Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Contest Log Bob - Contest log 2013
- Topic starter bob k
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 738
- Weergaven 58.240
- Volgers 43
Kragt88
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 feb 2013
- Berichten
- 346
- Waardering
- 31
- Lengte
- 1m82
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
En dan vergeet je nog het meest gains-slurpende, tijdrovende, voedingverpestende, cortisolverhogende component in mijn leven... mijn gf
Thanks man! Stil volg ik jou ook nog steeds hoor
Daar ben ik nog over na aan het denken. Algemene doel blijft sterker & groter worden, maar ik twijfel nog over droog blijven of weer een bulkvachtje. In ieder geval weer 3 kg vvm erbij tot de volgende contest!
Maar ik heb nog stemmen nodig jongens! Het zou balen zijn als ik net als vorig jaar net buiten de top 3 val. Dus als jullie kunnen helpen of eventueel anderen zouden kunnen motiveren zou dat geweldig zijn. Thanks
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
En dan vergeet je nog het meest gains-slurpende, tijdrovende, voedingverpestende, cortisolverhogende component in mijn leven... mijn gf
Thanks man! Stil volg ik jou ook nog steeds hoor
Daar ben ik nog over na aan het denken. Algemene doel blijft sterker & groter worden, maar ik twijfel nog over droog blijven of weer een bulkvachtje. In ieder geval weer 3 kg vvm erbij tot de volgende contest!
Maar ik heb nog stemmen nodig jongens! Het zou balen zijn als ik net als vorig jaar net buiten de top 3 val. Dus als jullie kunnen helpen of eventueel anderen zouden kunnen motiveren zou dat geweldig zijn. Thanks
Know that feel bro
STEUN M'N DBB DREAMTEAM BROEDER JONGENS! DIT IS TOP 3 WAARDIG
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Know that feel bro
STEUN M'N DBB DREAMTEAM BROEDER JONGENS! DIT IS TOP 3 WAARDIG
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Moest ik je een 11 kunnen geven, zou ik je een 12 geven! Helaas kan ik slechts een 10 geven
Wel rot van die ene kerel die zegt dat je in zijn ogen winnaar bent, maar je vervolgens een 7 geeft...
Hahaha thanks bro.
Ja die heb ik nog ge-pm-d, hoop dat hij er nog werk van maakt. Kan maar zo een plek schelen!
- Lid sinds
- 27 feb 2010
- Berichten
- 904
- Waardering
- 77
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Laat ik maar hopen dat niet iedereen daar zo over denkt
Zoals al besproken is het natuurlijk een kwestie van smaak en heb ik om die reden de mening van anderen gevraagd en ben ik zo tot deze selectie gekomen. En de gym-shoot-foto zegt toch ook een hoop?
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
En dan vergeet je nog het meest gains-slurpende, tijdrovende, voedingverpestende, cortisolverhogende component in mijn leven... mijn gf
Thanks man! Stil volg ik jou ook nog steeds hoor
Daar ben ik nog over na aan het denken. Algemene doel blijft sterker & groter worden, maar ik twijfel nog over droog blijven of weer een bulkvachtje. In ieder geval weer 3 kg vvm erbij tot de volgende contest!
Maar ik heb nog stemmen nodig jongens! Het zou balen zijn als ik net als vorig jaar net buiten de top 3 val. Dus als jullie kunnen helpen of eventueel anderen zouden kunnen motiveren zou dat geweldig zijn. Thanks
lekker bulken
en vriendin wegdoen
gainssss
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Daaayumm, dat was een lekkere training!
Face pulls
10x21
10x21
10x21
Pullups
10x
Toen ff 20 minuten bezig geweest met mn heup, oefeningen leren enzo. Daarna;
Pendlay rows
6x60
6x60
6x90
6x110
V-grip pulldown
12x97
5x127 (full stack) waarvan 2 met spot
Wide grip pulldown
10x67
12x67 waarvan 3 spot
Seated cable row
12x97
dropset: 6x127 (full stack) + 8x97 + 10x67 + 16x40
Barbell shrugs
10x60
16x100
10x60 snatch grip
10x140
EZ bar curl
12x27,5
10x27,5
10x17,5 strict
24x27,5 veel cheat enzo.
Dumbbell alternating curl
10x14
6x22
Side raises
10x14
10x14
Foamrollen
Lekkere pomp, overal veins en strepen, nog steeds goed droog.
----------------
Voeding vandaag:
400 ml soja melk unsweetened
50 gr oats
40 gr whey
1 lolly mango
1 boterham kaas
100 gr rijst
kwart courgette
kwart oranje paprika
90 gr quorn
2 gebakken eitjes
2 boterhammen kaas
1 boterham pindakaas
4 pannekoeken
40 gr whey
2 scoops Supercharge
Training
40 gr whey
20 gr druivensuiker
Half stokbrood
2 vegetarische hamburgers
half ui in ringen
kwart paprika in ringen
beetje ketchup
500 gr kwark
200 gr bosfruit (diepvries)
20 gr whey
100 ml sojamelk
In de middag gemaakt, in de diepvries gedaan, 3 uur later smullen! Bosvruchten-kwark-ijs. Wel erg machtig, zo'n bak van ruim 800 gram.
Hehe, ik zal het eens in overweging nemen
Face pulls
10x21
10x21
10x21
Pullups
10x
Toen ff 20 minuten bezig geweest met mn heup, oefeningen leren enzo. Daarna;
Pendlay rows
6x60
6x60
6x90
6x110
V-grip pulldown
12x97
5x127 (full stack) waarvan 2 met spot
Wide grip pulldown
10x67
12x67 waarvan 3 spot
Seated cable row
12x97
dropset: 6x127 (full stack) + 8x97 + 10x67 + 16x40
Barbell shrugs
10x60
16x100
10x60 snatch grip
10x140
EZ bar curl
12x27,5
10x27,5
10x17,5 strict
24x27,5 veel cheat enzo.
