Fitness Seller

Bosco's log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.821
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞 2 C

BP Volume

Incline Wide Grip
10 x 20
10 x 30
10 x 40
10 x 50
10 x 60
10 x 70
9 x 75

Dips
3 x 9

Back
Chin Ups Wide Grip
2 x 12

Inverted Rows
2 x 10

Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
2 x 10 x 8,5

Side Laterals
2 x 10 x 8,5

Dislocations
25x

Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.823
shockwave behandeling voor mn schouder, diepte werking, met de minste weerstand toch gevoelig.
advies: excentrische beweging langere tijd aanhouden dan concentrisch, en een oefening met stiekjes

crossen 6km ghb 110 30'
 
Bosco55555 zei:
shockwave behandeling voor mn schouder, diepte werking, met de minste weerstand toch gevoelig.
advies: excentrische beweging langere tijd aanhouden dan concentrisch, en een oefening met stiekjes

crossen 6km ghb 110 30'
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Shockwave! erg positieve ervaringen mee. Knie. Het heeft mij echt van de klachten af geholpen. Met de nodige oefeningen en aanpassingen maar toch.. hoop dat dit jou ook zo vergaat!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.825
Aline zei:
Shockwave! erg positieve ervaringen mee. Knie. Het heeft mij echt van de klachten af geholpen. Met de nodige oefeningen en aanpassingen maar toch.. hoop dat dit jou ook zo vergaat!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Mooi om te horen Aline, dat (mijn) peesje moet je wel laten behandelen, anders krijg je steeds meer last. Wel tijdelijk de belasting omlaag.
V d zomer te lang gepiekt, daar kan dat auwe lijf niet (meer) tegen hé? :o
 
Ik hoop dat het helpt. Zeurende pijntjes daar zit niemand op te wachten :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.827
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞
6 km fietsen 🌞
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.828
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.829
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'


UB

BP
20 x 20
10 x 40
5 x 60
5 x 80
5 x 90
10 x 80
5 x 70 slowww excentric, das een feestje voor mn peesje pfff
5 x 70 F :o

Dips
1 x 9
1 x 9
1 x 9 F

Back
Pull Ups Reversed Medium Grip
2 x 12

Inverted Rows
2 x 10

Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
2 x 10 x 10

Side Laterals
2 x 10 x 10

Dislocations
1 x 25

Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.830
Ochtend, 4,5 km wandelen 6500 stappen 60' 🌞
crossen 6km ghb 105 30'
 
flink mistig hier.
 
Ja, jammer @RaceRookie, hier ook heerlijk zacht en (flets) zonnetje om een wandeldingetje te doen :)
 
Vanmiddag ook dichte mist met terugfietsen.
 
hier geen mist, 13 graden om half zes 's ochtends

en hoe is het bij jullie vandaag?
 
Momenteel 14 graden en grijs, geen neerslag.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

T
Home gym avonturen
5 6 7
Reacties
121
Weergaven
5.341
TvdH
T
wesleyb8
Wesley’s p*ssy stats log
9 10 11
Reacties
219
Weergaven
19.291
wesleyb8
wesleyb8
Onslow
Kieft benchpress log
3 4 5
Reacties
95
Weergaven
13.877
Camelus
Camelus
W
Vragen bij Schema
2
Reacties
23
Weergaven
391
Bullshark
Bullshark
gespierdbeestje
  • Gesloten
wat denken jullie van dit schema
2 3
Reacties
50
Weergaven
1.102
Kathlinoo
K
Terug
Naar boven