevalt. Goede voornemens zijn er ! (ze nu nog uitvoeren )

Schat gevonden!

Ik surf op internet wel eens vaker naar goede informatie over krachtsport…en vaak zie je door de bomen het bos niet meer en sommige artikelen bevatten meer bro-science.
Nu ben ik echter via onderstaande link “ the compiled work of the tight tan slacks of deszo ban” op een ware schat aan informatie over krachtsport gestoten. Deze informatie gaat terug tot zo’n 70 jaar met artikelen van bekende namen uit de bodybuilding-, gewichthef- en powerlifingwereld uit de vorige eeuw. Achterhaalde kennis? Nee hoor, waar ze tegenwoordig mee om de hoek komen is vaak “oude wijn in nieuwe zakken”. Met slimme markteting trucks en een bekend gezicht uit de krachtsportwereld die het verhaal promoot lijkt het soms net alsof bepaalde goeroes uit de krachtsportwereld het wiel opnieuw uitgevonden hebben.

https://gregorytaper.com/2013/12/06/the-compiled-work-of-the-tight-tan-slacks-of-dezso-ban/

Als je op bovenstaande link klikt kun je op alfabetische volgorde van de namen van personen op zoek gaan naar artikelen die zij geschreven hebben over krachtsport.

Als voorbeeld:

PAUL ANDERSON

• Bench Press Training
• Diet and Nutrition
• How I Developed My Pulling Power
• My Beginnings
• One-Arm Pressing Power
• Squat Training
• The Architecture of Big Arms — Part One: The Forearms [1972]
• The Architecture of Big Arms — Part Two: The Biceps
• The Architecture of Big Arms — Part Three: The Triceps
• The Big Pull
• Training for the Deadlift
• Training for the Press

DOUG HEPBURN

• Benoit Cote, Deadlifter [1961]
• Correct Technique in Olympic Lifting in Relation to Body Type [1962]
• Doug Hepburn on the Curl, Part One
• Doug Hepburn on the Curl, Part Two
• Dumbbell Training Builds Lifting Power [1953]
• How I Trained to Break the Press Record [1951]
• Pulling Power’s Contribution to the Three Olympic Lifts [1962]
• Some Hepburn Things
• The Deep Knee Bend
• The Front Squat
• The High Pull [1954]
• The Press and Basic Body Power [1951]
• The Two Hands Curl [1952]
• The Two Hands Deadlift
• Train for Strength [1954]
• Training Layoffs

Zeer interessant voor mij persoonlijk vond ik:


The Bench Press: Breakthroughs in Biomechanics and Training Methods
by Thomas M. McLaughlin, Ph.D. (1984)


Contents

Chapter One: What’s So Interesting About the Bench Press
1.1 – A brief history of the bench press.
1.2 – Its widespread popularity.
1.3 – Current world records.
1.4 – Research on the bench press to date.
1.5 – The purpose of this book.
1.6 – How to use this book to increase your bench press.

Chapter Two: Biomechanics of the Bench Press
2.1 – The rules of bench pressing.
2.2 – Typical bar velocity and acceleration patterns.
2.3 – The degree of control used in lowering the bar.
2.4 – Forces exerted on the bar in the bench press.
2.5 – The sticking point.
2.6 – Horizontal position of the bar path relative to shoulders.
2.7 – The sequence of bar movements used in raising the bar.
2.8 – Grip spacing.
2.9 – Angling of the arms.
2.10 – Torques about the shoulder.
2.11 – Changes over time in top bench pressers.
2.12 – The “pause” in competition.
2.13 – Arching/bridging/bouncing.
2.14 – Hand/finger orientation in holding the bar.
2.15 – Symmetrical loading of the bar.
2.16 – What if you miss?
2.17 – Power output.
2.18 – Relationship of bench press capacity to bodyweight.
2.19 – Importance of chest size.

Chapter Three: Developing the Key Muscles Used in Benching
3.1 – What we know about muscle involvement in the bench.
3.2 – Training the chest.
3.3. – Training the triceps.
3.4 – Training the shoulders.
3.5 – Training associated muscles.

Chapter Four: Training Ideas for Developing a Bigger Bench
4.1 – General philosophy.
4.2 – Optimal training for key bench press muscles.
4.3 – Technique training for the bench.
4.4 – The “total” bench press training program.

 

[huggybear1968]

MISTER 400

http://ditillo2.blogspot.com/2015/03/bill-anton-bench-press-course.html?m=1

Het was op 19 november 1950 dat Dough Hepburn als eerste de “magische” grens van 400lbs ofwel 180kg wist te doorbreken bij het bankdrukken.
In 1956 Bill Anton was de 13e man ter wereld die 400lbs drukte.
Je had in de jaren 50/60 de Mr. 400 wedstrijden. Degene die 180kg wist te drukken met het minste lichaamsgewicht won de titel Mr. 400.
180kg drukken sprak destijds blijkbaar nog tot de verbeelding…en tegenwoordig?
Tegenwoordig zijn er wel wat meer die dat kunstje voor elkaar weten te krijgen.
Maar hoe komt het dat dat 60/70 jaar geleden nog niet het geval was?
Twee redenen schieten me spontaan te binnen: Specificiteit & Doping.
De Overhead Press was tot de jaren ’70 superieur aan de Bench Press als het ging om het meten van kracht.
Toen het onderdeel in die jaren in ongenade viel bij het Olympisch Gewichtheffen begon men zich meer bezig te houden met bankdrukken.
Vergeet niet dat powerliften als pure krachtsport pas eind jaren 60 serieus zijn intrede begon te doen als tegenhanger van het meer technische gewichtheffen.
Last but not least was in de Jaren 50/60 ook doping nog niet zo wijdverbreid als tegenwoordig.
In die tijd stond doping nog in de kinderschoenen en werd het meestal getest op uitzonderlijk sterke atleten die vaak deel uitmaakten van een gewichthefteam en was het niet in de sportschool verkrijgbaar zoals vaak helaas tegenwoordig het geval is.
Er was ook geen internet waar je doping kon verkrijgen, het was voor een amateursporter beduidend moeilijker aan te komen. Hetgeen echter spoedig helaas zou gaan veranderen.
Toen men zich ging specialiseren en doping meer en meer zijn intrede begon te doen (doping was tot 1976 niet verboden op de Olympische Spelen!!!) stegen ook de gewichten die er gedrukt werden bij het bankdrukken van 180+ naar richting de 300kg en daar zelfs overheen…tot momenteel zo’n 335kg.

https://en.wikipedia.org/wiki/Progression_of_the_bench_press_world_record

Hoe dan ook, ik durf te stellen dat het drukken van 180kg ofwel 400 lbs nog altijd zeer uitdagend is en slechts zeer weinigen dit op eigen kracht zullen bereiken. Zwaargewichten met korte armen en een grote borstomvang hebben genetisch gezien een voordeel en als deze zich specialiseren in het bankdrukken zullen ze beslist een eind komen. Zelf heb ik met een lichaamsgewicht van zo’n 160kg met een vrij grote borstomvang (maar helaas relatief lange armen) 200kg gedrukt zonder doping.
Uiteraard zijn er beduidend sterkere bankdrukkers dan mij en ik kan me bij bepaalde personen heel goed voorstellen dat ze ruim 200+ op eigen kracht drukken, bij anderen heb ik daarover zo mijn twijfels.
In elk geval hoop ik dat in 2019 meer sporters de slogan van de dopingautoriteit ter harte zullen nemen:
“Een prestatie is pas een prestatie als je presteert op eigen kracht”