Bosco's log
- Topic starter Bosco55555
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.491
- Weergaven 215.906
- Volgers 43
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Yes!! van 8 naar 10 ...goed gezien!Kan weer verder in stijgende lijn dus
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Das echt fijn wakker worden Rob, je maakt een goede start v d dag!!Brrrrrrr! Veel te koud nu
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Back SQvergeten!! Stay focused plzzz
3 x 20 x 20
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Claire
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jun 2019
- Berichten
- 1.193
- Waardering
- 4.229
- Lengte
- 1m62
Lekker bezig met lopen zo!
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
jazeker, is ook echt genieten en tevens een goede mobiliteitstraining voor mn enkel
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ochtend, 3km wandelen 4750 stappen 45'
UB
Incline BP Wide Grip WU
10x30
10x40
10x50
Dislocations
25x
Incline BP Wide Grip
3x10x62,5
* van 10x50 naar 10x70
BP Wide Grip, =Speed!!
3x10x70
Skull over
3x10x45
*opbouwen naar 3x10x50
Dips
3x10x BW
*van 3x5 naar 3x10
Inverted Rows
2x8xBW
van 2x8 naar 3x10
Pull Ups Reversed Medium Grip
10xBW
10xBW
10xBW
9xBW
Rear Delts
Bent over Reversed Flyes
3x12x7
Hanging Knee Raises
3x15xBW
UB
Incline BP Wide Grip WU
10x30
10x40
10x50
Dislocations
25x
Incline BP Wide Grip
3x10x62,5
* van 10x50 naar 10x70
BP Wide Grip, =Speed!!
3x10x70
Skull over
3x10x45
*opbouwen naar 3x10x50
Dips
3x10x BW
*van 3x5 naar 3x10
Inverted Rows
2x8xBW
van 2x8 naar 3x10
Pull Ups Reversed Medium Grip
10xBW
10xBW
10xBW
9xBW
Rear Delts
Bent over Reversed Flyes
3x12x7
Hanging Knee Raises
3x15xBW
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.689
- Waardering
- 23.854
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Leeuwarden1998
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2019
- Berichten
- 1.468
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 21%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ochtend, 3km wandelen 4750 stappen 45'
UB
WU BP
20x20
10x40
5x60
3x80
Dislocations
25x
Cycle 3 (van 3) B (t/m F)
BP Wide Grip
4x6x90
OHP
3x10x42,5
* van 3x8 naar 3x10
Skull Over
3x10x45
* naar 3x10x50
Dips
3x10x BW
*van 3x5 naar 3x10
Pull Ups Wide Grip
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW F
Rear Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
3x12x7
High Pull Bands Rear Row
3x12 yellow
Hanging Knee Raises
20xBW
15xBW
15xBW
🌞 24
UB
WU BP
20x20
10x40
5x60
3x80
Dislocations
25x
Cycle 3 (van 3) B (t/m F)
BP Wide Grip
4x6x90
OHP
3x10x42,5
* van 3x8 naar 3x10
Skull Over
3x10x45
* naar 3x10x50
Dips
3x10x BW
*van 3x5 naar 3x10
Pull Ups Wide Grip
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW F
Rear Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
3x12x7
High Pull Bands Rear Row
3x12 yellow
Hanging Knee Raises
20xBW
15xBW
15xBW
🌞 24
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Tja...dat begint smorgens al dat gekakel man man manOm je vrouw te ontlopen tijdens de quarantaine?
