XXL Nutrition

Bosco's log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.043
29-12
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60

Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60


UB

BP
20 x 20
10 x 40
5 x 60
5 x 80
5 x 90
1 x 95
10 x 80
5 x 70 slowww excentric,
4 x 70

Dips
9
9
8 F

Back
Chin Ups Wide Grip
2 x 12

Inverted Rows Wide Grip
2 x 10

Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
3 x 10 x 12
* van 2x12 naar 3x10

Side Laterals
3 x 10 x 12
* van 2x12 naar 3x10

Dislocations
1 x 25

Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW

:)
 
Mooi! De laatste van het jaar weer :)
 
Dat je het volgende jaar weer vol mag maken met elke dag hetzelfde aantal stappen loggen en het delen van het weer! Bedankt voor je waardevolle toevoeging!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.051
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'
7 km fietsen

Fijne jaarwisseling :wijnglas:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.055
De beste wensen Bos, lekker doorgaan in dit ritme zo :thumb:
 
Gelukkig nieuwjaar Boss!
Ik heb de eerste training van 2021 net achter de rug. OFNIEDAN! :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.059
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.060
Terug
Naar boven