Contest Log Bob - Contest log 2013

MiTrenZ · 4 jul 2013

bob k zei:
Hehe thanks, begint nu ook wel allemaal stram te voelen

9% lijkt op de spiegel wel aardig te kloppen, abs, serratus enzo zijn allemaal al aardig hard, pecs laten steeds meer strepen zien etc.

Thanks man, jij ook! Wanneer doen we onze volgende meet?

Ergens tegen einde van de contest of zo?
Ben sowieso nu vrij van school dus een heel stuk flexibeler en alles

Daantje Groot · 4 jul 2013

t*ring bob dikke training! zie je trouwens nooit werk voor upper pecs doen, of vind je de presses al genoeg?

waarom zou je overigens tot failure gaan? wat is het voordeel (en nadeel in de cut) daarvan?

bob k · 4 jul 2013

MiTrenZ zei:
Ergens tegen einde van de contest of zo?
Ben sowieso nu vrij van school dus een heel stuk flexibeler en alles

Dan zijn we allebei leeg en klein :roflol:

maar wat jij wil

Daantje Groot zei:
t*ring bob dikke training! zie je trouwens nooit werk voor upper pecs doen, of vind je de presses al genoeg?

waarom zou je overigens tot failure gaan? wat is het voordeel (en nadeel in de cut) daarvan?

Thanks Daan! Toch doe ik ze bijna elke woensdag-training

Had ze ook voor gisteren in de planning maar na die bench sessie wilde ik mn schouders een beetje sparen voor de schouderworkout vrijdag en heb ik de flyes dus gewoon vlak/decline gedaan. Incline presses doe ik inderdaad bijna nooit, incline flyes wel veel.

Als je wil groeien (of massa behouden) moet je vooruit blijven gaan in intensiteit. Intensiteit is een samenhang van weerstand, volume, tempo etc. Als de weerstand afneemt (minder kracht door cut) kan je de intensiteit toch hoog houden dmv dropsets enzo. En tja tijdens bulk kan het ook zijn plek hebben, maar als je niet tot falen gaat maar wel altijd progressie houdt is dat ook vaak genoeg voor spiergroei.

Daantje Groot · 4 jul 2013

Oh ja, haha, zie ze nu. Moest wel aardig stukje terug scrollen, maar inclines zijn dus ook gewoon echt stuk belastender voor schouders? Dacht altijd dat m'n schouders gewoon slecht waren

Maar drops en tot failure is dus juist een goede tool tijdens de cut, had het idee dat het juist geen goed idee was vanwege herstel.

MiTrenZ · 4 jul 2013

bob k zei:
Dan zijn we allebei leeg en klein maar wat jij wil

Wij klein?
Is that even possible bro!? :eek!:

bob k · 4 jul 2013

Daantje Groot zei:
Oh ja, haha, zie ze nu. Moest wel aardig stukje terug scrollen, maar inclines zijn dus ook gewoon echt stuk belastender voor schouders? Dacht altijd dat m'n schouders gewoon slecht waren

Maar drops en tot failure is dus juist een goede tool tijdens de cut, had het idee dat het juist geen goed idee was vanwege herstel.

Hehe, gewoon een search doen op 'incline' in dit topic

Ja inclines verplaatsen de belasting erg veel naar de front delts, daarom is het ook altijd lastig om op je upper pecs te focussen.

Tja iedereen heeft zijn eigen idee erover natuurlijk, maar ivm herstel moet je zeker niet elke training volledig naar de klote gaan. Liever 1 set balls to the wall dan 20 pompsetjes.

---------- Post toegevoegd 4 July 2013 om 16:13 ----------

MiTrenZ zei:
Wij klein?
Is that even possible bro!?

Bigorexia jwz. Zal mezelf altijd klein vinden.

MiTrenZ · 4 jul 2013

bob k zei:
Bigorexia jwz. Zal mezelf altijd klein vinden.

Hehehe, ja oké dat is heel herkenbaar.
Heb het daar zelfs uitgebreid met Nitwit (geen idee of jou die naam iets zegt, dame die hier voorheen op forum zat) tijdens AwakeFest over gehad, zie mezelf altijd kleiner dan me maten, terwijl ik met zelfde lengte zo'n 10-15kg meer massa heb...
Bij mij komt door self inflicted image dat ik nog steeds "dik" ben door pesterijen van vroeger

bob k · 4 jul 2013

MiTrenZ zei:
Hehehe, ja oké dat is heel herkenbaar.
Heb het daar zelfs uitgebreid met Nitwit (geen idee of jou die naam iets zegt, dame die hier voorheen op forum zat) tijdens AwakeFest over gehad, zie mezelf altijd kleiner dan me maten, terwijl ik met zelfde lengte zo'n 10-15kg meer massa heb...
Bij mij komt door self inflicted image dat ik nog steeds "dik" ben door pesterijen van vroeger

Zegt me wel iets ja

Nouja ik zie wel dat ik groter ben dan anderen, maar je went zo snel aan dat beeld en je norm wordt steeds meer verschoven naar grote gasten dus je zal altijd meer willen.
En ik was juist skinny as phuck maar viel door mijn lelijke kop buiten de groep :roflol:

Sandorrr · 4 jul 2013

Jezus Bob, wat een training! Know that feel wanneer een spotter je tot het uiterste drijft.
Ben erg benieuwd naar je eindresultaat, maar het zal zeker de moeite zijn!

