-
Volg het forum via Google Nieuws
Bosco's log
- Topic starter Bosco55555
- Startdatum
- Reacties 4K
- Weergaven 196K
- Volgers 43
Bezoekers in dit topic
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #2.562
laatste 3 trainingen, (alles of niks) ik denk dat ik een extra dagje rust neem, want het weekend zit er tussen, en dan ben je wat onregelmatig en ook minder eten, ligt ook aan hoeveel afspraken natuurlijkLekker weer
Ligt je bench op schema, denk je?
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #2.564
aanloopje wel idd maar..........aanloopje naar een PR?
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #2.565
fysio
crosstrainer, weerstand 15 425 Kcal 115 hbm 4km 25'
crosstrainer, weerstand 15 425 Kcal 115 hbm 4km 25'
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #2.566
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞
6km fietsen 🌞
Week 4
Dag 9 van 12
BP WU
20 x 20
10 x 35
10 x 45
Werksets
3 x 95
1 x 105
115 Iso Hold at midpoint 5"
Assistance
Back
Chin Ups Wide Grip
2 x 10 x BW
Inverted Rows
2 x 10 x BW
Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
2 x 10 x 8,5
Side Laterals
2 x 10 x 8,5
Dislocations
25x
Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW
6km fietsen 🌞
Week 4
Dag 9 van 12
BP WU
20 x 20
10 x 35
10 x 45
Werksets
3 x 95
1 x 105
115 Iso Hold at midpoint 5"
Assistance
Back
Chin Ups Wide Grip
2 x 10 x BW
Inverted Rows
2 x 10 x BW
Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
2 x 10 x 8,5
Side Laterals
2 x 10 x 8,5
Dislocations
25x
Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW
- Lid geworden
- 28 mei 2014
- Berichten
- 40.493
- Waardering
- 64.723
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Jij loopt altijd wel echt freaky consistent.
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #2.568
door de stad lopen vind iknie leuk
- Lid geworden
- 28 mei 2014
- Berichten
- 40.493
- Waardering
- 64.723
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Bedoel meer dat je exact altijd precies hetzelfde loopt
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #2.570
ik hoef nie naar de sportschool te lopenBedoel meer dat je exact altijd precies hetzelfde loopt
- Lid geworden
- 28 mei 2014
- Berichten
- 40.493
- Waardering
- 64.723
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Ja maar jij loopt altijd precies hetzelfde bedoel ik. Zelfde stappen snelheid afstand.ik hoef nie naar de sportschool te lopen
Wat natuurlijk nooit kan
- Lid geworden
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.082
- Waardering
- 22.831
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 13%
Even heel terloops
Copy/paste, wat is daar moeilijk aan?Ja maar jij loopt altijd precies hetzelfde bedoel ik. Zelfde stappen snelheid afstand.
Wat natuurlijk nooit kan
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #2.573
het is wel afgerond natuurlijk, ik zeur niet over 5 stappen meer of minder hahaJa maar jij loopt altijd precies hetzelfde bedoel ik. Zelfde stappen snelheid afstand.
Wat natuurlijk nooit kan
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #2.574
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #2.575
Middag, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #2.576
Morgen, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #2.577
Middag, 4 km wandelen 6000 stappen 60' met een enkel drupje
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #2.578
Ochtend, 4,5 km wandelen 7000 stappen 70' 🌞
Claire
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 9 jun 2019
- Berichten
- 1.196
- Waardering
- 4.235
- Lengte
- 1m62
Tis er prachtig weer voor!
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #2.580
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞
Week 5
Dag 10 van 12
BP WU
20 x 20
10 x 35
10 x 45
Werksets
5 x 85
3 x 95 (5x95) upff
4 x 95 AMRAP
Assistance
Back
Pull Ups Reversed Small Grip
2 x 10 x BW
Inverted Rows
2 x 10 x BW
Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
2 x 12 x 8,5
* van 10 naar 12
Side Laterals
2 x 12 x 8,5
* van 10 naar 12
Dislocations
25x
Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW
* blijkbaar nog niet (goed) genoeg hersteld van BP105kg
ff stapje terug en de hittegolg goed doorkomen 🌞🌞🌞🌞🌞
stay focused plzzzz
Week 5
Dag 10 van 12
BP WU
20 x 20
10 x 35
10 x 45
Werksets
5 x 85
3 x 95 (5x95) upff
4 x 95 AMRAP
Assistance
Back
Pull Ups Reversed Small Grip
2 x 10 x BW
Inverted Rows
2 x 10 x BW
Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
2 x 12 x 8,5
* van 10 naar 12
Side Laterals
2 x 12 x 8,5
* van 10 naar 12
Dislocations
25x
Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW
* blijkbaar nog niet (goed) genoeg hersteld van BP105kg
ff stapje terug en de hittegolg goed doorkomen 🌞🌞🌞🌞🌞
stay focused plzzzz
