Fitness Seller

Bosco's log (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞

UB

BP
20 x 20
10 x 40
10 x 60

BP deadstop
2 x 8 x 70

BP Spoto
2 x 8 x 75

BP Floor Press
1 x 6 x 80 Deadstop
1 x 8 x 80 T&G

Dips
2 x 9
*van 2 x 8 naar 3 x 10

Back
Chin Ups Wide Grip
2 x 12

Inverted Rows
2 x 10

Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
2 x 12 x 8,5

Side Laterals
2 x 12 x 8,5

Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW

🌞 :)
 
Aardig wat press werk Bossie!
 
Kom je er al een beetje in, in die bench varianten (dead stop en zo....)?
 
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' met een druppie
 
Ochtend, crosstrainer, weerstand 15, Kcal 510, hbm 107 4,7km, 30'
 
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞

UB

BP
20 x 20
10 x 40
10 x 60

BP deadstop
1 x 8 x 70
1 x 8 x 72,5

BP Spoto
1 x 8 x 75
1 x 8 x 77,5

BP Floor Press
1 x 8 x 80
1 x 8 x 80 F

Dips
2 x 9
*van 2 x 8 naar 3 x 10

Back
Pull Ups reversed Medium Grip
2 x 12

Inverted Rows
2 x 10

Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
2 x 12 x 8,5

Side Laterals
2 x 12 x 8,5

Dislocations
1 x 25

Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW

🌞

:)
 
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞
 
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞 mn rondje weer gedaan, de dag kan beginnen :)
 
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞 kwam de overbuurman tegen, ik kon er geen speld tussen krijgen :D
 
hahahhahahahaha je hebt zn dag goedgemaakt denk ik :)
Die man weet van geen ophouden, loopt al tegen de 80 en runt nog steeds een bedrijf, wat een gedrevenheid, hij kan niet stoppen haha, pfff wat een energie :)
 
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞

UB

BP
20 x 20
10 x 40
8 x 60
5 x 87,5
5 x 85
6 x 85
6 x 85
7 x 85

Incline BP
10 x 45
10 x 55
10 x 65
* + 5kg

Dips
2 x 9 Speed :D
*van 2 x 8 naar 3 x 10

Assistance

Back
Pull Ups Hammer Small Grip
2 x 12

Inverted Rows
2 x 10

Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
2 x 12 x 8,5

Side Laterals
2 x 12 x 8,5

Dislocations
25x

Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW

:)
 
Ochtend, crosstrainer, weerstand 15, Kcal 507, hbm 107 4,7km, 30' 🌞

Ik kan voortaan ook dinsdags gaan crossen, dus 2x/wk :)
 
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'
6km fietsen 🌞
 
Back
Naar boven