Fitness Seller

Bosco's log

sterke bank weer heurr :thumbup:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.802
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'🌞

crossen 6km ghb 106 30'
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.803
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'🌞
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.804
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'

Incline BP Volume
10 x 20
10 x 30
10 x 40
10 x 50
10 x 60
10 x 70

Dips
3 x 8

Back
Pull Ups Reversed Medium Grip
2 x 12

Inverted Rows
2 x 10

Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
2 x 10 x 8,5

Side Laterals
2 x 10 x 8,5

Dislocations :o
25x

Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW
 
Mooi setje oefeningen weer. Bench aardig wat volume!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.806
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.807
crossen 6km ghb 105 30'
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.808
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞
8 km fietsen 🌞
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.809
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.812
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'


UB

BP
20 x 20
10 x 40
5 x 60
5 x 80
5 x 90 restpauze 5" 1 x 90
10 x 80

Dips
3 x 9
van 3 x 8 naar 3 x 10

Back
Pull Ups Wide Grip
2 x 12

Inverted Rows
2 x 10

Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
2 x 10 x 10

Side Laterals
2 x 10 x 10

Dislocations
1 x 25

Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW
 
zonder zeurende schouder?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.820
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞 2 C
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

T
Home gym avonturen
5 6 7
Reacties
121
Weergaven
5.341
TvdH
T
wesleyb8
Wesley’s p*ssy stats log
9 10 11
Reacties
219
Weergaven
19.291
wesleyb8
wesleyb8
Onslow
Kieft benchpress log
3 4 5
Reacties
95
Weergaven
13.877
Camelus
Camelus
W
Vragen bij Schema
2
Reacties
23
Weergaven
391
Bullshark
Bullshark
gespierdbeestje
  • Gesloten
wat denken jullie van dit schema
2 3
Reacties
50
Weergaven
1.102
Kathlinoo
K
Terug
Naar boven