AndroidHealthClinic

Bosco's log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.001
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60


UB

BP
20 x 20
10 x 40
5 x 60
5 x 80
5 x 90 restpauze 10" 1 x 90
10 x 80 restpauze 5" 1 x 80, restpauze 5" 1 x 80
5 x 70 slowww excentric,
4 x 70

Dips
9
9
8

Back
Pull Ups Hammer Small Grip
2 x 12

Inverted Rows Wide Grip
2 x 10

Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
2 x 12 x 12

Side Laterals
2 x 12 x 12

Dislocations
1 x 25

Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.003
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.004
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60 ☔
 
Dat parapluutje is wel op zijn plaats :P
 
ja nou weten we het wel
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.009
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'
8 km fietsen ☔

Fijne Kerstdagen :kerst:
 
  • Like
Waarderingen: Bubs
Jij ook fijne dagen Bos!
 
Fijne dagen Bosco!
 
  • Haha
Waarderingen: Xrp
Het is nu ook even droog hier. Snel naar de winkel want anders word ik nat!!!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.020
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞

BP Volume

Incline Wide Grip
10 x 20
10 x 30
10 x 40
10 x 50
10 x 60
10 x 70
5 x 80
5 x 60 slowww exentric
4 x 60 slowww exentric

Dips
3 x 10

Back
Pull Ups Wide Grip
2 x 12

Inverted Rows
2 x 10

Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
2 x 12 x 8,5

Side Laterals
2 x 12 x 8,5

Dislocations
25x

Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW

:kerst:
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

T
Home gym avonturen
5 6 7
Reacties
121
Weergaven
5.336
TvdH
T
wesleyb8
Wesley’s p*ssy stats log
9 10 11
Reacties
219
Weergaven
19.291
wesleyb8
wesleyb8
Onslow
Kieft benchpress log
3 4 5
Reacties
95
Weergaven
13.877
Camelus
Camelus
W
Vragen bij Schema
2
Reacties
23
Weergaven
391
Bullshark
Bullshark
gespierdbeestje
  • Gesloten
wat denken jullie van dit schema
2 3
Reacties
50
Weergaven
1.101
Kathlinoo
K
Terug
Naar boven