- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
groenten en fruit idd en veeeeeel eieerenkleurtjes als in bloemen of als in groente? (ben eigenlijk ook een boertje, vandaar de intresse)
Bosco's log
- Topic starter Bosco55555
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.491
- Weergaven 215.908
- Volgers 43
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.689
- Waardering
- 23.854
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Voor de verandering...
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
idd terug naar mn 6000 routeVoor de verandering...
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'
UB
WU BP
20x20
10x40
5x60
3x80
Dislocations
25x
Cycle 3 (van 3) E (t/m F)
BP Wide Grip
3x7x90
OHP
3x10x42,5
* van 3x8 naar 3x10
Skull Over
3x8x47,5
* naar 3x10x50
Dips
3x10x BW
*van 3x5 naar 3x10
Pull Ups Wide Grip
4x10xBW
Rear Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
3x12x7
Delts
Side Laterals
3x10x7
*+2kg
Hanging Knee Raises
20xBW
20xBW Pfff
15xBW
UB
WU BP
20x20
10x40
5x60
3x80
Dislocations
25x
Cycle 3 (van 3) E (t/m F)
BP Wide Grip
3x7x90
OHP
3x10x42,5
* van 3x8 naar 3x10
Skull Over
3x8x47,5
* naar 3x10x50
Dips
3x10x BW
*van 3x5 naar 3x10
Pull Ups Wide Grip
4x10xBW
Rear Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
3x12x7
Delts
Side Laterals
3x10x7
*+2kg
Hanging Knee Raises
20xBW
20xBW Pfff
15xBW
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
mn schouder voelt nog nie goed, ik mis mn fysio, ga maar niet zwaarderpittige bench weer hoor
ohp mag je verhogen
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Haar flink in de war ofnie?
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
gelukkag heb ik een cap
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.689
- Waardering
- 23.854
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik ook, maar had er bijna een kinbandje voor nodig met fietsengelukkag heb ik een cap
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'
LB/BBB
Ass to the grass hand supported
3 x 20
Back SQ
3 x 20 x 20
Kneeling Squats
3x10 x 87,5
*van 3x8 naar 3x10
Stiff Leg DL
3x10 x 87,5
*van 3x8 naar 3x10
Glute Bridge
3x10 x 87,5
*van 3x8 naar 3x10
Barbell Hip Trust
3x10 x 87,5
*van 3x8 naar 3x10
Frog Reverse Hyper / Stiff Leg Pull through with bands 2x15
3 x 20
Donky Kick Backs with bands Orange
3 x 20
Side Kicks
3 x 20
Hanging Knee Raises
1 x 20
1 x 15
1 x 15
Full House
🌞
LB/BBB
Ass to the grass hand supported
3 x 20
Back SQ
3 x 20 x 20
Kneeling Squats
3x10 x 87,5
*van 3x8 naar 3x10
Stiff Leg DL
3x10 x 87,5
*van 3x8 naar 3x10
Glute Bridge
3x10 x 87,5
*van 3x8 naar 3x10
Barbell Hip Trust
3x10 x 87,5
*van 3x8 naar 3x10
Frog Reverse Hyper / Stiff Leg Pull through with bands 2x15
3 x 20
Donky Kick Backs with bands Orange
3 x 20
Side Kicks
3 x 20
Hanging Knee Raises
1 x 20
1 x 15
1 x 15
Full House
🌞
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.689
- Waardering
- 23.854
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Supermooi weer erbij.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Happy is idd ook HappyHappy face is dat je het gehaald hebt? Mooi resultaat hoor.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Het was nu al behoorlijk warm. jas open dus
vanmiddag lekker het 🌞 erbij
Iedereen is vrolijk, hoe kan dat nou?
