- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Duur boek?
Bosco's log
- Topic starter Bosco55555
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.491
- Weergaven 215.897
- Volgers 43
Aline
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2020
- Berichten
- 2.982
- Waardering
- 7.592
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 64kg
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.796
- Waardering
- 22.804
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
Ik had zo'n vermoeden.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Goh, je hebt best humor dus
ik mis de grap denk ik.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Net zoals inkomsten voor je boek.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞
UB
BP
20 x 20
10 x 40
5 x 60
5 x 80
5 x 90
10 x 80
5 x 70 slowww excentric,
5 x 70 F
Dips
1 x 10
1 x 9
1 x 9 F
Back
Pull Ups Wide Grip
2 x 12
Inverted Rows
2 x 10
Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
2 x 10 x 10
Side Laterals
2 x 10 x 10
Dislocations
1 x 25
Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW
UB
BP
20 x 20
10 x 40
5 x 60
5 x 80
5 x 90
10 x 80
5 x 70 slowww excentric,
5 x 70 F
Dips
1 x 10
1 x 9
1 x 9 F
Back
Pull Ups Wide Grip
2 x 12
Inverted Rows
2 x 10
Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
2 x 10 x 10
Side Laterals
2 x 10 x 10
Dislocations
1 x 25
Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
minuten?
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Stand van de zon
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Bosco wat is 60'
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'
BP Volume
Incline Wide Grip
10 x 20
10 x 30
10 x 40
10 x 50
10 x 60
10 x 70
8 x 50 F slowww exentric
Dips
3 x 10
Back
Chin Ups Wide Grip
2 x 12
Inverted Rows
2 x 10
Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
2 x 10 x 8,5
Side Laterals
2 x 10 x 8,5
Dislocations
25x
Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW
BP Volume
Incline Wide Grip
10 x 20
10 x 30
10 x 40
10 x 50
10 x 60
10 x 70
8 x 50 F slowww exentric
Dips
3 x 10
Back
Chin Ups Wide Grip
2 x 12
Inverted Rows
2 x 10
Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
2 x 10 x 8,5
Side Laterals
2 x 10 x 8,5
Dislocations
25x
Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
