- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.703
- Waardering
- 23.889
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Welkom terug, oude Bert
Beter volg je niet
- Topic starter BB_
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.086
- Weergaven 58.764
- Volgers 71
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.786
- Waardering
- 46.985
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik moet mezelf weer eens filmen, want bij DL kan mijn gevoel over uitvoering misleidend zijn. Ik weet in ieder geval mijn aandachtspunten.
Focus heb ik altijd wel en na iedere rep neem ik rustig de tijd om te bracen en de correcte houding aan te nemen, maar als ik dicht bij m'n max kom, denk ik dat mijn rug soms iets bol trekt en m'n benen eerder strekken voordat m'n bovenlichaam verticaal komt.
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Branch warren reps for the win!
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.786
- Waardering
- 46.985
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Haha, over het algemeen ben ik van de full ROM, strikte reps en meer MMC/TUT. Voelen wat je doet, langzaam negatief/excentrisch. Levert mij meer op met minder gewicht (en toch tot failure kunnen gaan). Deadlift blijft technisch lastig, zeker als je in de buurt van je max komt.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.786
- Waardering
- 46.985
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
20191130
Legs
- Lying Leg Curl
Opwarmsets
10 x 20 kg
11 x 20 kg
8 x 20 kg - drop 5 x 15 kg + hold
7 x 20 kg - drop 8 x 15 kg + hold
- Low Bar Squat
10 x 20 kg, 5 x 60, 100 kg
5, 5 x 120 kg
5, 5, 5 x 125 kg
Viel me zwaar.
- Incline Squat Machine
11, 8, 9, 7+3 x 110 kg
- Leg Extension
15 x 25 kg
14 x 25 kg
13 x 25 kg - drop 5 x 20 kg + hold
13 x 25 kg - drop 6 x 20 kg + hold
Goen ging de ging dicht. Ik wilde eigenlijk nog kuiten + abs doen, dan maar morgen (en evt. abductor).
Rating:
Legs
- Lying Leg Curl
Opwarmsets
10 x 20 kg
11 x 20 kg
8 x 20 kg - drop 5 x 15 kg + hold
7 x 20 kg - drop 8 x 15 kg + hold
- Low Bar Squat
10 x 20 kg, 5 x 60, 100 kg
5, 5 x 120 kg
5, 5, 5 x 125 kg
Viel me zwaar.
- Incline Squat Machine
11, 8, 9, 7+3 x 110 kg
- Leg Extension
15 x 25 kg
14 x 25 kg
13 x 25 kg - drop 5 x 20 kg + hold
13 x 25 kg - drop 6 x 20 kg + hold
Goen ging de ging dicht. Ik wilde eigenlijk nog kuiten + abs doen, dan maar morgen (en evt. abductor).
Rating:
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.038
- Waardering
- 1.874
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 74kg
Gebruik ik ook maar niet zozeer voor mijn hdl, wel redelijk duur bij 100 a 200 mg innameZijn er goede middelen om HDL te verhogen behalve cardio en gezond eten (m.n. vetten)? Ben benieuwd, ik blijf je volgen.
Ubiquinol | Stichting OrthoKennis
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.703
- Waardering
- 23.889
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Nog steeds een beetje last van een jet-lag?
- Lid sinds
- 1 apr 2013
- Berichten
- 2.761
- Waardering
- 4.316
- Lengte
- 2m01
Ik ben benieuwd wat er door je hoofd heen ging toen je dit typte
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.703
- Waardering
- 23.889
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.792
- Waardering
- 22.778
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
Nu is die website wel de laatste website waarop je moet vertrouwen voor supplementeninformatie. Komt uit de orthomoleculaire hoek.Gebruik ik ook maar niet zozeer voor mijn hdl, wel redelijk duur bij 100 a 200 mg inname
Ubiquinol | Stichting OrthoKennis
m.orthokennis.nl
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
Ik had je best hoog vwb je talen kennis... Maar begin nu toch wat te twijfelen, of mijn kennis is zo slecht dat ik dit gewoon niet begrijp
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.792
- Waardering
- 22.778
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
Over 30 jaar zegt iedereen goed ging de ging dicht en zien we in wat voor taalpionier onze eigen Bert is.Ik had je best hoog vwb je talen kennis... Maar begin nu toch wat te twijfelen, of mijn kennis is zo slecht dat ik dit gewoon niet begrijp
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.786
- Waardering
- 46.985
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Q10 heb ik e.e.a. over gelezen inderdaad, bedankt. Ik weet dat @Cools het hier nogal eens heeft aangeraden, eventueel in combinatie met bijvoorbeeld Rode Rijstgist (maar niet noodzakelijk), maar als ik @Galen en @Steks moet geloven, is er geen duidelijk wetenschappelijk bewijs (en zeer beperkt) dat het echt meerwaarde heeft.Gebruik ik ook maar niet zozeer voor mijn hdl, wel redelijk duur bij 100 a 200 mg inname
Ubiquinol | Stichting OrthoKennis
Nog steeds een beetje last van een jet-lag?
Dit is wel heel erg.Ik ben benieuwd wat er door je hoofd heen ging toen je dit typte
*En toen ging de gym dicht.
Ik kan autocorrect niet de schuld geven, want zat op m'n pc.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.786
- Waardering
- 46.985
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Er stond mij zoiets bij. Niet helemaal letterlijk zie ik nu, maar komt er wel op neer toch.
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.038
- Waardering
- 1.874
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 74kg
Ook bij gebruik door statine, en dat is bewezen. Op hartfalen ook bewezen. Dus die stof heeft bij bepaalde onderzoeken zijn nut bewezen
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
Fijn! Dan neem ik het niet voor niets!
