Hoi Champ!
Dat is een "eeuwigheid" geleden dat ik nog eens wat van jou gehoord heb
Hoe gaat het met je, doe je nog trainen?
Ja het is zeker een tijdje terug, heb in die jaren elke maand wel eens een beetje opgedrukt maar niet zo fanatiek gebleven als jij en vele andere toppers hier.
Ja, ik doe hoofdzakelijk bankdrukken, ik ben heilig overtuigd van het specificiteits principe....als je sterker wilt worden in bankdrukken dan moet je bankdrukken.
Geloof is een sterk begrip en als mensen van iets overtuigd zijn dan betekend dat vaak dat het voor die mensen ook daadwerkelijk werkt. Doorzetten in de dingen waarin je gelooft maakt mensen beter. Er zijn ook mensen die al jaren trainen en elke keer weer met andere theorien en schema's komen aanzetten. Soms lijkt het of die mensen gewoon niet het doorzettingsvermogen en geloof hebben dat jij hebt.
Natuurlijk kun je hierin variëren met gripwijdte en hoek van de bank (incline/decline), trainen met boards, chains, bands, slingshots, benchshirts, speciality bars (cambered bar /swissbar) wat ik alles heb uitgeprobeerd, maar de competitionstyle benchpress bevalt me het beste. Overigens doe ik vanaf mijn 50e enkel nog raw bankdrukken.
Uiteraard train ik wel de antagonisten...door middel van horizontale banded rows en doe ik met een pilatus bal en resistance bands wat mobiliteitsoefeningen.
Tevens bevalt mij de low rep / high set methode het beste...het aantal reps overstijgt niet het aantal workreps...is daar hooguit gelijk aan...b.v. 5x1, 5x3 en 5x5 (sets x reps).
Dat is wat ik voor de grote 3 ook al 20 jaar doe en ik kan het ook wetenschappelijk onderbouwen en beargumenteren, dus ik ben het met je eens.
Ik doe inderdaad slechts 2 maal per week bankdrukken...na een intensieve training heb ik lang herstel nodig...vooral daar merk ik aan dat de tand des tijds aan mij knaagt...dat het herstelvermogen steeds meer tijd vergt.
Joh, ik deed altijd een 2 weken schema zelfs in de tijd dat ik gebruikte trainde ik niet 2x per week borst, dus ik vind het knap.. je lichaam zal er wel aan gewent zijn dat je dat nog aankan. Ik doe het niet
Ik heb inderdaad in 2018 aan de wieg van de Drug Free Powerlifting Federation Netherlands gestaan en ben daar ook de contactpersoon voor in Nederland.
Menige discussie over de zin en onzin van het oprichten van een nieuwe federatie heeft o.a. op dit forum plaats gevonden.
Leuk, dan heb ik wat te lezen.
https://forum.bodybuilding.nl/topic...e-drugfree-hoog-in-het-vaandel-hebben.413753/
Het vervolg op: Nieuws - Belgische tak van de WDFPF zoekt Nederlandse krachtsporters die DRUGFREE hoog in het vaandel hebben! PROUDLY PRESENTING: THE DRUG-FREE POWERLIFTING FEDERATION NETHERLANDS Opgericht door en voor natural powerlifters! EVEN VOORSTELLEN: Welkom en leuk dat je...
forum.bodybuilding.nl
Ik wil dat niet allemaal gaan herhalen en ook niet de KNKF/NPB in een negatief daglicht stellen. Ik ben er zelf zo´n 10 jaar lid van geweest en respecteer nog altijd diverse lifters van de KNKF.
Het is vooral uit onvrede over het - in mijn ogen inefficiënte - dopingbeleid.
Als iemand een positieve dopingtest heeft wordt hij of zij voor een bepaalde tijd geschorst en kan daarna weer deelnemen, vaak komt men sterker dan voorheen.
Ik ken zonder namen te noemen diverse voorbeelden hiervan.
De World Drug Free Powerlifting Federation - die overigens alreeds sinds 1988 bestaat - onder wiens auspicien wij vallen hanteert een zero tolerance beleid jegens dopingzondaars.
No second chance...bij een dopingpraktijk is het game over! Alle records die je eventueel gezet hebt worden verwijderd en ook alle titels mag je inleveren.
Kunnen wij 100% garanderen dat er bij ons geen "juicers" ertussen zitten? Helaas niet, het zou erg naïef zijn om dat te geloven, maar we gaan er dus wel duidelijk heel anders mee om.
Dan vindt het nieuwe bestuur van de KNKF dat de privacy van haar leden zwaarder weegt dan het algemeen belang en worden de namen van positieve dopinguitslagen van Nederlandse wedstrijden niet bekend gemaakt.