Dumbbell alternating curl
10x14
6x22
Side raises
10x14
10x14
Foamrollen
Lekkere pomp, overal veins en strepen, nog steeds goed droog.
----------------
Voeding vandaag:
400 ml soja melk unsweetened
50 gr oats
40 gr whey
1 lolly mango
1 boterham kaas
100 gr rijst
kwart courgette
kwart oranje paprika
90 gr quorn
2 gebakken eitjes
2 boterhammen kaas
1 boterham pindakaas
4 pannekoeken
40 gr whey
2 scoops Supercharge
Training
40 gr whey
20 gr druivensuiker
Half stokbrood
2 vegetarische hamburgers
half ui in ringen
kwart paprika in ringen
beetje ketchup
500 gr kwark
200 gr bosfruit (diepvries)
20 gr whey
100 ml sojamelk
In de middag gemaakt, in de diepvries gedaan, 3 uur later smullen! Bosvruchten-kwark-ijs. Wel erg machtig, zo'n bak van ruim 800 gram.
lekker bulken
en vriendin wegdoen
gainssss
Hehe, ik zal het eens in overweging nemen
het bulken, niet de gf
MissNuke
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 nov 2012
- Berichten
- 4.572
- Waardering
- 5.664
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 23%
Ben ik ook beetje mee eens. Toch hoop ik voor je dat je top3 mag behalen.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Want determination heeft een paar top foto's gekozen?
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Dank je, top 3 is natuurlijk wel een compliment
Ik denk dat ze bedoelen dat ik beter materiaal had liggen maar voor foto's heb gekozen die zij minder vinden. Determination had denk ik alleen die foto's.Want determination heeft een paar top foto's gekozen?
- Lid sinds
- 27 nov 2005
- Berichten
- 407
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 7%
niet dat ik je gesmeek om een derde plaats erg ok vind (ik haat politiek), kan ik je wel vertellen dat ik jou voor Determination plaats, en ik denk dat ik jou donderdag ook meer sterren heb gegeven dan hem (heb geranked met -1 ster per persoon die ik vind dat minder is dan de vorige). ik snap eerlijk gezegd (als ik mezelf even volledig uit de wedstrijd beschouw, want iedereen wil natuurlijk zelf winnen), waarom hij zo stevig op 1 staat, wsh door de zeer droge lats en armen, maar in een echte line up wordt hij volledig van de map geveegd want bodybuildingmassa zit er (in mijn ogen) niet echt op, ofwel heb ik gewoon een heel andere kijk op beoordelen van fysieken natuurlijk. (hiermee zeg ik ook niet determination: je bent slecht, nee, je hebt een degelijke fysiek, maar bobK, en nog twee andere, zijn beter)
en mensen die willen dat bobK een podiumplaats halen, stop met mij te underraten a**holes!
en mensen die willen dat bobK een podiumplaats halen, stop met mij te underraten a**holes!
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
En dan vergeet je nog het meest gains-slurpende, tijdrovende, voedingverpestende, cortisolverhogende component in mijn leven... mijn gf
Maar mijn 9 heb je te pakken hoor 
Je kan ook ingevroren fruitstukjes halen bij de appie, das goed voor smoothie-achtige dingen blenden en supermakkelijk.
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
niet dat ik je gesmeek om een derde plaats erg ok vind (ik haat politiek), kan ik je wel vertellen dat ik jou voor Determination plaats, en ik denk dat ik jou donderdag ook meer sterren heb gegeven dan hem (heb geranked met -1 ster per persoon die ik vind dat minder is dan de vorige). ik snap eerlijk gezegd (als ik mezelf even volledig uit de wedstrijd beschouw, want iedereen wil natuurlijk zelf winnen), waarom hij zo stevig op 1 staat, wsh door de zeer droge lats en armen, maar in een echte line up wordt hij volledig van de map geveegd want bodybuildingmassa zit er (in mijn ogen) niet echt op, ofwel heb ik gewoon een heel andere kijk op beoordelen van fysieken natuurlijk. (hiermee zeg ik ook niet determination: je bent slecht, nee, je hebt een degelijke fysiek, maar bobK, en nog twee andere, zijn beter)
en mensen die willen dat bobK een podiumplaats halen, stop met mij te underraten a**holes!
Ik maak mensen er dan wel alert op dat ik in de contest mee doe, maar dat zegt niet dat ik vind dat ik beter ben dan de rest. Jij hebt duidelijk in verhouding meer massa, die latspread van jou is sick. Als ik een latspread doe dan ziet dat er niet uit door minder massa. Jij heb echt de verhoudingen om wedstrijden te gaan draaien, ik nog niet.
Dank je! Maar Determination is ook echt goed hoor, hij staat echt kurkdroog, al vind ik zijn benen een minpunt.
Ik heb gewoon de bak kwark overgeschept in een grotere bak, melk met whey geshaked, erbij gegoten, bevroren fruit van de AH erbij, met lepel roeren en dan in de diepvries. Perfect!
Je kan ook ingevroren fruitstukjes halen bij de appie, das goed voor smoothie-achtige dingen blenden en supermakkelijk.
Thanks man
Yep, die!
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Done!
Vanavond maak ik er even eentje vers van de pers
martijnde
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 jan 2007
- Berichten
- 109
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 13%
Soortgelijke topics
