- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Bosco's log
- Topic starter Bosco55555
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.491
- Weergaven 215.908
- Volgers 43
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.690
- Waardering
- 23.855
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Waarom zou ik dat doen?Ga je binnenkort ook nordic walken doen?
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Oud enzo...
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.690
- Waardering
- 23.855
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Al vast wennen aan de stokken (aww... foei ReneOud enzo...
)
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ga je binnenkort ook nordic walken doen?
Oud enzo...
mn spijkerbroek voelt wel strakker aan, zou ik dan spiermassa (terug)krijgen?Al vast wennen aan de stokken (aww... foei Rene
Ik ga wel lopen met 2 barbells....is-da-wa?
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Twee benen werkt beter.
Leeuwarden1998
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2019
- Berichten
- 1.468
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 21%
4km Lungen ipv wandelen Bosco
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
pffff das een uitdaging, en een barbell in je nek
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'
UB
WU BP
20x20
10x40
5x60
3x80
Dislocations
25x
Cycle 3 (van 3) F (t/m F)
BP Wide Grip
5x5x92,5
OHP
3x10x42,5
* van 3x8 naar 3x10
Skull Over
3x8x47,5
* naar 3x10x50
Dips
3x10x BW
*van 3x5 naar 3x10
Pull Ups Reversed Medium Grip
4x10xBW
Rear Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
3x12x7
Delts
Side Laterals
3x10x7
Hanging Knee Raises
20xBW
20xBW
15xBW
* ik plak er nog 1 cycle achteraan, daar ga ik wel op vastlopen SO BE IT!!
UB
WU BP
20x20
10x40
5x60
3x80
Dislocations
25x
Cycle 3 (van 3) F (t/m F)
BP Wide Grip
5x5x92,5
OHP
3x10x42,5
* van 3x8 naar 3x10
Skull Over
3x8x47,5
* naar 3x10x50
Dips
3x10x BW
*van 3x5 naar 3x10
Pull Ups Reversed Medium Grip
4x10xBW
Rear Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
3x12x7
Delts
Side Laterals
3x10x7
Hanging Knee Raises
20xBW
20xBW
15xBW
* ik plak er nog 1 cycle achteraan, daar ga ik wel op vastlopen SO BE IT!!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.690
- Waardering
- 23.855
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
cycle 4 5x5x95 of wel eerder
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
je loopt teveelcycle 4 5x5x95 of wel eerder
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.690
- Waardering
- 23.855
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
op de bench dus?cycle 4 5x5x95 of wel eerder
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
zekerrrrrrr
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik moet wel anders roest ik vast,je loopt teveel
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.690
- Waardering
- 23.855
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Maar die OHP en skull over zijn ook al behoorlijk pittig, en vooral veel volume. Daar kan nog steeds bij, denk je?zekerrrrrrr
