- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Bosco's log
- Topic starter Bosco55555
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.491
- Weergaven 215.908
- Volgers 43
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Zojuist 2e afspraak voor een romantische avondwandeling.....(niet te ver na een beentreen plzzz)aha een date.
leuk man
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
denk erom 1,5 meter afstand houdenZojuist 2e afspraak voor een romantische avondwandeling.....(niet te ver na een beentreen plzzz)
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
ow ja!! Bijna vergetendenk erom 1,5 meter afstand houden
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.689
- Waardering
- 23.854
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Leuk man. Ik gun het je helemaal!ja was kei-gezellig, ze is echt zo transparant, gastvrij, en erg outgoing, (het meisje zit nog steeds in haar)
kusje op de wang viel in goede aarde
We gaan elkaar vaker zien
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Dank je Neet, het wordt een mooie ontdekkingsreis
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Leuk voor je man!ja was kei-gezellig, ze is echt zo transparant, gastvrij, en erg outgoing, (het meisje zit nog steeds in haar)
kusje op de wang viel in goede aarde
We gaan elkaar vaker zien
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Jazeker leuk, ik laat het maar gebeuren, dus niet zeuren hahaLeuk voor je man!
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ok!! genoeg gekeuveld, Back to work!!
----------------------------------------------
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'
UB
WU BP
20x20
10x40
5x60
3x80
Dislocations
25x
Cycle 4 C (t/m F)
BP Wide Grip
5x4x95
OHP
3x10x42,5
* van 3x8 naar 3x10
Skull Over
10x47,5
8x47,5
8x47,5
* naar 3x10x50
Dips
3x10x BW
*van 3x5 naar 3x10
Pull Ups
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW F
Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
3x10x8,5
Delts
Side Laterals
3x10x8,5
Hanging Knee Raises
20xBW
20xBW
15xBW
🌞
* Zaterdag training geskipt, iets meer energie dus
----------------------------------------------
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'
UB
WU BP
20x20
10x40
5x60
3x80
Dislocations
25x
Cycle 4 C (t/m F)
BP Wide Grip
5x4x95
OHP
3x10x42,5
* van 3x8 naar 3x10
Skull Over
10x47,5
8x47,5
8x47,5
* naar 3x10x50
Dips
3x10x BW
*van 3x5 naar 3x10
Pull Ups
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW F
Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
3x10x8,5
Delts
Side Laterals
3x10x8,5
Hanging Knee Raises
20xBW
20xBW
15xBW
🌞
* Zaterdag training geskipt, iets meer energie dus
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Bij ons is het maar 15 graden nu...
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Iets te warm gekleed ook
wel een overgang weer nu
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
LB/BBB
Ass to the grass hand supported
3 x 20
Back SQ Mobility
3 x 20 x 20
Kneeling Squats
10 x 90
8 x 90
8 x 90
*van 3x8 naar 3x10
Stiff Leg DL
10 x 90
8 x 90
8 x 90
*van 3x8 naar 3x10
Glute Bridge
10 x 90
8 x 90
8 x 90
*van 3x8 naar 3x10
Barbell Hip Trust
10 x 90
8 x 90
8 x 90
*van 3x8 naar 3x10
Frog Reverse Hyper / Stiff Leg Pull through with bands 2x15
3 x 20
Donky Kick Backs with bands Orange
3 x 20
Side Kicks
3 x 20
Hanging Knee Raises
1 x 20
1 x 20
1 x 15
Ass to the grass hand supported
3 x 20
Back SQ Mobility
3 x 20 x 20
Kneeling Squats
10 x 90
8 x 90
8 x 90
*van 3x8 naar 3x10
Stiff Leg DL
10 x 90
8 x 90
8 x 90
*van 3x8 naar 3x10
Glute Bridge
10 x 90
8 x 90
8 x 90
*van 3x8 naar 3x10
Barbell Hip Trust
10 x 90
8 x 90
8 x 90
*van 3x8 naar 3x10
Frog Reverse Hyper / Stiff Leg Pull through with bands 2x15
3 x 20
Donky Kick Backs with bands Orange
3 x 20
Side Kicks
3 x 20
Hanging Knee Raises
1 x 20
1 x 20
1 x 15
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
ik bedoelde een overgang in het weer, de temperatuur smorgens, das ff wennen, vorige week vroor het nog smorgensGaan jullie samen wandelen dan vanaf nu?
nee niet samen wandelen, das nogal complex als je niet in dezelfde woonplaats woont nietwaar?
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