MiTrenZ · 4 jul 2013

bob k zei:
Zegt me wel iets ja Nouja ik zie wel dat ik groter ben dan anderen, maar je went zo snel aan dat beeld en je norm wordt steeds meer verschoven naar grote gasten dus je zal altijd meer willen.
En ik was juist skinny as phuck maar viel door mijn lelijke kop buiten de groep

Ahhwwww *bro hug*

RFFNCK · 4 jul 2013

bob k zei:
Bigorexia jwz. Zal mezelf altijd klein vinden.

Herkenbaar probleem .. Denk altijd dat ik de kleinste uit de vriendengroep ben, ook al is dat niet. Vervelend haha.

Vortexx029 · 4 jul 2013

Da **** helemaal los op de bench, had je niet last van een brandende pijn in je borst aan het einde van elke dropset ?
Je ava ziet er al top uit en je hebt nog een paar weken te gaan, ik kan me voorstellen dat je "eindfysiek" alleen nog maar droger/groter zal ogen.

Skatermarvin · 4 jul 2013

Met je lenge in meters min 1 meter + 10kg aan lichaamsgewicht is niet klein..totaal niet zelf.

Ik loop nog zo'n 10kg achter op jou en Mitrenz.. :eek:

Hoe denk je dat ik me voel :mad:

bob k · 5 jul 2013

MassiveBe zei:
Jezus Bob, wat een training! Know that feel wanneer een spotter je tot het uiterste drijft.
Ben erg benieuwd naar je eindresultaat, maar het zal zeker de moeite zijn!

Thanks Sander

Haha zeker, verder dan ik zelf had kunnen gaan. Tegen alle remmen en verstand in.

MiTrenZ zei:
Ahhwwww *bro hug*

No homo?

RFFNCK zei:
Herkenbaar probleem .. Denk altijd dat ik de kleinste uit de vriendengroep ben, ook al is dat niet. Vervelend haha.

Gewoon veel foto's terugkijken

Vortexx029 zei:
Da **** helemaal los op de bench, had je niet last van een brandende pijn in je borst aan het einde van elke dropset ?
Je ava ziet er al top uit en je hebt nog een paar weken te gaan, ik kan me voorstellen dat je "eindfysiek" alleen nog maar droger/groter zal ogen.

Nee, eerder mijn delts en triceps die helemaal ****ed waren hahaha.
Thanks man! Ik hoop het, alleen een beetje jammer dat armen imo altijd veel ogenschijnlijke massa inleveren als ik laag ga.

Skatermarvin zei:
Met je lenge in meters min 1 meter + 10kg aan lichaamsgewicht is niet klein..totaal niet zelf.

Ik loop nog zo'n 10kg achter op jou en Mitrenz.. Hoe denk je dat ik me voel

Hoe denk je dat ik me voel als ik weet dat het grootste deel van die massa in mn taille en squat ass zit :mad:

Ook jij weet dat gewicht niet zoveel zegt voor je looks

Vonk · 5 jul 2013

Mr. Phat Ass

bob k · 5 jul 2013

Punjab zei:
Mr. Phat Ass

fml

MiTrenZ · 5 jul 2013

bob k zei:
No homo?

Ik noemde het een bro hug geen gay pinch in the ass kind of stuff hug

bob k · 5 jul 2013

Planning voor vanavond:

Eigenlijk OHP en DL als 5/3/1 lifts en assistance voor lats, triceps en delts, maar heb helaas een feestje dus moet alles in anderhalf uur proppen, en front delts zijn nog aardig stuk van het benchen. Dus het wordt zo iets:

Warming up 3 min

OHP
5x54
3x61
repoutx68

Deadlift
5x155
3x176
repoutx197

Of alleen naar een 1RM toewerken.

Pullups
Cable/dumbbell rows
Shrugs
high rows
side raises
cable pushdowns
etc

En daarna naar de CarbHemel! pannekoeken, frisdrank alless

Vortexx029 · 5 jul 2013

Netjes als je dat allemaal gaat redden in 1,5 uur

Haha volgens mij is het hele weekend bij jou feest, want morgen had je toch ook nog een feestje ?
Geniet er van kerel, heb je wel verdient :meal:

bob k · 5 jul 2013

Vortexx029 zei:
Netjes als je dat allemaal gaat redden in 1,5 uur
Haha volgens mij is het hele weekend bij jou feest, want morgen had je toch ook nog een feestje ?
Geniet er van kerel, heb je wel verdient

Het eerste halfuur zijn de 5/3/1 lifts, de rest in een uurtje knallen, ongeveer 7 minuten per oefening. Wordt krap inderdaad. Ja idd, vanavond een verjaardag, morgenavond een 25 jarig huwelijk, vind het wel k*t dat daardoor mijn training in de knoei komt en ik morgen de meet moet missen. Heb bijna elk weekend wel een feestje ofzo. Thanks bro

Contest Log Bob - Contest log 2013

Freaky Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Gargantuan Beast

Ripped Bodybuilder

Superior Athlete

Freaky Bodybuilder

Prof. dr.

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Soortgelijke topics