- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.689
- Waardering
- 23.853
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Bosco's log
- Topic starter Bosco55555
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.491
- Weergaven 215.906
- Volgers 43
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
laatste 3 trainingen, (alles of niks) ik denk dat ik een extra dagje rust neem, want het weekend zit er tussen, en dan ben je wat onregelmatig en ook minder eten, ligt ook aan hoeveel afspraken natuurlijkLekker weer
Ligt je bench op schema, denk je?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.689
- Waardering
- 23.853
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
aanloopje wel idd maar..........aanloopje naar een PR?
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞
6km fietsen 🌞
Week 4
Dag 9 van 12
BP WU
20 x 20
10 x 35
10 x 45
Werksets
3 x 95
1 x 105
115 Iso Hold at midpoint 5"
Assistance
Back
Chin Ups Wide Grip
2 x 10 x BW
Inverted Rows
2 x 10 x BW
Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
2 x 10 x 8,5
Side Laterals
2 x 10 x 8,5
Dislocations
25x
Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW
6km fietsen 🌞
Week 4
Dag 9 van 12
BP WU
20 x 20
10 x 35
10 x 45
Werksets
3 x 95
1 x 105
115 Iso Hold at midpoint 5"
Assistance
Back
Chin Ups Wide Grip
2 x 10 x BW
Inverted Rows
2 x 10 x BW
Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
2 x 10 x 8,5
Side Laterals
2 x 10 x 8,5
Dislocations
25x
Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
door de stad lopen vind iknie leuk
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Bedoel meer dat je exact altijd precies hetzelfde loopt
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
ik hoef nie naar de sportschool te lopenBedoel meer dat je exact altijd precies hetzelfde loopt
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Ja maar jij loopt altijd precies hetzelfde bedoel ik. Zelfde stappen snelheid afstand.ik hoef nie naar de sportschool te lopen
Wat natuurlijk nooit kan
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.689
- Waardering
- 23.853
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Even heel terloops
Copy/paste, wat is daar moeilijk aan?Ja maar jij loopt altijd precies hetzelfde bedoel ik. Zelfde stappen snelheid afstand.
Wat natuurlijk nooit kan
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
het is wel afgerond natuurlijk, ik zeur niet over 5 stappen meer of minder hahaJa maar jij loopt altijd precies hetzelfde bedoel ik. Zelfde stappen snelheid afstand.
Wat natuurlijk nooit kan
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Claire
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jun 2019
- Berichten
- 1.193
- Waardering
- 4.229
- Lengte
- 1m62
Tis er prachtig weer voor!
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞
Week 5
Dag 10 van 12
BP WU
20 x 20
10 x 35
10 x 45
Werksets
5 x 85
3 x 95 (5x95) upff
4 x 95 AMRAP
Assistance
Back
Pull Ups Reversed Small Grip
2 x 10 x BW
Inverted Rows
2 x 10 x BW
Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
2 x 12 x 8,5
* van 10 naar 12
Side Laterals
2 x 12 x 8,5
* van 10 naar 12
Dislocations
25x
Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW
* blijkbaar nog niet (goed) genoeg hersteld van BP105kg
ff stapje terug en de hittegolg goed doorkomen 🌞🌞🌞🌞🌞
stay focused plzzzz
Week 5
Dag 10 van 12
BP WU
20 x 20
10 x 35
10 x 45
Werksets
5 x 85
3 x 95 (5x95) upff
4 x 95 AMRAP
Assistance
Back
Pull Ups Reversed Small Grip
2 x 10 x BW
Inverted Rows
2 x 10 x BW
Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
2 x 12 x 8,5
* van 10 naar 12
Side Laterals
2 x 12 x 8,5
* van 10 naar 12
Dislocations
25x
Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW
* blijkbaar nog niet (goed) genoeg hersteld van BP105kg
ff stapje terug en de hittegolg goed doorkomen 🌞🌞🌞🌞🌞
stay focused plzzzz
