XXL Nutrition

Bosco's log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.502
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'


Week 1
Dag 2 van 12

BP WU
20 x 20
10 x 35
10 x 45

Werksets
5 x 70
3 x 80
1 x 90

Assistance

Dislocations
25x

Back
Pull Ups Reversed Medium Grip
2 x 10 x BW

Inverted Rows
2 x 10 x BW

Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
2 x 10 x 8,5

Side Laterals
2 x 10 x 8,5

Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW
 
dat wandelen blijft er goed in.
lekkere pull ups
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.505
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' lekker uitgewaaid
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.506
Ochtend
Fysio
Crosstrainer, gem. hbm 100, 3,2 km, Kcal 330, 20' :loopband:

Niet helemaal fit, wel vaster geslapen, (zonder toiletbezoek) keelpijn :pctired:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.507
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'
6km fietsen


Week 1
Dag 3 van 12

BP WU
20 x 20
10 x 35
10 x 45

Werksets
8 x 65
6 x 70
5 x 85

Assistance

Dislocations
25x

Back
Pull Ups Reversed Medium Grip
2 x 10 x BW

Inverted Rows
2 x 10 x BW

Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
2 x 10 x 8,5

Side Laterals
2 x 10 x 8,5

Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW

Fijn weekend
 
Laatst bewerkt:
Mooie set oefeningen weer. Jij ook een fijn weekend!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.509
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.510
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'


Week 2
Dag 4 van 12

BP WU
20 x 20
10 x 35
10 x 45

Werksets
5 x 75
3 x 85
1 x 90

Assistance

Dislocations
25x

Back
Pull Ups Wide Grip
2 x 10 x BW

Inverted Rows
2 x 10 x BW

Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
2 x 10 x 8,5

Side Laterals
2 x 10 x 8,5

Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.512
Wat is precies het doel van je wandelingen? Lekker consistent hoor!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.516
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'

Middag, 1 km wandelen 1500 stappen 15'
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.519
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' met miezer-regen :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.520
Middag, 4 km wandelen 6000 stappen 60' met miezer-regen ...yep ...again ☔
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

T
Home gym avonturen
5 6 7
Reacties
121
Weergaven
5.349
TvdH
T
wesleyb8
Wesley’s p*ssy stats log
9 10 11
Reacties
219
Weergaven
19.291
wesleyb8
wesleyb8
Onslow
Kieft benchpress log
3 4 5
Reacties
95
Weergaven
13.877
Camelus
Camelus
W
Vragen bij Schema
2
Reacties
23
Weergaven
392
Bullshark
Bullshark
gespierdbeestje
  • Gesloten
wat denken jullie van dit schema
2 3
Reacties
50
Weergaven
1.102
Kathlinoo
K
Terug
Naar boven