Grappig dat je dat zegt. Zelf ben heb ik een andere mening over gebruik en vind dat mensen die de top willen bereiken over lijken zouden moeten gaan om dat te doen. Maar ik respecteer natuurlijk de recreatieve sporter die het risico niet wilt nemen, dat heb ik altijd gedaan. Maar terug naar wat ik zo grappig vind; Toen ik het Nederlandse record verbrak op de NK wist ik dat er een dopingcontrole zou zijn, ik wist dat ik gecontroleerd zou worden en ik wist dat het mijn laatste wedstrijd zou worden.
Waarom deed ik het dan toch?? Waar jij vecht voor een eerlijke sport, deed ik dat ook op mijn eigen manier. ik vond het schijnheilig dat bepaalde sporters niet aanwezig waren als er controle zou zijn. Zoals jij zegt ze wilde niet op de blaren zitten. Maar ik was altijd eerlijk en open omdat mijn levensfilosofie anders is dan van de meeste. Echter waar jij spreekt over privacy was het zo dat mijn uitslag door WimWam openbaar bekent werd gemaakt in details, waar bij andere sporters alleen werd verteld dat ze "gebruikt" hadden werd bij mij de privacy en geheimhoudingsplicht totaal genegeerd. Ondanks dat was het mijn eigen keus en het waren mijn fouten om van te leren. Ik neem niemand iets kwalijk.
Ik zeg dat wie willens en wetens doping gebruikt heeft en zijn billen dus gebrand heeft maar op de blaren moet zitten...maak dus alle dopinguitslagen bekend!
Internationaal gezien doet de IPF/EPF dat overigens wel.
Tevens vind ik dat op nationale en internationale wedstrijden van de WDFPF het er allemaal sportiever, ja zelf familiair toegaat.
Niemand die capsones heeft of verwaand divagedrag vertoont.
Divagedrag hoort soms een beetje bij de winnersmentaliteit. Iemand met een negatief zelfbeeld zal nooit zichzelf kunnen overwinnen, je moet jezelf daarom soms een beetje voor de gek houden en denken dat je meer bent.
Ondanks dat ik het geen divagedrag zou noemen, want dat is voor wijven.
Dan is de president van de WDFPF Wim Backelant die ik persoonlijk zeer goed ken en regelmatig contact mee hebt uiterst vriendelijk en amicaal...dit in tegenstelling tot de de president van de IPF.
Toen ik een wedstrijd bij de WDFPF wilde doen en via mail aan de president van de IPF gevraagt had of dit mogelijk was kreeg ik een kort maar krachtig antwoord: "READ OUR RULES"
Nouja, die regels worden nogal verschillend geïnterpreteerd want lifters van de VGPF in België en lifters van de BVDK in Duitsland (respectievelijk de belgische en duitse tak van de IPF) doen nationaal gezien gewoon mee bij de BDFPF en GDFPF (belgische en duitse tak van de WDFPF). Toen ik een wedstrijd meedeed in Antwerpen waar ik overigens ook meteen een dopingcontrole kreeg (die zoals in de lijn der verwachting lag negatief was) was dat voor de KNKF/NPB reden om me te schorsen
Ja ik kan mij ook niet vinden in die filosofie. De Friesen hadden ook altijd een grote bankdrukwedstrijd(ik kan even de naam van bepaalde kopstukken niet herinneren, excuus Johannes). "De Wilde bond" noemde de NPB ze. Ik mocht ook nooit met ze mee doen, daarom was ik vereerd toen ik als scheidsrechter werd gevraagd. Die gasten zijn toppers en ik mis het wereldje soms wel.
Het gaat mij om de sport, om mannen die het maximale uit zichzelf willen halen en jezelf bewijzen als de beste dat kan je niet doen vanuit één bond. Jammer dat je geschorst werd.
(nadat ik bekend gemaakt had bij het bestuur dat ik had meegedaan en ook een dopingtest had gehad)...ik heb me toen "bedankt" en vervolgens een NL tak van de WDFPF opgericht in samenwerking met Wim Backelant. We staan nog in onze kinderschoenen en zullen waarschijnlijk niet zo groot worden als de KNKF/NPB..maar daar gaat het mij niet om...het gaat mij om de visie van de lifters...liever 20 man die volledig achter ons beleid staan dan 200 leden waarvan ik niet weet of ze fair play hoog in het vaandel hebben staan...onze federatie is opgericht door natural lifters, speciaal voor natural lifters om deze competitie te kunnen bieden met gelijkgezinden.
Het zijn lange antwoorden geworden, hoop dat je er wat mee kunt!