- Lid geworden
- 3 aug 2010
- Berichten
- 2.655
- Waardering
- 1.387
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Topic Starter
- #2.061
Gisteravond -> Deload
Squat (beltless + brede rode Fortex band)
10 x 20
10 x 40
10 x 60
5 x 80
5 x 100
5 x 110
5 x 120
High incline bench press
10 x 20
10 x 40
8 x 60
8 x 60
8 x 60
Chins (hammer grip)
6 x bw
6 x bw
6 x bw
6 x bw
6 x bw
TRX row
12 x bw
12 x bw
12 x bw
12 x bw
TRX leg curl
8 x bw
8 x bw
8 x bw
Dips
12 x bw
12 x bw
12 x bw
12 x bw
comment:
Geplande deload want was tijd geleden en heb aardig gebeukt laatste tijd ondanks weinig slaap. Kwam verder goed uit want jongste nu helemaal van slag met doorkomen tandjes/kiezen, nog niet zo erg eerder mee gemaakt. Complete chaos @ home qua ritme en structuur. Life of a dad who's lifting can be though...but so am I.
Squat (beltless + brede rode Fortex band)
10 x 20
10 x 40
10 x 60
5 x 80
5 x 100
5 x 110
5 x 120
High incline bench press
10 x 20
10 x 40
8 x 60
8 x 60
8 x 60
Chins (hammer grip)
6 x bw
6 x bw
6 x bw
6 x bw
6 x bw
TRX row
12 x bw
12 x bw
12 x bw
12 x bw
TRX leg curl
8 x bw
8 x bw
8 x bw
Dips
12 x bw
12 x bw
12 x bw
12 x bw
comment:
Geplande deload want was tijd geleden en heb aardig gebeukt laatste tijd ondanks weinig slaap. Kwam verder goed uit want jongste nu helemaal van slag met doorkomen tandjes/kiezen, nog niet zo erg eerder mee gemaakt. Complete chaos @ home qua ritme en structuur. Life of a dad who's lifting can be though...but so am I.