- Lid geworden
- 3 aug 2010
- Berichten
- 2.655
- Waardering
- 1.387
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Topic Starter
- #2.021
Ja foto's!!
Soon! Hieronder vast een voorproefje
Gisteravond
MP
15 x 20
5 x 40
5 x 50
3 x 60
3 x 70
3 x 70
3 x 70
Cambered bar strict press
5 x 25
8 x 45
8 x 45
8 x 50
8 x 50
8 x 50
Leuke oh variatie om te doen, wordt een beetje een chaos press want die cambered bar swingt heen en weer. Stuk zwaarder zo, ander center of mass en schijnt betere schouder contractie te hebben volgens Christian Thibaudeau:
Special Exercises Series - No.9 The Cambered Bar Press - Thibarmy
Before the early 1970s, the measure of someone’s upper body strength was not the bench press; it was the overhead press. Bar press exercises by CT.
thibarmy.com
BInnekort eens kettlebels met bands aan hangen...dan heb je total chaos en geen bamboo/earthquake bar meer nodig denk ik..
Chins
8 x bw
6 x bw + 10
5 x bw + 20
5 x bw + 20
5 x bw + 20
Setjes met 20 is VPR. Lekker..
Seated row
15 x 60
15 x 60
15 x 60
15 x 60
Axle CGBP
10 x 36
10 x 40
8 x 60
6 x 80
4 x 90
4 x 90
4 x 90
12 x 60
Face pull (seated w/ minibands)
3 x 15
Band pull aparts (miniband)
3 x 15
Comment:
Lekker getraind, goede UB sessie. Gister SSB binnen gekomen, ook van Strengthshop. Lijkt op de ATX SSB maar er zijn wel degelijk verschillen, sleeves zijn iets langer, mooier afgewerkt (vind ik) zover ik heb kunnen zien op foto's/filmpjes tov de ATX. Zit knurling op handles en gewicht is 20 kg ipv 17 wat ik prettiger vind. Padding voelt decent maar zal geen Watson/EliteFTS quality zijn maar al wel vid gezien op youtube waarmee er 300 kg mee wordt gesquat. Vanavond mee squatten en dan kan ik er meer over melden. Hier wat picca's: