Bosco's log

[neet61]

hier vandaag nat en grijs, vanmiddag even een klein beetje zon, maar daarna snel weer wat lichte regen

hier grijs, maar wel droog en windstil. jasje was uiteindelijk nog te warm

 

[Camelus]

bedankt voor het weerbericht

 

[neet61]

bedankt voor het weerbericht

 

[Schwarzeneggertje]

hier grijs, maar wel droog en windstil. jasje was uiteindelijk nog te warm

Dacht (oprecht!) dat je het over jezelf had.

 

[Bosco55555]

Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'

ik denk doe ff een powernepje 2 uuur geslapen pfff

geen train = low battery

 

[RaceRookie]

low battery

Eten? Slapen?

 

[neet61]

ik denk doe ff een powernepje 2 uuur geslapen pfff

dat kan je vannacht iets anders doen

 

[Bosco55555]

Eten? Slapen?

and repeat

 

[Bosco55555]

dat kan je vannacht iets anders beters doen

refrase: Beter wat anders doen

 

[Bosco55555]

Ochtend, crosstrainer, weerstand 20, Kcal 638, hbm 104 4,9km, 30'

 

[Bosco55555]

Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' ...mot regen...
8 km fietsen ...droog..

UB Light

BP
20 x 20
10 x 40
10 x 60

BP deadstop
8 x 70
10 x 72,5

BP Spoto
8 x 75
10 x 77,5

BP Floor Press
8 x 80
10 x 80 @ 9,7 pff

Dips
1 x 10
*van 2 x 8 naar 3 x 10

Back
Pull Ups Wide Grip
1 x 12

Inverted Rows
1 x 10

Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
1 x 10 x 10

Side Laterals
1 x 10 x 10

Dislocations
1 x 25

Hanging Knee Raises
1 x 20 x BW

Lekker gesport vandaag, dinsdag weer, fijn weekend!

 

[neet61]

Flink rijtje weer. Ook een goed weekend!

 

[Bosco55555]

Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' ...motregen...op de terugweg wind in de rug

 

[Ano_071120]

nog steeds een beetje ''low'' boss of ben je weer fit?

 

[Bosco55555]

nog steeds een beetje ''low'' boss of ben je weer fit?

nog een beetje low ja idd
maar ik ga wel weer rustig bouwen..

 

[Bosco55555]

Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'

 

[Bosco55555]

Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'

Ochtend, crosstrainer, weerstand 20, Kcal 638, hbm 110 5,7km, 30'

 

[Bosco55555]

Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' na de regen..een mooie herfstdag 🌞

( ik krijg elke keer visite, morgen dan maar weer )

 

[RaceRookie]

( ik krijg elke keer visite, morgen dan maar weer )

Visite eruit schoppen of meetrainen!

 

[Bosco55555]

Visite eruit schoppen of meetrainen!

pruciesss maat 42 erin werken upfff ...fdorie!!