Fitness Seller

Bosco's log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.661
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞

UB

BP
20 x 20
10 x 40
10 x 60

BP deadstop
2 x 8 x 70

BP Spoto
2 x 8 x 75

BP Floor Press
1 x 6 x 80 Deadstop
1 x 8 x 80 T&G

Dips
2 x 9
*van 2 x 8 naar 3 x 10

Back
Chin Ups Wide Grip
2 x 12

Inverted Rows
2 x 10

Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
2 x 12 x 8,5

Side Laterals
2 x 12 x 8,5

Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW

🌞 :)
 
Aardig wat press werk Bossie!
 
Kom je er al een beetje in, in die bench varianten (dead stop en zo....)?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.666
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' met een druppie
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.667
Ochtend, crosstrainer, weerstand 15, Kcal 510, hbm 107 4,7km, 30'
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.668
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'
8km fietsen ...motregen...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.669
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞

UB

BP
20 x 20
10 x 40
10 x 60

BP deadstop
1 x 8 x 70
1 x 8 x 72,5

BP Spoto
1 x 8 x 75
1 x 8 x 77,5

BP Floor Press
1 x 8 x 80
1 x 8 x 80 F

Dips
2 x 9
*van 2 x 8 naar 3 x 10

Back
Pull Ups reversed Medium Grip
2 x 12

Inverted Rows
2 x 10

Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
2 x 12 x 8,5

Side Laterals
2 x 12 x 8,5

Dislocations
1 x 25

Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW

🌞

:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.670
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.671
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞 mn rondje weer gedaan, de dag kan beginnen :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.672
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞 kwam de overbuurman tegen, ik kon er geen speld tussen krijgen :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.674
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.675
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞

UB

BP
20 x 20
10 x 40
8 x 60
5 x 87,5
5 x 85
6 x 85
6 x 85
7 x 85

Incline BP
10 x 45
10 x 55
10 x 65
* + 5kg

Dips
2 x 9 Speed :D
*van 2 x 8 naar 3 x 10

Assistance

Back
Pull Ups Hammer Small Grip
2 x 12

Inverted Rows
2 x 10

Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
2 x 12 x 8,5

Side Laterals
2 x 12 x 8,5

Dislocations
25x

Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW

:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.676
Ochtend, crosstrainer, weerstand 15, Kcal 507, hbm 107 4,7km, 30' 🌞

Ik kan voortaan ook dinsdags gaan crossen, dus 2x/wk :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.677
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'
6km fietsen 🌞
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.678
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

T
Home gym avonturen
5 6 7
Reacties
121
Weergaven
5.347
TvdH
T
wesleyb8
Wesley’s p*ssy stats log
9 10 11
Reacties
219
Weergaven
19.291
wesleyb8
wesleyb8
Onslow
Kieft benchpress log
3 4 5
Reacties
95
Weergaven
13.877
Camelus
Camelus
W
Vragen bij Schema
2
Reacties
23
Weergaven
392
Bullshark
Bullshark
gespierdbeestje
  • Gesloten
wat denken jullie van dit schema
2 3
Reacties
50
Weergaven
1.102
Kathlinoo
K
Terug
Naar boven