MuscleMeat

Bosco's log


Gebruikers die topic bekijken

Bosco55555

Colossal Veteran
Lid geworden
18 dec 2012
Berichten
16.316
Waardering
17.059
Lengte
1m71
Massa
78kg
Vetpercentage
12%
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞rise 08.15

BP
20 x 20
10 x 40
8 x 60
5 x 87,5
6 x 85
6 x 85
6 x 85
7 x 85

* spagetti :(
 

Bosco55555

Colossal Veteran
Lid geworden
18 dec 2012
Berichten
16.316
Waardering
17.059
Lengte
1m71
Massa
78kg
Vetpercentage
12%
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'
 

Bosco55555

Colossal Veteran
Lid geworden
18 dec 2012
Berichten
16.316
Waardering
17.059
Lengte
1m71
Massa
78kg
Vetpercentage
12%
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'

UB Light

BP
20 x 20
10 x 40
10 x 60

Incline BP
10 x 40
10 x 50
10 x 60
10 x 65

Dips
2 x 10

Back
Pull Ups Reversed Medium Grip
2 x 12

Inverted Rows
2 x 10

Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
2 x 12 x 8,5

Side Laterals
2 x 12 x 8,5

Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW

Dislocations Oh ja ..deze ook nog :)
25x
 

droopyy

Ripped Bodybuilder
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
22 mei 2016
Berichten
3.947
Waardering
5.260
Lengte
1m78
Massa
84kg
Vetpercentage
14%
lekkere train weer boss, de wandelingen blijven er goed in zie ik.
 

Bosco55555

Colossal Veteran
Lid geworden
18 dec 2012
Berichten
16.316
Waardering
17.059
Lengte
1m71
Massa
78kg
Vetpercentage
12%
lekkere train weer boss, de wandelingen blijven er goed in zie ik.
nog eeb beetje aftasten en straks weer meer volume en intensiteit.....het komt wel weer..

die wandelingen ja das een vast patroon geworden, een goeie gewoonte
morgen weer crossen ipv wandelen
 

Bosco55555

Colossal Veteran
Lid geworden
18 dec 2012
Berichten
16.316
Waardering
17.059
Lengte
1m71
Massa
78kg
Vetpercentage
12%
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'
8 km fietsen
 

Bosco55555

Colossal Veteran
Lid geworden
18 dec 2012
Berichten
16.316
Waardering
17.059
Lengte
1m71
Massa
78kg
Vetpercentage
12%
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'
 

Bosco55555

Colossal Veteran
Lid geworden
18 dec 2012
Berichten
16.316
Waardering
17.059
Lengte
1m71
Massa
78kg
Vetpercentage
12%
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'


UB

BP
20 x 20
10 x 40
10 x 60
3 x 80
5 x 87,5
5 x 87,5
5 x 87,5
7 x 85
7 x 85
7 x 85 F

Dips
1 x 10
1 x 10 F

Back
Pull Ups Hammer Small Grip
2 x 12

Inverted Rows
2 x 10

Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
2 x 10 x 10

Side Laterals
2 x 10 x 10

Dislocations
1 x 25

Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW
 

neet61

Massive Warrior
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
19.656
Waardering
15.995
Lengte
1m73
Massa
78kg
Vetpercentage
15%
Wow, die bench .... dat was meteen de eerste helft van je workout :)
 

Bosco55555

Colossal Veteran
Lid geworden
18 dec 2012
Berichten
16.316
Waardering
17.059
Lengte
1m71
Massa
78kg
Vetpercentage
12%
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'

20 x 20
10 x 40
10 x 60

BP Deadstop
10 x 70

BP Spoto
10 x 75

Incline BP
10 x 45
10 x 55
10 x 65

Dips Vergeten :o A.L :thinking:
2 x 10

Back
Pull Ups Wide Grip
2 x 12

Inverted Rows
2 x 10

Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
2 x 12 x 8,5

Side Laterals
2 x 12 x 8,5

Dislocations
25x

Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW
 

Bovenaan