- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.038
- Waardering
- 1.874
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 74kg
Wel de juiste @Robin_ aanklikken
Beter volg je niet
- Topic starter BB_
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.086
- Weergaven 58.764
- Volgers 71
Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.857
- Waardering
- 9.602
- Lengte
- 1m80
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja, ben nu met m'n tweede kuur bezig en blijf on (blast dus). 500 mg Test E
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.664
- Waardering
- 71.592
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Ja, Robin_ ook
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Vriend Bert, lees ik nou goed dat je 70kg pakt op de abductor
dat is 30kg minder dan ik pak 
- Lid sinds
- 30 jun 2012
- Berichten
- 3.926
- Waardering
- 3.376
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik pak 50 en dan trilt die spier al als de cholera. Niet iedereen is een fitgirl...Vriend Bert, lees ik nou goed dat je 70kg pakt op de abductor
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Lol, welke Machine? Lastig vergelijken. Gestackt of Plate-Loaded?Vriend Bert, lees ik nou goed dat je 70kg pakt op de abductor
Scheelt bij mij zo 50 kg. De stacked van Precor gaat bijvoorbeeld maar tot 78 kg en pak ik op max. De Plate-Loaded by Fox pakte ik vroeger op 120 volgens mij, weet het niet meer zo. Waar ik nu train pak ik ´m op 70 kg en houd ´m 1 seconde wijd vast; volgens mij is ie van Hammer Strength. Heb nog nooit iemand deze op 100 kg zien pakken (het is een hardcore gym). Gewicht zegt niet alles he
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Of deze heb ik ook weleens gedaan, ging ook wel op max (91 kg):
www.precor.com
Precor Commercial Fitness Solutions, Commercial Strength and Cardio Equipment
Commercial fitness equipment from Precor–treadmills, ellipticals, bikes, stairclimbers and cross trainer machines etc.
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Ja dat zal het verschil zijn. Ik heb een stacked machine, van life fitness. 1 sec uit, 1 vast en 2 negatief.Lol, welke Machine? Lastig vergelijken. Gestackt of Plate-Loaded?
Scheelt bij mij zo 50 kg. De stacked van Precor gaat bijvoorbeeld maar tot 78 kg en pak ik op max. De Plate-Loaded by Fox pakte ik vroeger op 120 volgens mij, weet het niet meer zo. Waar ik nu train pak ik ´m op 70 kg en houd ´m 1 seconde wijd vast; volgens mij is ie van Hammer Strength. Heb nog nooit iemand deze op 100 kg zien pakken (het is een hardcore gym). Gewicht zegt niet alles he
Die komt wel overeen met die van ons iddOf deze heb ik ook weleens gedaan, ging ook wel op max (91 kg):
Precor Commercial Fitness Solutions, Commercial Strength and Cardio Equipment
Commercial fitness equipment from Precor–treadmills, ellipticals, bikes, stairclimbers and cross trainer machines etc.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Oké, wat is max weight stack; genoeg machines gaan niet eens tot 100. Overigens zijn mijn benen zwak.
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Pff zou het zo niet weten. Ik heb m nog niet uitgespeeld, dus zit nog wel wat rek in
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.857
- Waardering
- 9.602
- Lengte
- 1m80
Vgm gaan die life fitness shizzles meestal tot 147.5 en dan nog zo'n draaiknop van 2.5 of 5kg?
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik denk dat voor de meeste mensen (tenzij fit girls), mannen met name, een abductor machine helemaal niet zo'n noodzakelijke oefening is. De enige reden dat ik 'm toe is op advies van PL-coach aangezien bij squats mijn knieën dreigen te knikken zodra ik het zwaarder krijg; als assistance wegens een specifieke zwakte dus.
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Niet mee eens, veel mannen missen juist de inner thighs waardoor je benen juist klein ogen.
Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.857
- Waardering
- 9.602
- Lengte
- 1m80
Heb je dat eigenlijk ook bij FrSq? If no, hoe komt dat?
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Beetje, maar al minder dan voorheen. Ik dacht dat het zwakke abductors waren, maar kan abductoroefeningen dan weer zwaarder dan veel mensen die zwaar squatten en nergens last van hebben. Misschien gewoon genetisch ofzo, maar het gaat dus al veel beter. Doe ook vaak een elastiek om m'n benen. Kan ook korte/strakke adductors zijn.
Er is een vrouw (PL-pro, volgens mij heeft ze zelfs een WR) die het ook erg heeft, zag onlangs een filmpje.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Abductor is voor je outer thigh, niet je inner. Voor massa kun je m.i. beter squatten en leg pressen, eventueel als assistance Bulgarian splits, lunges en leg curls/extension als isolatie-oefeningen, maar meer lijkt mij echt niet nodig. Just my 2 cents.
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Ik draai die 2 altijd door elkaar heen
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
Dikke adductoren laten je benen er wel een pak bruter uitzien imo. Pak ze standaard 2x per week mee
